Чем заняться на карантине дома детям? Игры, онлайн-путешествия, учёба

Сейчас детские сады временно не работают, а школьники ушли на каникулы. Дети вынуждены сидеть дома на карантине, а родители — их развлекать. Чем же заинтересовать ребёнка в четырёх стенах, чтобы он не сидел полдня в телефоне или на диване за бесконечным просмотром мультфильмов? Если вы задавались этим вопросом, мы с радостью поможем найти выход. Рассказываем, какими активностями можно заняться дома с ребёнком.

Игры и творчество

Активные игры важны как для физического, так и для умственного развития ребёнка. Не надо далеко ходить, чтобы придумывать варианты подвижных домашних развлечений. Это и известные всем с детства прятки, танцы или, к примеру, домашний театр. Такие занятия полезны и родителям. Потому что, во-первых, они позволяют немного подвигаться, а во-вторых, повеселиться, расслабиться и почувствовать себя детьми. Попробуйте поиграть с ребёнком в канатоходцев, которым нужно обойти квартиру и ни разу не шагнуть в сторону от линии. Заодно проверите, как поживает ваше умение сохранять баланс.

Творчество тоже можно преподнести в игровом формате. Если ваш ребёнок скучает за обычным рисованием или разукрашиванием раскрасок, предложите ему порисовать ногами. Сделать это и не запачкаться можно с помощью ватмана, обёрточной плёнки с пузырьками и скотча.

Как сохранить хорошее настроение, когда вокруг всё вызывает стресс? Несколько способов не поддаться всеобщей панике.Весь в отца. Как выглядят дети звёзд спорта: Месси, Макгрегор, Роналду и другие Они очень похожи на родителей. Некоторые из них даже стали спортсменами.

Готовка

В домашней изоляции у появится время на то, чтоб научить ребёнка готовить. Начинать лучше с малого: пусть он сначала вам помогает, а потом и сам захочет приготовить простое блюдо. Представляете, что будет после карантина? Вы приходите домой, а на столе ужин от любимых детей. Это, конечно, не мишленовская кухня, но приятно.

Совместные тренировки

Если вы относитесь (на что мы надеемся) к той группе родителей, которые не могут жить без спорта, то проводите тренировки вместе с детьми. Вы можете синхронно выполнять традиционные упражнения или же разнообразить их лёгкими гимнастическими приемами. И, возможно, после карантина вы будете в силах посоревноваться с этим тандемом.

Учёба

Во время каникул не стоит забывать и о ней. К тому же образовательные онлайн-площадки открыли доступ к своим лекциям и подкастам. В них рассказывают об истории великих научных открытий, законах физики, литературе и, в общем-то, обо всём на свете.

Также сейчас можно найти подборки бесплатных книг, мультфильмов и аудиоспектаклей, которые будут интересны вашим детям. А для более старшего поколения школьников и взрослых ведущие вузы страны опубликовали записи лекций по разным направлениям и на любой вкус. Эти материалы будут полезны ещё и родителям.

Чем заняться на карантине? Платформы, которые открыли бесплатный доступ От обширных игротек до пятичасовых туров по красивейшим музеям мира.

Куда поехать после карантина? Тест Узнаем, что вам подходит больше: ленивые пляжи или прогулочная Европа.

Онлайн-путешествия

Путешествовать можно даже из дома благодаря виртуальным картам и каналам в YouTube. Познакомьте ребёнка с окружающим миром и невероятными пейзажами планеты. Прогуляйтесь вместе с ним по косому переулку или поплавайте вместе с дельфинами. Все экскурсии есть на просторах интернета, и присоединиться к ним можно совершенно бесплатно.

Танцы в TikTok и не только

Более современные и творческие родители могут завести канал в TikTok и создавать смешные или полезные видео с детьми. Например, запечатлеть на камеру, чем они занимаются во время карантина и какие придумывают домашние игры. Или же танцевать!

К слову, танцевать можно и просто так, не снимая это на камеру. В Сети есть множество обучающих видео. Они помогут освоить разные стили, начиная с зажигательного хип-хопа и заканчивая лирическими направлениями. Такая активность вполне заменит обыкновенную тренировку и, возможно, окажется даже интереснее для детей.

Главное не доводите ребёнка до такого состояния, ведь занятие ему можно найти всегда.

Самоизоляция: почему сейчас важно оставаться дома Нерабочая неделя — это повод отправиться на шашлыки с друзьями? Отвечает врач.

Танцы с животными и звёздные челленджи: как в России развлекаются на карантине

Только за первую неделю россияне отмыли квартиры, животных и сделали заготовки на следующую зиму. Но карантинные выходных продолжаются.

ВашГород.ру отправился на просторы интернета, чтобы придумать для читателей развлечения на оставшиеся три недели.

Домашние животные

При введённом режиме «самоизоляции» в список разрешённых действий добавили выгул домашних животных. На просторах интернета уже появились шутки про то, что соседи пользуются «услугой» по выгулу питомцев соседей.

Так домашние животные скрасили карантин не только своим хозяевам, но и окружающим людям.

Домашние питомцы, в большинстве своём, рады присутствию хозяина дома. Даже в таких ситуациях.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ВАСЯ И МОПС ЛЁНЯ (@pug_leonid) 2 Апр 2020 в 8:23 PDT

Быстрые рецепты

Книжки почитали, с питомцами поиграли… Чем ещё заняться на карантине, если дальше магазина ходить нельзя? Готовкой. Социальные сети пестрят быстрыми рецептами, которые изобретают или воплощают россияне.

Домашний кинотеатр

После введения режима всеобщей изоляции многие культурно-развлекательные компании перешли на онлайн-вещание. Театры и музеи на примере Большого театра транслируют представления на своих сайтах.

Metropolitan Opera анонсировала бесплатные стримы Live in HD. Венская опера также предлагает ежедневные прямые трансляции из своего архива. Баварская опера дает бесплатный доступ к своим спектаклям до 19 апреля.

А кинотеатры предлагают бесплатный доступ к новинкам сезона.

Онлайн-кинотеатр Okko сделал бесплатным пакет подписок «Оптимум» на две недели. Промокод можно получить, написав чат-боту @okkobro_bot в Telegram. Сервис Premier сделал бесплатным доступ ко всем сериалам и фильмам «Газпром-Медиа». Ivi предлагает новым пользователям оформить подписку на один месяц, заплатив 1 руб.

На фоне этого специалисты «Кинопоиска» проанализировали, какие киноленты оказались в числе популярных среди россиян на карантине.

По данным телеканала «Звезда» со ссылкой на экспертов, в списке лидеров оказалось «Заражение» Стивена Содерберга. Неудивительно, что данная кинокартина набрала популярность на фоне распространения коронавирусной инфекции. Ведь главные герои фильма пытались остановить смертельный вирус из Гонконга, который заражал население мира.

Также граждане России охотно смотрят криминальную комедию «Джентельмены» Гая Ричи, боевик «Бладшот» Дэвида Вилсона и другие картины этого года.

В список популярных сериалов вошли «Последний министр», «Колл-центр», «Магомаев», «Содержанки», «Эпидемия», «Рик и Морти», «Мир Дикого Запада» и «Половое воспитание».

Грызём гранит науки

Официально карантин объявлен до 30 апреля. Одни расстроены тем, что придётся на протяжении долгого времени оставаться дома. Другие радуются предстоящим выходным. Некоторые нашли в сложившейся ситуации повод научиться чему-то новому: прочитать давно отложенные в копилку книги, изучить мир вокруг, позаниматься спортом или выучить языки.

Поэтому площадка с онлайн-курсами «Корсера» открыла свободный доступ к контенту для партнёрских университетов до 31 июля. Это значит, что при наличии в системе высшего учебного заведения его студенты получат бесплатный доступ ко всем образовательным программам.

Онлайн-школа «Тетрика» дает в подарок индивидуальные занятия с репетитором онлайн по математике, физике, русскому и английскому языкам, химии, биологии, истории, обществознанию и информатике по промокоду QUARANTINE. Также онлайн-школа открывает бесплатный доступ к курсам подготовки к ЕГЭ и ОГЭ.
«ПостНаука» предлагает лекции и материалы по многих школьным и университетским предметам. Аналогично поступила и платформа «Арзамас».

Полезные советы

На первой недели россияне посвятили себя давно отложенным делам: в социальных сетях появлялись публикации и фотографии об уборке дома, заботе о детях и животных, занятиях спортом в домашних условиях.

Прошла целая неделя. Дела переделаны, книги перечитаны. Но фантазия людей не знает границ, поэтому на просторах интернета начали появляться публикации с советами об интересном времяпрепровождении на карантине.

Вот так горожанин напоминает местным жителям о важности соблюдения карантина. Для пущего эффекта используется запись из компьютерной игры «Сталкер».

А вот так девушка продолжает оттачивать парикмахерское ремесло. При отсутствии клиентов тренироваться можно на членах семьи.

В некоторых людях карантин открыл новые стороны личности: богатство воображения помогает создавать собеседников из подручных средств.

Работники российских учреждений культуры запустили «скучающий» карантинный флешмоб. С одной стороны специалисты действительно расстроены отсутствием посетителей в учреждениях, с другой — так они напоминают о важности режима «самоизоляции».

В интернете придумывают способы, благодаря которым даже на карантине получится выйти на улицу и глотнуть свежего воздуха. Но это, конечно, шутка. Мы соблюдаем режим «самоизоляции» и вам советуем.

Детские развлечения и спасение утопающих

Некоторые граждане на протяжении карантинных выходных перешли на удалённую работу. При этом на изоляции оказались и их дети. В редакции ВашГород.ру журналисты столкнулись с дилеммой, при которой приходится разрываться между малышами и работой. Некоторые родители занимают детей сладкой едой, некоторые — игрушками или мультиками. Как же поступают остальные?

Кто-то ради нескольких минут спокойствия идёт на ухищрения.

А кто-то вспоминает рубрику «Очумелые ручки» программы «Пока все дома».

А звёзды?

Многие блогеры и звёзды оказались заперты на карантине, как и мы с вами. При этом для поддержания популярности и настроения они продолжают работать на камеру. Одни мотивируют тем, что изоляция — повод подготовиться к лету. Другие — придумывают различные челленджи.

Вот так уроженец Кузбасса и блогер Эльдар Джарахов вместе с солистом группы Little Big придумали песенный конкурс «Карантиновидение2020». Напомним, что музыкальные артисты должны были представлять Россию на «Евровидении» в нынешнем году. Из-за ухудшения эпидемиологической ситуации мероприятие отменили.

На момент публикации материала к челленджу присоединилось почти 5 тыс. человек.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Джарахов (@dlgreez) 3 Апр 2020 в 3:08 PDT

От традиции не отстал и Иван Ургант. В передачу «Взгляд снизу» он пригласил детей, чтобы они поделились своим мнением о ситуации вокруг коронавирусной инфекции и рассказали о домашнем обучении.

Молодежь устроила «сходку» на Воробьевых горах во время карантина

На одном ролике видно, как молодежь включает музыку в своих автомобилях. Некоторые принялись отплясывать откровенные танцы в полуобнаженном виде.

На другом видео зафиксировано, как шумная компания там же, на Воробьевых горах, открывает шашлычный сезон. «Шашлындос! Карантин, да-да, не слышали!» — подписала снимок одна из участниц вечеринки.

Впрочем, о том, что москвичи большими и шумными компаниями потянулись в парки на шашлыки, сообщалось еще накануне. Свое поведение большинство из них объясняет желанием насладиться теплой весенней погодой перед самоизоляцией.

Напомним, что 28 марта в России начались длинные выходные, которые продлятся до 5 апреля. Власти подчеркивали, что цель объявленной нерабочей недели — максимально сократить социальные контакты и минимизировать число людей на улицах.

Премьер-министр РФ Михаил Мишустин призвал россиян отказаться от привычных развлечений и попросил сограждан с пониманием отнестись к решениям властей.

В России на сегодняшний день зарегистрировано 1 264 случая заражения коронавирусом COVID-19.

По материалам: Instagram.

Почему дома на карантине нужно тренироваться

Как влияет карантин на состояние мышц и суставов

Не очень-то хорошо: в самоизоляции многие стали вести еще менее подвижный образ жизни, чем раньше. Большинству из нас пока не нужно ездить в офис, бегать за кофе и по магазинам, гулять с детьми в парке. А освободившееся в результате карантина время мало кто тратит на домашний спорт, предпочитая провести этот «люфт» за просмотром сериала или соцсетей (опять же — в положении сидя или лежа). Все это негативно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата. «С недостаточной активностью ухудшается тонус мышц, возникает гипотонус, — комментирует Руслан Панов, эксперт-методист и координатор групповых программ X-Fit в России. — В процессе возникновения гипотонуса участвует компенсаторный механизм. Гравитация, действуя на тело, провоцирует его подстраивать суставы и кости под положение, которое мы принимаем чаще всего. То есть, если мы малоподвижны на карантине, суставы подстраиваются под положение сидя или лежа, укорачивая мышцы, не напрягая их».

Возможно, в обычной «карантинной» жизни вы этого не почувствуете. Изменения станут ощутимы, когда вы будете возвращаться к своему обычному режиму — более активному движению и тренировкам. «Восстанавливаться будет непросто, сначала потребуется процесс восстановления длины мышцы, а после — работа над возвратом тонуса, — говорит Руслан Панов. — Особенно компенсация опасна тем, что уже приобретенные нюансы осанки усугубляются, переходя в хроническую фазу, что может закончиться травмами. Это касается не только спины, но всей кинетической цепи, двигающих тело суставов».

Но сильнее всего от малоподвижного образа жизни страдает спина. «Когда мы перестаем активно двигаться, межпозвонковые диски не получают достаточно микроэлементов и кислорода, которые поступают от прилегающих мышц, — говорит Артем Чернышов, руководитель и преподаватель школы-студии Yoga-Mind. — Это вредно и в перспективе может привести к развитию протрузий и грыж».

Подытожим: чем менее вы активны на карантине, тем сильнее вредите своим мышцам и суставам (не считая набора веса, который неизбежно происходит, если мы снижаем расход калорий). Как это исправить?

Как выстроить режим тренировок на карантине

Можно, конечно, «наматывать» по 10-12 тысяч шагов вокруг дивана, но куда продуктивнее — в целом вести более активный образ жизни дома и регулярно тренироваться.

Что поможет поддержать позвоночник? «Рекомендую делать йогическую гимнастику, то есть сукшма вьяяму. Подойдут мягкие наклоны и скручивании, — говорит Артем Чернышов. — Также не забывайте об укреплении и вытяжении мышц спины. Делайте такие асаны, как шалабхасана, поза сфинкса, затем компенсируйте ее скручиваниями, например, ардха матсиендрасаной, и наклонами — пасчимотанасаной. Старайтесь заниматься йогой ежедневно. Чтобы оставаться в тонусе, достаточно 30-45 минут».

Постарайтесь двигаться равномерно в течение всего дня. «Делайте перерывы между «сидением». Можно раз в два часа активно покрутить руками, плечами, головой. Полезно будет сделать несколько наклонов, таких как уттанасана и прасарита падоттанасана. Это улучшит кровообращение, вы почувствуете ощущение обновления и ясность, позвоночник растянется и улучшится работа внутренних органов».

Чтобы поддерживать в тонусе мышцы всего тела, включите в свое расписание активные тренировки — часовые фитнес-уроки рекомендуется проводить через день. «Такая частота обусловлена тем, что в домашних условиях полноценно получать нагрузку без участия тренера невозможно, да и мотивация к тренировкам дома ниже, чем в фитнес-клубе, — говорит Руслан Панов. — С другой стороны, сейчас идет активное развитие онлайн-тренировок и методик, так что выбор есть. Конечно, стоит отметить и персональный тренинг по виртуальной сети, который будет нацелен конкретно на занимающегося. Выбор есть, и это прекрасно. Конечно, получить тренировку, приводящую к серьезным результатам, скажем околоспортивным, проблематично, поскольку в домашних условиях нет тренажеров и оборудования, развивающих серьезные качества силы и выносливости, но поддерживать физическую форму вполне реально». Нет возможности заниматься целый час без перерыва? Попробуйте ежедневно выполнять короткие комплексы упражнений. Например, в понедельник и среду — прокачивайте мышцы нижней части тела. Во вторник и четверг проработайте кор, руки и спину. В выходные займитесь кардио, например, зумбой. Затем можете добавить тренировку с фитнес-резинками для всех групп мышц.

Если фитнес-результаты и «кубики» пресса вас волнуют мало, подумайте о состоянии своего здоровья и психике — физические нагрузки улучшают самочувствие и помогают бороться со стрессом. А это в условиях изоляции играет важную роль.

Танцы дома на карантине

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *