Мелаксен и алкоголь — последствия сочетания и правила приема

Бессонница на нервной почве, постоянные недосыпы, ощущение разбитости по утрам, расстройство биоритмов… Знакомо? В современном, наполненном стрессами мире с бессонницей сталкивался почти каждый человек. А приспособиться к чужому времени бывает необходимо каждому человеку, кто хоть раз выбирался в отпуск за пределы своего региона. Справиться с этими проблемами готово множество препаратов, один из самых эффективных – «Мелаксен». А можно ли сочетать Мелаксен и алкоголя? У врачей и фармацевтов на этот счет совершенно однозначное мнение.

Что такое Мелаксен

Мелаксен – это гормональный препарат в таблетках, основное активное вещество в котором – химический аналог гормона мелатонина. Мелатонин синтезируется эпифизом (шишковидной железой) и давно получил во всем мире название «гормон сна». Именно он отвечает за быстрое засыпание, крепкий сон, бодрое утро, отличное настроение и даже устойчивый иммунитет.

Синтетический мелатонин, попадая в организм, действует так же, как и натуральный, взаимодействуя с целым рядом гормонов других эндокринных желез.

Препарат притормаживает секрецию гонадотропинов и некоторых других гормонов передней доли гипофиза, увеличивает объем серотонина в головном мозге, влияет на активность некоторых ферментов.

За счет этих сложных межгормональных связей Мелаксен оказывает комплексное воздействие на ЦНС:

  • ускоряет засыпание, обеспечивает глубокий сон без неожиданных пробуждений;
  • позволяет проснуться легко и быстро, с отличным настроением и ощущением «высыпания»;
  • делает сновидения более яркими, позитивными, сводит на нет ночные кошмары;
  • убирает головные боли и головокружения в течение дня, улучшает общее настроение;
  • помогает быстро адаптироваться к смене часовых поясов (например, при авиаперелетах);
  • успокаивает нервы и повышает стрессоустойчивость;
  • повышает иммунитет и имеет заметные антиоксидантные свойства.

Мелаксен относят к группе снотворных препаратов, но классическим снотворным он не является. Большинство инструкций по применению делают отметку: «адаптогенный препарат». Таблетки синтетического мелатонина, попадая в организм, мгновенно всасываются, вещество проскакивает через все физиологические барьеры (включая гематоэнцефалический) и довольно быстро выводится из организма.
Видео обзор препарата Мелаксен:

Взаимодействие с алкоголем

Мелаксен отлично переносится пациентами – это отмечают многие исследователи и практикующие врачи. При соблюдении всех установленных гормональных доз заработать «побочку» практически невозможно. И даже при их превышении случаи мелаксеновой передозировки фиксировались крайне редко.

Зарегистрированные побочные эффекты при серьезном превышении доз Мелаксена бывают следующими:

  • стандартные аллергические реакции;
  • отеки;
  • головные боли;
  • тошнота и рвота;
  • расстройства кишечника (диарея);
  • сонливость по утрам.

Инструкция также предупреждает, что Мелаксен и в обычной дозировке может вызывать легкую заторможенность и сонливость. Поэтому водителям и лицам, для которых предельная концентрация внимания жизненно необходима на работе, с препаратом мелатонина надо быть осторожнее.

Алкоголь тоже оказывает тормозящее влияние на центральную нервную систему. Первоначальное возбуждение и активность очень быстро сменяются апатией, сонливостью и сильнейшей усталостью.

Если совмещать гормональные таблетки «Мелаксен» с алкоголем, то возможен двойной эффект. В лучшем случае «минус» на «минус» просто даст «плюс», и успокаивающе-засыпляющее действие мелатонина просто испарится. Нейтрализующий эффект спиртного отмечают многие пациенты, принимавшие Мелаксен. В худшем случае алкоголь только усилит в разы все побочные эффекты адаптогенного препарата.

Возможные последствия

Чаще всего Мелаксен прописывают для краткосрочного употребления – например, при адаптации к другому часовому поясу при перелете. В таком случае небольшая доза алкоголя в совместимости с гормонами скорее просто нейтрализует действие лекарства – заметные побочные эффекты возникают редко.

На фоне длительного приема таблеток мелатонина (например, при затяжной бессоннице) спиртные напитки могут не только усилить «побочку», но и спровоцировать сильнейшее похмелье и усугубить бессонницу.

Поэтому о совместимости не может быть и речи. Кроме того, спиртное в сочетании с Мелаксеном способствует образованию молочной кислоты в мышцах, а это вызывает мышечную боль и ломоту.

Основные последствия при совмещении спиртных напитков любой крепости и адаптогенного препарата «Мелаксен» – это:

  • гормональный сбой в организме;
  • тошнота, рвота, расстройства ЖКТ (вплоть до сильного отравления);
  • хроническая усталость и пониженная работоспособность;
  • бессонница, тяжелое пробуждение;
  • ухудшение качества сна, появление ночных кошмаров;
  • мучительная жажда и мышечная боль.

Правила совмещения

Мелаксен считается одним из самых безопасных гормональных препаратов. Он легко переносится пациентами, редко вызывает побочные эффекты, а случаи передозировки регистрируются довольно редко.

Важный факт: для мелатонина и его препаратов до сих пор не найдена LD-50 – смертельная доза, вызывающая гибель половины членов испытуемой группы (опыты проводились на лабораторных животных).

Взаимодействие препарата с различными дозами алкоголя целенаправленно не проводилось – по крайней мере, крупные исследования в этой сфере не известны. А производители в инструкциях к Мелаксену не указывают алкоголизм и употребление спиртного в качестве противопоказаний к лекарству. Но отзывы медиков неуклонно указывают на тяжелые последствия сочетания этанола и таблеток мелатонина.

Поэтому важно соблюдать правила приема:

  • Строго следовать правилам применения Мелаксена, указанным в инструкциях. И ни в коем случае не превышать дозировку!
  • На все время приема препарата исключить употребление алкоголя. В любых дозах.
  • Принимать гормональный препарат «Мелаксен» только по рекомендации врача. И обязательно уточнять у него все нюансы применения мелатонина и сочетания с алкоголем и другими лекарствами.

Принимая Мелаксен, даже по назначению доктора, необходимо помнить: это гормональный препарат, поэтому точное действие и последствия для организма просчитать трудно.

Сам по себе препарат вполне безопасен, но одновременный прием алкоголя может не просто нейтрализовать действие лекарства, но и вызвать ухудшение – усилить бессонницу, спровоцировать депрессию и т.д.

Поэтому врачи настоятельно рекомендуют забыть об алкоголе на все время приема Мелаксена. Поскольку препарат обычно назначают на короткий период (2-5 дней), отказаться от спиртного на такое время не составит ни малейшего труда. А при целенаправленном лечении бессонницы и других нервных расстройств придется выбирать: алкоголь или здоровье.

Мелаксен и алкоголь: взаимодействие снотворного и спиртного

  • Содержание

Препарат Мелаксен назначается для пациентов с изменением циркадного ритма.

Такое непонятное для многих людей сочетание слов означает состояния, связанные с нарушением сна — когда его режим, качество не позволяют полноценно отдохнуть.

Средство используют для адаптации после резкого изменения часового пояса. Существует мнение, что алкоголь может помочь избежать таких проблем. Допустимо ли сочетание таблеток Мелаксен и спиртного?

Краткое описание Мелаксена

На вопрос «можно ли пить Мелаксен с алкоголем?» ответ будет достоверным, если рассмотреть препарат с двух «позиций». Первая – состав лекарства.

Мелатонин — действующее вещество препарата Мелаксен

Важно узнать о веществах, входящих в рецептуру средства и о том, какое из них является основным или действующим.

Вторая – предназначение препарата. Оценка списка показаний для приема Мелаксена позволит выяснить, можно ли вообще пить спиртное пациенту после их подтверждения, или одновременно с таблетками.

Какие компоненты входят в препарат

На упаковке Мелаксена имеется надпись – мелатонин 3 мг. Именно этот компонент является действующим веществом лекарственного средства.

Его получают при химическом синтезе из аминокислот растительного сырья, он аналогичен биогенному амину мелатонину. В рецептуру таблеток входят другие вещества.

Они используются для улучшения усвояемости лекарства, помогают обеспечить его консистенцию, вкусовые качества защитной оболочки. Это тальк, изопропанол, шеллак, целлюлоза (микроскопическая), кальция гидрофосфат, магния стеарат.

Состав лекарства Мелаксен

В организме человека естественную выработку мелатонина осуществляет эпифиз – шишковидное тело. Именно этот орган является «ответственным» за восприятия организмом изменений светового режима в течение суток в окружающей среде.

После приема таблеток Мелаксен с мелатонином наблюдается несколько изменений. Происходит восстановление режимов сна и периодов бодрствования.

У пациентов заметно улучшается процесс засыпания, сон характеризуется как глубокий, спокойный, без частых или внезапных пробуждений. Заметно снижается время адаптации биологических ритмов организма к резкой смене часовых поясов.

Когда назначают лекарство

Врач выпишет рецепт для приобретения таблеток с мелатонином при основных показаниях – когда биологические ритмы меняются, приобретают «неправильный» режим или у человека имеются проблемы со сном. Достижению таких результатов способствуют основные фармакологические свойства лекарства – снотворные, адаптогенные.

Применение препарата Мелаксен при бессоннице

При лечении Мелаксеном ожидаются изменения:

  1. восстанавливаются режимы сна-бодрствования, которые обеспечивают необходимый, полноценный отдых;
  2. снижается число внезапных, нежеланных ночных пробуждений;
  3. нормализуется естественные биологические ритмы в организме, колебания температуры тела в течение суток;
  4. после сна возникает ощущение бодрости, исключаются состояния – вялость, разбитость, усталость;
  5. ночной отдых сопровождается приятными сновидениями, пациенты их описывают яркими, с приятными эмоциями;
  6. снижаются проявления стресса при смене нескольких часовых поясов;
  7. повышаются защитные свойства иммунной системы.

Важно, что препарат не вызывает привыкания, его лечебный результат сохраняется после окончания курса терапии.

Как взаимодействуют Мелаксен и спиртные напитки

Медики не рекомендуют комбинировать Мелаксен с алкоголем, последствия могут быть опасными.

Спиртное сначала может оказывать аналогичное таблеткам действие на организм – успокаивать, способствовать быстрому засыпанию.

Но затем ночной отдых становится неспокойным из-за токсического действия этанола на внутренние органы, нарушения работы нервной системы человека. Усиливается вероятность возникновения побочных реакций после приема препарата.

Состояние вялости в следствии замены мелатонина на этанол при смешивании Мелаксена с алкоголем

Взаимодействие Мелаксена с алкоголем в больших дозах, принимаемых регулярно, является не только нежелательным, а опасным для здоровья.

Лечебный эффект препарата значительно снижается, сводится «к нулю», имеется вероятность значительного ухудшения самочувствия.

Этиловый спирт изменяет действие мелатонина. Человек становится излишне возбужденным или заторможенным, продолжает страдать от бессонницы.

После ночного отдыха он ощущает внутреннюю усталость, разбитость, вялость и апатию. Такое состояние вызывает не только «отказ таблетки работать», но и интоксикация организма продуктами распада алкоголя – больной страдает от похмельного синдрома.

Какие последствия для организма могут возникнуть

В инструкции по применению препарата Мелаксен производитель предупреждает о возможных побочных эффектах.

В редких случаях у пациентов наблюдаются:

  • аллергические реакции;
  • головная боль;
  • жидкий стул;
  • появление ощущения тошноты, рвота;
  • наличие отечности;
  • сонливость по утрам.

Если допустить совместимость Мелаксена и алкоголя, действие лекарства может значительно измениться. Побочные эффекты от приема средства в таких случаях наблюдаются чаще, их проявления могут носить выраженный, тяжелый характер.

Утренняя сонливость, как один из побочных эффектов совместного приема Мелаксена со спиртным

В список опасных симптомов входят:

  1. стабильное нарушение сна, бессонница, ночные кошмары;
  2. депрессия, стрессовое состояние;
  3. трудное пробуждение по утрам;
  4. сильная усталость, ощущение разбитости организма, сниженная работоспособность или её полное отсутствие;
  5. жалобы на головную боль;
  6. ломота в суставах, костях;
  7. болезненность в мышцах, появление судорог;
  8. изменение температуры тела, резке покраснение кожных покровов (лицо, шея, грудь);
  9. нарушение ритма работы сердца;
  10. постоянное ощущение жажды;
  11. появление отеков конечностей, лица, живота;
  12. признаки нарушения работы органов пищеварения, кишечника.

Во многих случаях появляются аллергические реакции. Об опасном взаимодействии алкоголя и таблеток свидетельствуют кожные изменения – покраснение её участков, появление ощущения зуда, наличие сыпи, крапивницы.

Ночной кошмар, в следствии смешивания Мелаксена с алкоголем

Случаются отеки слизистых оболочек органов дыхания. Алкоголь при лечении способствует возникновению гормонального дисбаланса.

Заключение

Прием таблеток Мелаксен является действенным методом для восстановления здорового сна, используется для коррекции режимов отдыха организма.

В период лечения важно исключить прием спиртного даже в небольших дозах.

Иногда разовый совместный прием алкоголя и таблеток значительно снижает терапевтический эффект, вызывает нежелательные побочные проявления. Курс лечения препаратом обычно не превышает 5 дней.

Этот срок является небольшим, исключить из «рациона» этанол во время терапии для большинства людей нетрудно. Врачи советуют не пить спиртное за 48 часов до начала приема лекарства, выдержать такой же срок после его окончания.

Меласон таблетки : инструкция по применению

Усиливает эффект препаратов, угнетающих центральную нервную систему, и бета-блокаторов. Не рекомендуется принимать совместно с гормональными лекарственными средствами.

Несовместим с ингибиторами МАО, глюкокортикостероидами и циклоспорином.

Фармакокинетическое взаимодействие:

В литературе имеется большой объем данных о влиянии на продукцию эндогенного мелатонина следующих веществ: агонисты/антагонисты опиоидных и адренергических рецепторов, ингибиторы простагландинов, антидепрессанты, бензодиазепины, триптофан и этанол. Влияют ли эти вещества на динамику или кинетические эффекты мелатонина или наоборот не изучено. Известно, что в концентрациях, значительно превышающих терапевтические, мелатонин индуцирует CYP3A in vitro. Клиническое значение этого факта до конца не выяснено. В случае развития признаков индукции следует рассмотреть вопрос о снижении дозы одновременно применяемых лекарственных средств. В концентрациях, значительно превышающих терапевтические, мелатонин не индуцирует ферменты группы CYP1A in vitro. Следовательно, взаимодействие мелатонина с другими активными веществами вследствие влияния мелатонина на изоферменты группы CYP1А вряд ли может быть значимым.

Метаболизм мелатонина опосредован ферментами CYP1A. Следовательно, вероятна возможность взаимодействия мелатонина с другими активными веществами вследствие их влияния на ферменты группы CYP1A.

Следует соблюдать осторожность в отношении пациентов, принимающих флувокеамин, который повышает концентрацию мелатонина (увеличение AUC в 17 раз и Cmax в крови в 12 раз) за счет ингибирования его метаболизма изоферментами цитохрома Р450 (CYP) — CYP1A2 и CYP2C19. Следует избегать такой комбинации. Следует соблюдать осторожность в отношении пациентов, принимающих 5- или 8-метоксипрорален, который повышает концентрацию мелатонина вследствие ингибирования его метаболизма.

Следует соблюдать осторожность в отношении пациентов, принимающих циметидин (ингибитор CYP2D), который повышает уровень мелатонина в плазме крови за счет ингибирования его метаболизма.

Курение способно снизить концентрацию мелатонина за счет стимуляции CYP1A2. Следует соблюдать осторожность в отношении пациентов, принимающих эстрогены, которые способны повышать концентрацию мелатонина за счет ингибирования его метаболизма изоферментами CYP1A1 и CYP1A2.

Ингибиторы CYP1A2, такие как хилоны, способны повышать экспозицию мелатонина. Индукторы CYP1A2, такие как карбамазепин и рифампицин, способны снижать концентрацию мелатонина в плазме крови.

Фармакодинамическое взаимодействие:

Мелатонин усиливает седативное действие бензодиазепиновых и небензодиазепиновых снотворных средств, таких как залеплон, золпидем и зопиклон. В ходе клинического исследования наблюдались признаки фармакодинамического взаимодействия между мелатонином и золпидемом спустя один час после совместного приема. Совместное применение привело к усилению ухудшения внимания, памяти и координации по сравнению с золпидемом.

В ходе исследований мелатонин назначался совместно с тиоридазином и имипрамином, активными веществами, которые влияют на центральную нервную систему. Ни в одном из случаев не было выявлено клинически значимое фармакокинетическое взаимодействие. Однако, совместное применение с мелатонином привело к усилению чувства спокойствия и затруднениям в выполнении определенных заданий в сравнении с монотерапией имипрамином, а также усилению чувства помутнения в голове в сравнении с монотерапией тиоридазином.

Во время приема препарата не следует употреблять алкоголь, так как он снижает эффективность препарата.

Инструкция по применению

Регистрационный номер: П-8-242 № 015325/01 от 29.08.08 г.

Торговое название препарата: МЕЛАКСЕН

МНН: мелатонин

Лекарственная форма: таблетки покрытые оболочкой 3 мг.

Состав: Активное действующее вещество — Мелатонин, 3 мг; вспомогательные вещества: кальция гидрофосфат, целлюлоза микрокристаллическая, магния стеарат; оболочка: тальк, шеллак, изопропанол.

Описание: круглые, двояковыпуклые таблетки, покрытые оболочкой от белого до белого с желтоватым оттенком цвета, с разделенной риской с одной стороны таблетки.

ФАРМАКОТЕРАПЕВТИЧЕКАЯ ГРУППА. Адаптогенное средство.

КОД АТХ: N05CM17

Характеристика препарата:

Мелаксен — химический аналог биогенного амина Мелатонина. Химическая формула N-ацетил-5-метокситриптамин. Молекулярная масса 232. Растворяется в воде, спирте, липидах. Хорошо проникает через гемато-энцефалический барьер. Синтезирован из аминокислот растительного происхождения.

ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА

Является синтетическим аналогом гормона шишковидной железы эпифиза. Нормализует циркадные ритмы. Регулирует цикл сон-бодрствование, суточные изменения локомотивной активности и температуры тела. Способствует нормализации ночного сна (ускоряет засыпание, снижает число ночных пробуждений, улучшает самочувствие после утреннего пробуждения, не вызывает ощущения вялости, разбитости и усталости при пробуждении, сновидения становятся более яркими и эмоционально насыщенными).

Адаптирует организм к быстрой смене часовых поясов, снижает стрессовые реакции.

Проявляет иммуностимулирующие и выраженные антиоксидантные свойства.

Тормозит секрецию гонадотропинов, в меньшей степени – других гормонов аденогипофиза – кортикотропина, тиреотропина и соматотропина.

Не вызывает привыкания и зависимости.

Фармакокинетика

При приеме внутрь быстро и полностью адсорбируется, легко проходит гистогематические барьеры, включая гематоэнцефалический барьер. Имеет короткий период полувыведения.

Показания

В качестве снотворного средства.

В качестве адаптогена для нормализации биологических ритмов.

Противопоказания

Гиперчувствительность, выраженное нарушение функции почек, аутоиммунные заболевания, лейкоз, лимфома. Аллергические реакции, лимфогранулематоз, миелома, эпилепсия, сахарный диабет, хроническая почечная недостаточность, беременность и период лактации.

Способ применения и дозы

Внутрь. Взрослым принимать по ½-1 таблетке за 30-40 минут перед сном один раз в день. Как адаптоген при смене часовых поясов: за 1 день до перелета и в последующие 2-5 дней по 1 таблетке за 30-40 минут до сна. Максимальная суточная доза до 2 таблеток в день.

ПОБОЧНОЕ ДЕЙСТВИЕ

Возможны аллергические реакции на компоненты препарата, отеки в первую неделю приема. Головная боль, тошнота, рвота, диарея, утренняя сонливость.

ПЕРЕДОЗИРОВКА

При случайной передозировке: промывание желудка, симптоматическая терапия. Усиление выраженности побочных эффектов.

ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С ДРУГИМИ ЛЕКАРСТВЕННЫМИ ПРЕПАРАТАМИ

Усиливает эффект препаратов, угнетающих центральную нервную систему и бета-блокаторов. Не рекомендуется принимать совместно с гормональными лекарственными средствами.

Несовместим с ингибиторами МАО, глюкокортикостероидами и циклоспорином.

ОСОБЫЕ УКАЗАНИЯ

В период лечения необходимо воздержаться от вождения транспорта и занятий потенциально опасными видами деятельности, требующие повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций. Необходимо информировать женщин, желающих забеременеть, о наличии у препарата слабого контрацептивного действия.

Форма выпуска

По 12 или 24 таблетки в блистере из алюминиевой фольги/ПВХ. По одному или два блистера вместе с инструкцией по применению помешают в картонную пачку.

Условия хранения

При температуре 10-30°С, в сухом, защищенном от света месте. Хранить в недоступном для детей месте.

СРОК ГОДНОСТИ

4 года. Не использовать по окончании срока годности.

Отпуск из аптек

Без рецепта врача.

Бум на мелатонин – стоит ли принимать волшебные таблетки?

Современный мир переживает настоящий бум на мелатонин. Этот гормон – натуральное снотворное, антиоксидант и иммуномодулятор – называют эликсиром молодости, красоты и здоровья, способным в разы улучшить качество жизни человека. Клинические исследования мелатонина также показали его эффективность при лечении целого ряда заболеваний – от ишемической болезни сердца до язвы желудка. Что же такое этот загадочный мелатонин? Чем обусловлен такой широкий спектр его действия? Каков механизм работы мелатонина? Нужно ли его принимать и кому? Безопасно ли это? Мы постараемся ответить на все эти вопросы.

Открытие мелатонина

В 1917 году английские учёные К. МакФорд и Ф. Аллен занимались тем, что скармливали головастикам эпифизы животных, после чего обнаружили, что кожа головастиков обесцветилась. Этот научный факт был зафиксирован, но не привлекал внимания вплоть до 1953 года, пока не попался на глаза Аарону Лернеру, дерматологу из Йельского университета, который пытался решить проблему витилиго (пятен на коже) и в ходе литературного поиска как-то обнаружил статью, которую написали те самые экспериментаторы из 1917-го.

В статье сообщалось, что измельчённые эпифизы коров, помещённые в банку с головастиками, в течение 30 минут вызывают полное обесцвечивание кожи, которая теряет пигмент и становится настолько прозрачной, что через неё с лёгкостью можно наблюдать за работой их сердца и кишечника. Других публикаций об этом феномене с тех пор не было.

Лернер стал изучать этот вопрос и в результате открыл гормон, производимый шишковидной железой (эпифизом), который назвал мелатонином и впервые описал его успокаивающий эффект для человека.

После этого гормоном заинтересовались в научных кругах, и в ходе ряда исследований было открыто его по-настоящему уникальное действие на организм человека, позволившее использовать мелатонин в лечении широкого спектра заболеваний и серьёзно улучшать качество жизни пациентов. Мелатонин быстро стал легендарным, его исследования продолжаются, и по сей день учёные открывают его новые, удивительные и иногда неожиданные свойства.

Что такое мелатонин?

Мелатонин вырабатывается шишковидной железой и управляет ходом наших биологических часов, а значит, и всей жизни. В нашем теле всего 3 миллиграмма этого чудесного вещества и его уровень в крови непостоянен – он низок днём и высок ночью.

Мелатонин живёт в темноте. Выработка мелатонина начинает расти в сумерки, достигает максимума с полуночи до 4.00 утра и падает с рассветом. Когда мы засыпаем, мелатонин принимается за работу – он восстанавливает, ремонтирует и укрепляет все наши системы и органы, является самым сильным природным иммуномодулятором и поглощает свободные радикалы – нестабильные молекулы, которые разрушают нашу ДНК, клетки, ткани и способствуют развитию онкологических и сердечных заболеваний.

Мелатонин защищает нас от стрессов и преждевременного старения, способствует засыпанию и отвечает за наш глубокий, спокойный и ровный сон, приносящий естественный отдых и восстановление. С возрастом производство мелатонина в организме уменьшается, и именно это является сигналом для всех систем организма, что настало время стареть.

Сбой биологических часов

Практически у каждого второго жителя мегаполиса сегодня есть проблемы со сном. Сбитый режим дня и ночи – проблема всех современных горожан. Люди стремятся искусственно удлинить себе день, ложась спать далеко за полночь, засиживаясь – кто за телевизором, кто за ноутбуком, кто в баре с друзьями, а кто за работой. Существует огромная группа людей, которые считают это нормальным, называя себя совами, и думают, что такой образ жизни соответствует их конституции и не приносит вреда.

Однако ночной образ жизни играет с нами злую шутку! Всё дело в том, что проводя в бодрствовании часы выработки мелатонина, мы не даём ему вырабатываться и делать свою работу – в итоге, сколько бы мы потом ни отсыпались поздним утром или днём, такой сон не принесёт полноценного отдыха и восстановления. Даже если нам кажется, что мы выспались, наши органы и системы нуждаются в помощи – им нужен мелатонин, которому мы не дали выработаться ночью.

Многочисленные исследования, проведённые в разных странах мира, показали, что нарушенный ритм образования мелатонина существенно влияет на качество жизни, сокращает её продолжительность и со временем вызывает серьёзные заболевания. Люди, не спящие по ночам (при этом не так важно – работают ли они в ночную смену или проводят время за просмотром телевизора), гарантированно испытывают хроническую нехватку мелатонина. Все группы исследований показали, что ведущие ночной образ жизни на 40-60% более других склонны к риску возникновения диабета, гипертонии, ожирения, атеросклероза и онкологических заболеваний. Искусственное удлинение светового дня, к сожалению, ведёт к срыву работы всех систем организма, со всеми вытекающими отсюда плачевными последствиями.

Полезная темнота

Выработке мелатонина мешает не только позднее засыпание, но и избыток освещения, в то время, пока мы спим. Настолько, что учёные полагают: именно излишняя освещённость укорачивает жизнь жителям больших городов, – и даже ввели специальный термин «световое загрязнение».

Для полноценной выработки мелатонина необходимо спать при плотно задёрнутых, исключающих проникновение света фонарей в окно шторах, не использовать ночники и стараться не включать яркого света ночью, если вы вдруг проснулись и вам нужно ненадолго встать. Если вы работаете ночью и этого нельзя избежать, сделайте освещение минимальным.

Лечение мелатонином

Безусловно, описанный механизм действия и проблема повсеместного сбоя биологических часов привела учёных к мысли о том, что мелатонин можно и нужно принимать дополнительно. Мелатонин при этом не считается медицинским препаратом, он является биологически активной добавкой и в небольших дозах сегодня рекомендуется к приёму при любых нарушениях режима жизни, сна и многих других отклонениях.

При этом неправильно считать мелатонин просто снотворным. «От мелатонина зависит естественная структура сна, – говорит Вальтер Пьерпаоли, иммунолог, автор бестселлера «Чудо мелатонина». – С его участием сон переходит в быструю стадию, когда в нашей памяти прокручиваются картинки, связанные с эмоциональными переживаниями дня. Возможно, именно благодаря ему взрослые видят эротические сны. Было бы неправильно отождествлять мелатонин со снотворным: у него совершенно другой механизм действия».

Препаратами мелатонина можно не только отрегулировать качество сна, но и восполнить хронический недостаток результатов здорового сна – и всех сопутствующих этому эффектов в виде хорошего самочувствия, восстановления органов и систем, профилактики многих заболеваний. Можно сказать, что лечение мелатонином – это когда вы принимаете сон в таблетках.

Но учёных сегодня интересует не только профилактическое действие гормона сна. «Сегодня уже есть убедительные данные, позволяющие рекомендовать мелатонин для лечения ишемической болезни сердца, гипертонии, язвенной болезни. Мы ввели мелатонин в схемы лечения гипертоников и сердечников, и это позволило снизить обычную дозу лекарств, – говорит Семён Рапопорт, доктор медицинских наук, профессор ММА им. И. М. Сеченова, председатель комиссии «Хронобиология и хрономедицина» РАМН. – Очень надеюсь, что скоро это войдёт в широкую клиническую практику».

Кому нужно принимать мелатонин?

В целом, мелатонин полезен всем людям старше 35 лет. Принимают его обычно курсами, примерно по 1-3 мг, на ночь. Частота приёма в неделю варьируется индивидуально. Например, страдающим бессонницей рекомендуется принимать мелатонин чаще 2-3 раз в неделю.

Также имеет смысл держать под рукой капсулы мелатонина, если у вас аврал, и вы вынуждены работать в позднее время суток. Так вы получите нужное количество гормона, даже если не спали и облегчите последующее засыпание – ведь переутомление вызывает, в том числе, и бессонницу.

Мелатонин часто также называют лекарством для путешественников. При резкой смене часовых поясов, когда на внутренних биологических часах утро, а в городе, куда мы прилетели, уже глубокая ночь и пора спать, этот гормон мягко переведёт наши стрелки на новое время.

Недостатком мелатонина объясняется и возрастная бессонница пожилых людей, потому что с годами активность эпифиза снижается. Поэтому его можно рекомендовать людям в возрасте в качестве пищевой добавки, которая сделает сон крепче и улучшит общее самочувствие.

«Побочных эффектов от сезонного приёма в столь малых дозах нет. Привыкания не развивается, и выработка собственного гормона не снижается», – утверждает Семён Рапопорт.

Тем не менее у небольшого числа людей отмечались такие побочные эффекты как головная боль, депрессия и дискомфорт в желудке.

Кому нельзя принимать мелатонин?

Препарат противопоказан диабетикам, потому что плохо сочетается с антидиабетическими лекарствами, беременным и кормящим женщинам, детям до 16 лет, с осторожностью применяется при тяжёлых депрессиях. Зафиксировано несколько случаев аллергии на мелатонин.

Кроме того, препарат противопоказан при эпилепсии, детям до 12 лет, больным аутоиммунными заболеваниями и при лейкозах.

Роль мелатонина в борьбе с онкологическими заболеваниями пока изучается. Есть некоторые результаты, но клинически эффективность метода пока не доказана, поэтому преувеличивать свойства гормона и возлагать необоснованные надежды на новое «лекарство от рака» не следует, говорят учёные.

Мелаксен с алкоголем

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *