Лечение коксартроза по методу доктора Бубновского: описание метода

Лечение коксартроза по Бубновскому заключается в лечении заболевания специальными упражнениями, индивидуально подобранными для каждого пациента. Перед началом терапии человека знакомят с их принципами. Метод основан на понятии «кинестезии», или ощущении положения в пространстве и перемещении собственного тела. Пациента учат запоминать, что он чувствует во время тренировок, после выполнения каких упражнений надолго исчезают боли в тазобедренном суставе и как повышается амплитуда движений.

Реабилитолог оказывает не только медицинскую, но и психологическую помощь. Она необходимо каждому больному, так как лечение любого артроза занимает много времени.

Основные принципы терапии

Коксартроз пока считается до конца неизлечимым заболеванием. Пока не синтезированы препараты, с помощью которых можно восстановить разрушенные хрящевые ткани: с их повреждения начинает развиваться заболевание. Затем в патологический процесс постепенно вовлекаются связки, сухожилия, кости, мягкотканные околосуставные структуры. Они изнашиваются, истончаются, утрачивают функциональную активность. Основная цель лечения коксартроза — приостановить, предупредить прогрессирование патологии на любой ее стадии. Для этого используются различные методы:

  • курсовой прием фармакологических препаратов;
  • проведение физиотерапевтических процедур;
  • соблюдение щадящей диеты с низким содержанием соли и животных жиров;
  • занятия лечебной физкультурой и гимнастикой;
  • проведение хирургических операций.

Большинство этих методов направлено на улучшении кровообращения и микроциркуляции в пораженных артрозом тканях тазобедренного сустава. В них поступают питательные и биологически активные вещества, молекулярный кислород. Распространение патологических процессов замедляется, а затем останавливается.

Доктор медицинских наук Бубновский С. М. разработал собственный метод лечения коксартроза. Он заключается в улучшении кровообращения не за счет приема большого количества препаратов, опасных своими серьезными побочными проявлениями. Поступление в сочленение полезных веществ происходит во время выполнения определенных упражнений.

Ежедневные тренировки обеспечивают клинический эффект, несравнимый с постоянным длительным употреблением лекарств:

  • исчезают болезненные ощущения не только при ходьбе, но и в состоянии покоя;
  • снижается выраженность утренней припухлости сочленения и скованности движений;
  • повышается объем движений в тазобедренном суставе;
  • улучшается осанка, походка становится более твердой и уверенной;
  • исчезают болезненные спазмы мышц, расположенных около поврежденного сочленения.

Пациент, у которого диагностирован коксартроз любой степени, вынужден носить ортопедические приспособления — жесткие и полужесткие ортезы, эластичные бандажи. Доктор Бубновский предлагает укреплять мышечный корсет не искусственным, а естественным способом. При регулярном выполнении упражнений активизируются восстановительные процессы в опорно-двигательном аппарате. Мышцы становятся более крепкими, связки и сухожилия — эластичными, но прочными.

При коксартрозе человек ограничен в движениях, потому что они становятся источником боли. Ее интенсивность снижается при укреплении поперечнополосатой мускулатуры. После лечения коксартроза по методу Бубновского пациент начинает двигаться более уверенно, постепенно возвращается к ведению привычного образа жизни. А это важно для психологического комфорта больного. Осознание, что артроз тазобедренного сустава — неизлечимая патология, провоцирует неврологические расстройства и депрессивные состояния. Врачи нередко включают в терапевтические схемы:

  • седативные средства;
  • транквилизаторы;
  • антидепрессанты.

Выполнение упражнений по методу доктора Бубновского помогает не только устранить скованность движений. Человек начинает понимать, что с болезнью можно бороться и даже ее победить.

При коксартрозе последней степени тяжести без хирургического вмешательства не обойтись. В медицинских центрах Бубновского пациентов физически и психологически готовят к проведению эндопротезирования, а после операции помогают скорее восстановиться.

Показания и противопоказания к тренировкам

В медицинских центрах доктора Бубновского занятия проводятся с помощью разработанных им специальных устройств. Для оценки состояния пациенту показаны инструментальные и лабораторные диагностические исследования. С учетом полученных результатов составляется график занятий, подбираются упражнения индивидуально. Полноценные тренировки возможны только в условиях клиники под присмотром врачей-реабилитологов. Они помогают улучшить состояние всех пациентов:

  • женщин в период беременности и грудного вскармливания;
  • пожилых людей и стариков;
  • детей;
  • больных с коксартрозом 1, 2 и 3 степени тяжести.

Показания к лечению артроза тазобедренного сустава по Бубновскому — это патологии, его спровоцировавшие, а также развившиеся осложнения. Это все формы артритов, остеохондрозы различной локализации, подагра, эндокринные расстройства, нарушения обмена веществ и довольно специфическая причина коксартроза — плоскостопие. Регулярные занятия помогают устранить последствия предшествующих развитию артроза травм (переломов, вывихов, подвывихов, разрывов связок и сухожилий).

Лечение коксартроза по методу Бубновского не проводится при наличии в организме любого воспалительного процесса — рецидива артрита или артроза, синовита. Противопоказанием к терапии также становится анкилоз — частичное или полное сращивание суставной щели, для которого характерно обездвиживание ноги.

Комплекс упражнений

Наиболее терапевтически эффективны занятия, которые проводятся в клинике под контролем врача ЛФК. Но доктор Бубновский разработал комплекс упражнений для тренировок в домашних условиях. На начальном этапе заниматься следует не более 15-20 минут, а затем постепенно увеличивать длительность тренировок. Какие упражнения помогут победить артроз тазобедренного сустава:

  • лечь на спину и согнуть ноги в коленях, по очереди сгибать и разгибать ноги;
  • лежа на спине, приподнимать сначала правую, затем левую ногу;
  • перевернуться на живот и поочередно поднимать ноги на 15-20 см над полом;
  • сесть на табурет, приподнимать выпрямленные ноги, задерживаясь в этом положении на 3 минуты;
  • в положении стоя опереться на спинку стула и делать махи ногами.

При выполнении упражнений допускается появление только слабых болезненных ощущений. Чрезмерно активные тренировки могут ускорить разрушение гиалинового хряща ТБС.

Доктор Бубновский предупреждает, что кинезиотерапия наиболее эффективна на начальной стадии заболевания, когда организм еще не пострадал от больших фармакологических нагрузок. Он заметил, что выздоровление наступает значительно быстрее, если человек не заглушает не слишком интенсивные боли таблетками. Пациент учится не допускать их появления, укрепляя мышцы, связки и сухожилия.

Лечение суставных соединений является актуальной проблемой для пациентов разного возраста. Однако тазобедренный сустав чаще всего поражен у больных старше 40 лет в результате разных причин. Для назначения максимально эффективной терапии требуется предварительное обследование у специалиста.

Причины и симптомы болезней тазобедренного сустава

Болезни тазобедренного сустава представляют собой патологическое состояние, при котором возникает боль в области суставного соединения, сопровождающаяся нарушением подвижности и другими изменениями. Чаще всего развивается артрит, ревматоидный артрит, артроз, остеопороз, а также бурсит. Последнее состояние не считается наиболее распространенным и поражает сустав в редких случаях.

Основными причинами нарушений становятся:

  • Постоянная и чрезмерная нагрузка на соединение, связанная с профессиональной деятельностью или занятиями спортом.
  • Чрезмерный вес пациента, увеличивающий нагрузку на сустав.
  • Нарушение обменных процессов в организме.
  • Недостаток витаминов и минеральных веществ в рационе, хронический авитаминоз.
  • Гормональные расстройства, провоцирующие изменения в хрящевой ткани соединения. Эта причина более характерна для женщин.
  • Травмы конечностей, ушиб сустава.
  • Ревматизм. Это аутоиммунное заболевание всегда провоцирует осложнения со стороны наиболее крупных суставов.
  • Преклонный возраст. Отмечено, что артроз поражает тазобедренные суставы пациентов старше 60 лет в 80% случаев.

Предрасполагающими факторами считаются частые стрессовые ситуации, которые ослабляют иммунную защиту больного. Первым признаком нарушения является боль в области сустава, усиливающая при нагрузках. Помимо этого, пациент отмечает скованность движений, которая особенно выражена после длительного пребывания в одном положении.

Через некоторое время в области сустава может появиться припухлость. Такой симптом характерен для артрита и бурсита, поскольку при этом развивается воспалительный процесс. Дополнительно в области воспаления повышается температура тела.

Подвижность больного через несколько недель прогрессирования состояния ухудшается, он старается меньше ходить, поскольку при этом усиливается боль. На запущенной стадии пациент перестает передвигаться, постоянно придерживается постельного режима.

Лечение тазобедренного сустава начинается с комплексного обследования и выявления заболевания, степени запущенности состояния.

Метод Описание
Общий осмотр и опрос Специалист выслушивает жалобы, выявляет предположительную причину заболевания, осматривает область поражения, а также отмечает визуальные изменения
Клинический анализ крови Помогает оценить общее состояние организма, обнаружить сопутствующие отклонения
Биохимическое исследование крови Для исследования кровь берется из вены, особое внимание обращают на показатели работы сердца и сосудов. Наиболее важной частью исследования считается анализ на ревмопробы. Который позволяет подтвердить развитие ревматизма или опровергнуть предположение
УЗИ Метод помогает оценить состояние суставной сумки и хрящевой ткани
Рентгенография Наиболее точный способ диагностики. Позволяет увидеть признаки артрита, артроза и ревматизма

Иногда требуется ЭКГ, если специалист подозревает ревматизм, который затрагивает не только суставы, но и сердце.

Медикаментозная терапия

Для устранения заболеваний специалисты используют препараты из разных групп, что позволяет оказать комплексное воздействие.

Обезболивающие препараты

Лечение тазобедренного сустава почти всегда предполагает прием обезболивающих медикаментов. При артрите, бурсите и артрозе такие лекарства являются частью терапии, блокируют вещества провоцирующие боль и воспаление, что облегчает состояние пациента.

Наиболее популярными препаратами из этой группы считаются: Ибупрофен, Диклоберл, Нимесил. Лекарства не считаются только обезболивающими, они также снимают воспаление и снижают температуру тела в области поражения.

Принимать Ибупрофен необходимо не дольше 7 дней подряд по 1 таблетке 2 раза в сутки. Диклоберл используется в форме раствора, вводится внутримышечно по 3 мл, но не чаще 2 раз в сутки. Длительность курса – от 5 до 10 дней. Нимесил назначают в форме порошка. На стакан воды добавляется 1 пакетик. Принимать разрешается от 1 до 3 раз в сутки, продолжительность применения – 5-7 дней.

Миорелаксанты и сосудорасширяющие

Миорелаксанты используются при артрозе разной степени тяжести, способствуют расслаблению мышц и снижению нагрузки на суставное соединение. Чаще всего пациенту назначают Мидокалм в таблетированной или инъекционной форме.

Раствор в количестве 1 мл вводят внутримышечно 1 раз в сутки 10 дней подряд. Таблетки Мидокалм и Сирдалуд назначаются курсом 1-2 недели, принимать необходимо по 1 таблетке 2 раза в сутки.

Сосудорасширяющие лекарства (Латрен, Трентал) используются для нормализации кровообращения в пораженном суставе при артрите и артрозе. Препараты используют в форме раствора, вводят внутривенно с помощью капельницы ежедневно. Длительность курса – от 1 до 3 недель в зависимости от тяжести состояния.

Хондропротекторы

Используются при запущенном артрозе, когда хрящевая ткань в суставном соединении истончается и прекращает выполнять функцию амортизации сустава. Препараты обычно содержат глюкозамин и хондроитин. Эти вещества стимулируют восстановление хряща, увеличивают количество синовиальной жидкости и улучшают подвижность.

Лучшим эффектом обладают комбинированные средства, которые содержат оба компонента, например, Дона, Терафлекс, Артра. Пациентам рекомендовано принимать по 2 таблетки или капсулы в сутки. Курс лечения составляет не менее 3 месяцев. В запущенных случаях терапия длится 6 месяцев.

Внутрисуставные уколы

Лечение артроза и запущенного артрита часто проводится с использованием внутрисуставных уколов. Растворы вводятся непосредственно в тазобедренный сустав, что позволяет сразу воздействовать на хрящ и соединительную ткань. Специалисты выделяют обезболивающие и противовоспалительные инъекции, а также хондропротекторы.

Препарат Дипроспан содержит гормональный и обезболивающий компонент. Вводят его в сустав не чаще 2 раз в месяц. Алфлутоп – хондропротектор на основе хрящей морских рыб, вводится в сустав ежедневно на протяжении 1-2 недель. Обычно проводится несколько курсов с периодичностью в 6 месяцев.

Антибиотики

Антибиотики показаны при ревматизме и артрите разного происхождения, когда воспаление препятствует нормальному функционированию сустава. Они уничтожают болезнетворные микроорганизмы.

При ревматизме используют Бициллин 5. Вводят его внутримышечно 2 раза в месяц, курс состоит из 5-7 инъекций. При других воспалительных заболеваниях сустава показаны другие антибиотики широкого спектра действия, например, Цефтриаксон. Его также вводят внутримышечно или внутривенно по 1-2 инъекции 10 дней подряд.

Цитостатики

Почти всегда назначаются при артрите и ревматизме, поскольку препятствуют делению патологических клеток, провоцирующих воспаление в суставном соединении. После курса состояние больного значительно улучшается.

Препарат Цисплатин, Кемоплат назначают для внутривенного капельного введения. Курс лечения определяется индивидуально, вводят по 500 мл средства, количество процедур – от 5 до 10.

Витамины, мази, пластыри

Витаминные комплексы, мази и пластыри используют при ревматизме, артрозе и артрите, когда больной ощущает сильный дискомфорт. Витамины следует принимать не менее 30 дней по 1 капсуле или таблетке. Лучшие комплексы – Компливит, Витрум, Алфавит.

Среди мазей популярностью пользуется Меновазин, Финалгон. Они обладают разогревающим и обезболивающим действием. Наносить необходимо тонким слоем, втирать, повторять 2-3 раза в сутки на протяжении 10-14 дней.

Пластыри обладают продленным действием, прикреплять их необходимо на область сустава и оставлять на 12 часов. Они также обладают разогревающим и противовоспалительным действием. Наиболее популярный пластырь – Олфен.

Гомеопатия

Гомеопатические средства, например, Цель Т и Траумель С часто используются при артритах, артрозах, бурситах и других заболеваниях тазобедренного сустава. Они обладают выраженным действием, помогают нормализовать обменные процессы в суставном соединении.

Лучшим эффектом обладает раствор, который вводится внутримышечно ежедневно на протяжении 2 недель. Оба средства расфасованы в ампулы по 2,2 мл.

Способы безоперативного лечения

Лечение тазобедренного сустава без операции предполагает применение нетрадиционных способов, которые приносят хороший эффект.

Желатинолечение

Способ лечения сустава желатином считается простым и помогает стимулировать восстановление хряща. Особенно полезно это на начальной стадии артроза. Специалисты рекомендуют не реже 3 раз в неделю употреблять блюда на основе желатина. Например, холодец и желе в умеренном количестве оказывает положительное влияние на сустав.

Продолжать лечение необходимо не менее месяца.

Банки

Постановка банок на область спины – распространенный метод лечения многих заболеваний. Использовать его можно только при отсутствии выраженных симптомов воспаления, повышения температуры тела.

Процедура проводится 3 раза в неделю, банки устанавливаются на спину, вокруг лопаток, длительность манипуляции – от 5 до 7 мин. Подобная манипуляция улучшает кровообращение, стимулирует процесс выздоровления. Максимальная продолжительность курса – 2 недели. На область сустава устанавливать банки не рекомендовано.

Грязелечение

В аптеке пациент может приобрести специальную лечебную грязь, которая снимает воспаление, боль, а также улучшает обменные процессы в тканях сустава. Грязь обычно продается во влажном или высушенном виде. Во втором случае из нее необходимо приготовить густую смесь, нанести на сустав и зафиксировать пленкой.

Время воздействия компресса – 2 часа. Повторять процедуру необходимо ежедневно перед сном на протяжении 2 недель.

Лазеротерапия

Процедуру можно пройти в клинике, в которой имеется соответствующее оборудование. Суть манипуляции в воздействии на пораженный сустав лазерными лучами, которые не повреждают кожу, но стимулируют восстановление хрящевой и соединительной ткани. Лечение показано при артрозе разной степени тяжести, неосложненном артрите и бурсите.

Процедуру проводят 2 раза в неделю на протяжении месяца, длительность ее – от 10 до 20 мин.

Лечение Витафоном

Витафон представляет собой миниатюрный портативный аппарат, который оказывает виброакустическое воздействие на пораженный сустав. Используется при артрозе и артрите без выраженных признаков воспаления и повышения местной температуры.

Прибор оснащен насадками, которые во время его работы необходимо прикладывать к пораженному суставу. Проводить манипуляцию следует утром и вечером на протяжении 10 мин. Продолжительность курса – 2 недели. Прибор создает вибрации, которые положительно воздействуют на сустав и улучшают питание тканей.

Плазмолифтинг

При лечении бурсита, артрита, артроза и других заболеваний суставов, сопровождающихся выраженным болевым синдромом, специалисты последние несколько лет практикуют плазмолифтинг.

Суть метода заключается во введении в суставную сумку плазмы, обогащенной тромбоцитами. Это помогает не только устранить боль, но и стимулировать выздоровление. Достаточно 3 инъекций с периодичностью в 3-5 дней для достижения лечебного эффекта.

Метод MBST

MBST – мульти-био-сигнальная технология, которая на клеточном уровне помогает бороться с артрозом, артритом, бурситом тазобедренного сустава. Способ также назначается при травмах соединения, ревматизме.

Принцип действия аппарата напоминает магнитно-резонансную томографию. Пациент располагается на кушетке и с помощью специального биополя проводится лечение сустава. Процедура длится 60 мин, проводят ее ежедневно, стандартный курс состоит из 10 манипуляций.

Тейпирование

Метод предполагает наложение на больной сустав специальных тейпов, которые представляют собой эластичные нейлоновые или хлопковые пластыри. Они помогают снизить нагрузку на сустав и зафиксировать его в нужном положении.

При травмах, артритах и артрозах сустава тейпы являются хорошей альтернативой медикаментам. Длительность ношения пластырей индивидуальна, но обычно достаточно 3-5 дней для улучшения состояния.

Иглоукалывание

Процедура предполагает введение специальных игл в биологически активные точки на теле человека. Специалист также может ввести их непосредственно в области сустава. Методика используется при легкой степени артрита и бурсита, а также при любой стадии артроза.

Процедура проводится 3 раза в неделю на протяжении 20 мин. Курс состоит из 10 сеансов. Иглоукалывание стимулирует регенерацию тканей и улучшает подвижность сустава.

Мануальная терапия

Терапия предполагает физическое воздействие на сустав путем его вытяжения или резкого вправления. Мануальный терапевт так запускает процессы регенерации тканей. После нескольких коротких сеансов по 15 мин пациент чувствует облегчение.

Курс состоит из 10 сеансов с периодичностью 3 дня. Метод используется при хроническом артрите, артрозе, в период восстановления после травм и растяжений связок.

Аппаратная тракция

Методика напоминает мануальную терапию, но вытяжение сустава осуществляется с помощью специального аппарата. Используется при артрозе тяжелой формы с целью снижения нагрузки на пораженные хрящи.

Процедура длится 15 мин, проводится ежедневно, курс состоит из 10 сеансов. При этом пациент располагается на столе, его стопа фиксируется ремнями и постепенно вытягивается вдоль оси тела.

Постизометрическая релаксация

Используется при незапущенном артрите и любой степени артроза, а также в период восстановления после травм. Суть метода в вытяжении мышц и связок пораженной конечности с целью стимулирования процессов регенерации тканей.

При этом больной располагается на столе, напрягает мышцы, а в момент расслабления врач производит растяжку. Манипуляция проводится ежедневно на протяжении 2 недель по 10-15 мин.

Массаж

Массаж обычно сочетают с аппаратной тракцией или мануальной терапией. Пациент посещает специалиста не реже 3 раз в неделю, массаж проводится с осторожностью, но оказывает выраженное воздействие, улучшает кровообращение и питание тканей.

Метод показан при любых заболеваниях тазобедренного сустава без острых симптомов. Курс состоит из 10 сеансов продолжительностью 20-30 мин.

Гимнастика

Физические упражнения показаны после травм сустава, а также при артрите, артрозе и любых заболеваниях, но после купирования острых симптомов.

ЛФК

Наиболее распространенный метод. Занятия проводятся в физиотерапевтическом кабинете поликлиники под наблюдением специалиста. Пациент выполняет простые упражнения для разработки сустава и устранения боли на протяжении 15-20 мин.

Все движения должны быть плавными, острожными, занятия не должны приносить боль или дискомфорт. Минимальный курс состоит из 15 занятий с периодичностью 2 дня.

Метод Бубновского

Лечение тазобедренного сустава по методу Бубновского предполагает выполнение простых упражнений для разработки тазобедренных суставов.

Наиболее эффективными будут:

  • Березка – стандартное упражнение. Которое необходимо выполнять от 3 до 5 раз по 20 сек. При этом улучшается кровообращение и обменные процессы в больном соединении.

    ЛФК — самое эффективное лечение тазобедренного сустава.

  • Отведение ноги назад в положении стоя. Повторять 10-15 раз для каждой ноги.
  • Разведение коленей в сторону в положении лежа с согнутыми ногами. В таком положении необходимо зафиксировать конечности на 5-20 сек. Повторить 5 раз.
  • Подъем туловища в положении лежа с согнутыми и сведенными вместе ногами. Повторить 10 раз.

Через 2 недели регулярных тренировок можно увеличить количество повторов, а также использовать специальную резиновую ленту, которая позволит усилить нагрузку на сустав.

Заниматься по методу Бубновского необходимо не менее 2 месяцев подряд.

Метод Евдокименко

Занятия по методу Евдокименко предполагает выполнение трех наиболее эффективных упражнений, которые помогают нормализовать обменные процессы в тканях сустава и улучшить кровообращение:

  • Поднятие прямой ноги в положении лежа на животе. При этом после подъема конечность необходимо зафиксировать на 20 сек. Повторить для каждой ноги 5 раз.
  • Исходное положение – лежа на животе с соединенными и согнутыми в коленях ногами. Поднимать конечность необходимо не разгибая ее, фиксировать на 30 сек. Опускать. Для каждой ноги повторить по 10 раз.
  • Исходное положение – стоя с расставленными на ширине плеч ногами. Носки при этом стоит максимально направить в разные стороны, чтобы развернуть конечность в суставе. После фиксации тела в таком положении необходимо медленно приседать, но боли быть не должно. Выполнить 20 приседаний.

После наступления улучшения количество повторов каждого упражнения можно увеличить.

Народные средства

Рецепты народной медицины помогают облегчить состояние при разных заболеваниях тазобедренного сустава. Использовать их разрешается только при отсутствии острых симптомов и после обследования врача.

Ванны

Ванны показаны при артрозе, неосложненном артрите и бурсите.

Наиболее эффективные рецепты:

  • Для скипидарной ванны понадобится приготовить раствор из 250 мл скипидара, 50 мл камфорного спирта и 700 мл горячей воды. Все компоненты следует перемешать, отделить 10 мл, добавить в ванну с теплой водой, принимать 15 мин. Повторять 3 раза в неделю, курс – 10 сеансов.
  • Соль и сосна также используется для ванн. На одну процедуру понадобится 100 г морской соли и 100 г сосновых иголок. Ингредиенты добавить в горячую воду, подождать остывания и принимать ванну 10 мин. Повторять 2 раза в неделю, курс – 8-12 сеансов.
  • Смесь трав используется для отвара. Необходимо отделить по 5 г корневища лопуха, крапивы и календулы в 1 л воды 3 мин. Профильтрованный отвар вылить в ванну и принимать ее 20 мин. Повторять через день в течение 2 недель.

Курс лечения рекомендовано пройти полностью для достижения результата.

Настойки

Настойки используются для приема внутрь. Настойка сабельника помогает снять отечность и боль. Приготовить ее можно из 250 мл водки и 60 г измельченного сухого сырья, настаивать 4 недели. Принимать по 30 капель 2 раза в сутки на протяжении 14 дней.

Настойка сирени готовится из 300 мл водки и 100 г сушеных листьев, настаивать необходимо 10 дней. Принимать средство по 50 капель 3 раза в сутки на протяжении 3 недель.

Настойку из липы можно получить из 500 мл спирта или водки, 150 г свежих цветов. Настаивать лекарство необходимо 2 недели, принимать по 20 капель 3 раза в сутки. Длительность курса – 21 день.

Настойка перегородок грецкого ореха готовится из 100 мл спирта 70% и 20 г сухих перегородок. Настаивать лекарство необходимо не менее 10 дней, принимать по 10 капель 3 раза в сутки, длительность курса – 14 дней.

Тополь на спирту – эффективное средство для местного применения. Приготовить его можно из 2 ст. л. листьев дерева и такого же количества спирта. После настаивания на протяжении 2 дней готовое средство использовать для растирания сустава перед сном. Повторять 3 раза в неделю, каждый раз готовить новую порцию, курс – 10 процедур.

Настои и отвары

Настой из лимона, чеснока и сельдерея считается эффективным средством. Приготовить его можно из 5 зубков чеснока, 3 измельченных с кожурой лимонов и 100 г измельченного корня сельдерея. Все измельченные компоненты необходимо залить 3 л кипятка и настоять 2 часа, употреблять по 100 мл 2 раза в сутки на протяжении 10 дней.

Настой из одуванчика можно получить из 1 л кипятка и 50 г свежих цветов растения. Настаивать лекарство необходимо 1 час, профильтровать, принимать по 1 ст. л. 3 раза в сутки. Курс длится 2 недели.

Отвар для укрепления хряща готовится на основе листьев брусники. Необходимо проварить 20 г свежего сырья в 500 мл воды 3 мин, настоять 2 часа. Принимать отвар по 50 мл 3 раза в сутки на протяжении 3 недель.

Отвар шишек ольхи можно получить из 1 л воды и 50 г измельченного сухого сырья. Варить состав нужно не менее 5 мин, настаивать 3 часа, профильтровать и принимать по 30 мл 3 раза в сутки. Длительность курса – 2 недели.

Компрессы

Компресс из листьев лопуха помогает снять отек и воспаление. Необходимо взять крупный лист, приложить к области воспаления, зафиксировать пластырем, оставить на всю ночь. Повторять процедуру ежедневно на протяжении 2 недель.

Капустный лист перед использованием необходимо отбить молотком до появления небольшого количества сока, приложить к суставу, оставить на 6-8 часов, повторять не менее 7 дней подряд.

Почки осокоря перед использованием для компресса необходимо измельчить, чтобы получилась однородная масса. Ее необходимо распределить на коже в области сустава, утеплить пищевой пленкой, оставить на 2 часа. Повторять 10 дней подряд.

Мази

Целебные мази готовят на основе свиного жира, сливочного масла или детского крема. Можжевеловую мазь можно получить из 100 г плодов можжевельника и такого же количества свиного жира. Сырье следует измельчить до консистенции кашицы, соединить с жиром и тщательно перемешать. Полученный состав наносить на область поражения на 2 часа, повторять ежедневно на протяжении 2 недель.

Мазь из алоэ с мятой не требует дополнительного добавления жировой основы. Необходимо измельчить 100 г растения, добавить 10 г предварительно измельченных листьев мяты, прикладывать смесь на 3 часа к пораженному суставу. Повторять лечение 10 дней подряд.

Мазь из мумие готовится на основе детского крема и порошка мумие, приобрести его можно в аптеке. На 50 г крема понадобится 20 г порошка. Состав наносить на пораженную область перед сном, повторять 3 недели подряд.

Горчично-камфорную мазь можно получить при соединении 50 г сливочного масла, 20 г горчичного порошка, 20 г камфоры. Готовый состав хранить в холодильнике, наносить на 2 часа перед сном, повторять 7-10 дней подряд.

Лавровая мазь готовится на основе свиного жира и измельченных лавровых листьев. На 100 г жира понадобится 30 г порошка из измельченных листьев. Мазь следует наносить на область сустава на 3 часа, повторять ежедневно в течение 2 недель.

Травяная мазь также эффективна. Необходимо растопить 100 г сливочного масла, добавить в него по 5 г ромашки, мать-и-мачехи и корней одуванчика. Все компоненты должны быть тщательно измельчены. Состав отправить в холодильник, после застывания наносить на область поражения на всю ночь. Повторять ежедневно 3 недели подряд.

Мазь из переступня готовится на основе 100 г вазелина и 10 г измельченного свежего корневища. Готовую смесь наносить и растирать область поражения 2 раза в сутки на протяжении 2 недель.

Керосиновая мазь готовится довольно просто. Необходимо растопить 100 г хозяйственного мыла, добавить 10 мл растительного масла, 50 мл керосина. Оставить состав для загустения, наносить на больной сустав, накладывать сверху повязку, оставлять на 2 часа. Повторять через день на протяжении 3 недель.

Череда в сочетании со свиным жиром помогает справиться с болью. Необходимо измельчить 20 г сухой травы и соединить с 50 г жира. Состав наносить на область поражения, оставлять на всю ночь. Повторять не реже 3 раз в неделю в течение месяца.

Диетическое питание

Пациентам с лишним весом рекомендовано придерживаться диетического питания, а также употреблять больше жидкости для стимулирования обменных процессов. Необходимо регулярно включать в меню блюда с содержанием желатина, употреблять их не менее 2 раз в неделю.

Следует увеличить в рационе количество овощей и фруктов, а также яиц, нежирного мяса. Полезно употреблять молочные и кисломолочные продукты с низким содержанием жира.

Порции должны быть небольшими, приемы пищи – регулярными. Запрещается употреблять копчености, консервы и жирные блюда. В каждом случае диета составляется индивидуально с учетом степени запущенности состояния.

Лечение болезней суставов должно быть комплексным и своевременным. При поражении тазобедренного сустава терапия осложняется, но при соблюдении рекомендаций врача прогноз для пациента благоприятный.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о лечении тазобедренного сустава

Гимнастика для тазобедренного сустава:

Упражнения для тазобедренного сустава в домашних условиях

С течением времени свобода движений тазобедренного сочленения постепенно снижается. Иногда при более или менее активных действиях чувствуется некоторый болевой дискомфорт, скованность и ограничение подвижности. Наиболее вероятной причиной такого состояния является начальная стадия остеоартроза или коксартроза тазобедренного сочленения. Исправить ситуацию помогут лечебно-профилактические упражнения для тазобедренного сустава для выполнения дома.

Что такое остеоартроз (коксартроз)?

Деформирующий артроз, коксартроз или остеоартроз тазобедренного сустава – это комплекс клинических проявлений, подтверждающий начало дегенеративно-дистрофического разрушения костно-суставных, мышечных и связочных сочленений в тазобедренном отделе скелетного остова. Болевые признаки заболевания сопровождаются ограничением подвижности в суставах, мышечной атрофией, укорочением конечностей.

Поражение левого сустава. Так он будет выглядеть, если не принять меры на начальной стадии заболевания.

Причинами развития клинической патологии могут быть наследственная предрасположенность, старая травма позвоночного отдела, искривление позвоночной оси, воспалительные процессы инфекционной природы в костно-суставных и мышечных отделах.

Запущенная форма клинической патологии заставляет человека принимать сильнодействующие лекарственные средства — обезболивающие, направленные на снижение болевых ощущений, и противовоспалительные — для устранения воспалительного процесса.

Фотография головки тазобедренного сустава при остеоартрозе 3-й степени.

Согласованная с лечащим врачом программа медикаментозного и физиотерапевтического лечения, назначение лечебно-профилактических упражнений для тазобедренных суставов укрепят костно-мышечную систему, вернут пациенту возможность двигаться без болевого дискомфорта.

Как тестировать признаки заболевания?

Клинические проявления патологий тазобедренных суставов сопровождаются болевой симптоматикой в области спины, коленей и/или паховой зоне. Провести тестирование суставных поверхностей опорно-двигательной системы можно самостоятельно в домашних условиях.

Лежа на животе, следует согнуть конечность и отвести ее в сторону. Присутствие болевого синдрома свидетельствует о наличии определенной медицинской проблемы. Следующий тест выполняется лежа на спине. Согнутая нога в колене должна свободно выполнить круговое движение.

Тазобедренный сустав представляет собой круглую скользящую поверхность, которая должна вращаться без ограничений по траектории, напоминающей цифру «8». Как только болевой признак ограничивает степень свободы тазобедренного сустава – это признак присутствия определенного вида суставной патологии.

Слабый сустав – это ослабление мышц, недостаточно функциональное магистральное кровообращение, риск растяжения и/или разрыва связочного аппарата.

Видео тестирования ТБС:

Простые упражнения при остеоартрозе

Простейший способ лечения врожденной дисплазии и начального поражения деформирующим артрозом – это лечебная физкультура (ЛФК) тазобедренного сустава. Несложный (базовый) комплекс ежедневных упражнений стабилизирует пораженные хрящевые ткани суставных поверхностей.

Упражнения лежа на животе:

  • неспеша поднимаем вверх прямую ногу с задержкой в 3-5 секунд, затем замедленным способом опускаем её вниз до полного расслабления. То же выполняется другой ногой. Главная задача такого лечебно-профилактического действия – это прокачать мышцы бедер, не беспокоя тазобедренные сочленения;
  • изгибаем колено и делаем попеременно замедленно подъёмы правой и левой конечностью, по-прежнему задерживая движение на 3-5 секунд. Цель такого упражнения для тазобедренного сустава – стабилизация мышечных функций и восстановление кровоснабжения.

Занимаемое положение — лежа на спине:

  • одну ногу согнуть в колене, а другую держать прямой. Медленно поднимаем выпрямленную ногу вверх с задержкой в несколько секунд, затем опускаем её до полного расслабления. Такие же движения выполняются другой ногой;
  • изгибаем обе ноги в коленном суставе под углом 90º, плавно направляем их к животу, не касаясь его. Опускаем ноги и расслабляемся;
  • изогнутые ноги под углом 90º следует немного раздвинуть чуть шире тазобедренного отдела. Неспешно поднимаем таз, прогибаясь как можно выше, с задержкой положения на 3-5 секунд. Медленно опускаем таз, стараясь не касаться поверхности пола.

Следующий гимнастический подход выполняется лежа на боку:

  • одна конечность расслаблена и согнута в колене, другая выпрямлена. Потихоньку поднимаем прямую ногу вверх под 45 градусов, и немного задержав её в воздухе, плавно опускаем вниз. Упражнение выполнять не слишком резко, чтобы избежать срыва суставного сухожилия;
  • переворачиваем тело на другую сторону и выполняем это же упражнение другой ногой.

Исходное положение — сидя:

  • медленно наклоняемся вперед, охватываем руками пальцы ног. В таком положении нужно задержаться на несколько секунд. В случае невозможности охвата пальцев в силу физиологических особенностей организма или телосложения не следует перенапрягаться, а просто использовать полотенце, накидывая его на ноги, как петлю.

При выполнении упражнений не следует напрягать другие мышцы тела. Работать должны только мышцы конечностей. Каждое упражнение повторяется не менее 5 раз.

Гимнастика при заболеваниях тазобедренного сустава I и II степени

Следующий комплекс упражнений рекомендован для пациентов, страдающих асептическим некрозом головки бедренной кости, коксартрозом или суставным артрозом тазобедренного сочленения средней степени тяжести.

Исходное положение — лежа на спине:

  • медленно подтягиваем ноги, согнутые под углом 90º к туловищу, и слегка разводим их в сторону. Задержавшись в такой позиции на 3-5 секунд, возвращаемся в исходное положение. Правильно выполненное движение – это прижатые к полу пятки и их скольжение по ровной поверхности. Упражнение повторяется 5-10 раз;
  • Согнутые конечности плавным движением подтягиваем к животу, оказывая руками небольшое сопротивление. Такой вид лечебной гимнастики выполняется 5-10 раз;
  • Завершает эту позиционную часть лечебной физкультуры упражнение для расслабления спазмированных мышц. Лежа на спине, слегка расставляем прямые ноги в стороны развернутыми ступнями наружу. С напряжением бедер разворачиваем ступни внутрь, прижимая плотно колени, друг к другу. Возвращаемся в исходное положение на 5-10 секунд и возобновляем напряжение ног. Позиция выполняется 3-5 раз.

Исходное положение – лежа на боку:

  • согнутая конечность под углом 90º медленно поднимается вверх и плавно опускается в исходное положение. Главное условие – это не отрывать ступни друг от друга;
  • повторяем движения предыдущего упражнения, развернув тело в другую сторону. Рекомендуемый гимнастический курс необходимо повторить 5-10 раз.

Исходная позиция – лежа на животе:

  • расположив прямые руки вдоль тела, необходимо плавно поднять выпрямленную ногу под углом 45º с задержкой положения на 15-20 секунд;
  • аналогичные движения производятся с другой конечностью;
  • правую ногу сгибаем под углом 45º и выполняем движение вверх с удержанием её на весу от 30 секунд до одной минуты. Особенность данного упражнения заключается в статическом положении прижатых тазовых косточек к поверхности пола;
  • повторить предыдущее упражнение с левой конечностью, удерживая ее в статическом равновесии такое же количество времени.

Исходное положение – стоя на полу:

  • ноги на ширине плеч, носки развернуты слегка в стороны с сохранением равновесия. Начинаем легкие приседания, включая в работу лишь бедренную часть без напряжения коленных суставов. Возвращаемся в исходную позицию без выпрямления спины. Такое маятниковое движение выполняется от 5 до 10 раз.

Исходная позиция – сидя на стуле:

  • расположившись на краю стула, необходимо плавными движениями приподнимать попеременно правую и левую конечности, стараясь придать им горизонтальное положение;
  • находясь на краю опорной поверхности и плотно прижав пятки, необходимо развести колени в стороны, стараясь не напрягать грушевидную мышцу. Благодаря такому упражнению в тазобедренный сустав подкачивается кровь. Лечебный комплекс выполняется 15-20 раз.

Завершить лечебные упражнения для суставов тазобедренных сегментов можно легким профилактическим массажем. Не вставая со стула, начинаем поглаживание ноги от колена, продолжаем движение по ходу переднебоковой поверхности бедра, стараясь не затрагивать заднюю ее часть. Продолжается массаж интенсивным растиранием бедренной части по заранее разогретой поверхности, такие же массажные процедуры переносятся на другую ногу. Продолжительность массажных манипуляций — от 1 до 3 минут.

Для дополнительной стимуляции кровообращения и лучшего скольжения рук можно использовать специальный крем для массажной терапии.

Правила выполнения лечебной гимнастики

Главное, что необходимо соблюдать при выполнении упражнений – это плавность и неспешность движений. Рывковые усилия обеспечат суставам микротравмы или прочие повреждения и не принесут абсолютно никакой пользы. Медленные, умеренные гимнастические движения позволяют создавать определенную волну крови, которая поступательно омывает суставную поверхность, улучшая доставку питательных элементов. Неспешные движения позволяют качественно вымывать продукты распада из организма.

Не последнюю роль играет правильное построение дыхания. Дышать нужно только носом. Даже правильно выполненный комплекс упражнений не улучшит ситуацию в ближайшие 2-3 недели. Первые признаки улучшения своего состояния человек почувствует спустя месяц ежедневных тренировок.

Если предложенные упражнения вызывают резкую или острую боль в любом из органов жизнедеятельности, то занятие лечебной физкультурой следует прекратить.

Противопоказания к упражнениям

При всей полезности ЛФК гимнастика для тазобедренного сустава имеет противопоказания.

Категорически не рекомендуется выполнение упражнений:

  • при выпячивании брюшины в полость пахового канала;
  • при межпозвоночных грыжах;
  • при наступлении менструации;
  • при гипертоническом кризе и/или повышенном внутричерепном давлении;
  • при осложнениях сердечно-сосудистой системы и тяжелых заболеваниях, связанных с кровеносными сосудами;
  • в случае обострения хронических состояний желчнокаменной болезни, холецистита и подобных.

В случае повышенного температурного режима тела по субфебрильному типу рекомендуется дождаться выздоровления и начинать упражнения после 3-4 дней.

Лечебная профилактика

Некоторые медицинские эксперты полагают, что избавиться от костно-суставных заболеваний опорно-двигательной системы можно путем изменения качества и режима питания. Следует избегать употребления ферментированных продуктов, копченых мясных изделий, пищу с биохимическими консервантами. Также необходимо снизить потребление маринованных, соленых продуктов и сахара. Наиболее правильно свои гастрономические пристрастия удовлетворять продуктами питания растительного происхождения.

Значение имеет даже психологическое отношение человека к стрессам, так как ревматические заболевания тазобедренных суставов имеют к этому самое непосредственное отношение. Говоря простым языком, гормон стресса фактически съедает хрящ тазобедренного сустава. Если не было выброса или разрядки нервного стресса, то происходит спазм кровеносных сосудов в области сустава. Чаще всего обращаются к ревматологам, ортопедам и травматологам люди с неустойчивой психикой.

Берегите себя и будьте всегда здоровы!

Раскрытие тазобедренных суставов: 7 коротких тренировок с Ольгой Сагай

Сидячий образ жизни и отсутствие регулярных тренировок на растяжку могут негативно сказаться на гибкости суставов в области таза. Это грозит проблемами органов малого таза и мочеполовой системы. Предлагаем вам эффективные комплексы упражнений на раскрытие тазобедренных суставов с Ольгой Сагай.

Зачем нужна гибкость тазобедренных суставов?

Первоначально давайте ответим на вопрос, для чего вообще нужна гибкость и подвижность тазобедренных суставов? Во-первых, для улучшения самочувствия и профилактики различных заболеваний. Во-вторых, для улучшение растяжки и достижение прогресса при выполнении различных асан из йоги.

Итак, есть несколько веских причин, почему очень важно регулярно выполнять упражнения на раскрытие тазобедренных суставов:

  • Вы улучшите кровообращение в органах малого таза и устраните нарушения мочеполовой системы.
  • Избавитесь от жировых отложений в области талии и таза, укрепите мышцы живота и поясницы.
  • Активизируете работу области брюшной полости и избавитесь от скованности в области паха.
  • Упражнения для тазобедренных суставов укрепляют позвоночник, помогают избавиться от боли в пояснице, предупреждают появление грыжи, радикулита и варикоза.
  • Регулярные тренировки способствуют профилактики артроза тазобедренных суставов.
  • При достаточной гибкости суставов таза вы сможете выполнить поперечный шпагат, позу бабочки, позу лотоса.

7 эффективных видео для гибкости тазобедренных суставов

Ольга Сагай предлагает короткие эффективные комплексы упражнений для тазобедренных суставов. Ее видео непродолжительные по времени (8-15 минут), поэтому вы можете заниматься по ним после своей основной тренировки. Выберите наиболее подходящую для вас программу или чередуйте предложенные занятия между собой.

Внимание! На протяжении всех тренировок обязательно следите, чтобы спина оставалась прямой и не округлялась. Если у вас не получается держать спину прямой в положении сидя, подложите под ягодицы подушку. Выполняйте все движения в своей комфортной амплитуде. Следите за тем, чтобы дыхание было ровным и естественным.

1. «Растяжка для начинающих. Раскрытие тазобедренных суставов» (9 минут)

Если вы только начинаете работать над подвижностью суставов таза, то остановите свой выбор на этом видео для начинающих. Занятие включает в себя простые упражнения, которые доступны даже новичкам. Занятие начинается с наклонов, прогибов и приседаний в положении стоя, а завершается упражнениями в положении сидя на полу.

2. «Гибкость ног. Раскрытие тазобедренных суставов» (8 минут)

Также несложное видео, рассчитанное на начинающий и средний уровень. Тренировка начинается в положении стоя: вы будете выполнять вращение тазом, плие-приседания и наклоны. Далее вас ждут упражнения в позе бабочка и в положении широко расставленных ног. В заключении вы будете вращать ногами в положении лежа.

3. «Развитие гибкости тазобедренных суставов» (10 минут)

Это видео для гибкости тазобедренных суставов полностью проходит в положении сидя на полу. Дополнительно вы также растяните мышцы внутренней поверхности бедра и паха. Следите за своей спиной, она не должна округляться во время выполнений упражнений.

4. «Разминка для суставов ног. Раскрытие тазобедренных суставов» (12 минут)

Первая половина тренировки проходит в позе лягушки. Во второй половине вы будете работать над подвижностью суставов в положении выпада. Занятие особенно полезно для практики поперечного шпагата. С этой тренировкой вы также укрепите бедра, ягодицы и спину, вытяните позвоночник и боковые поверхности туловища, укрепите и улучшите подвижность ног.

5. «Растяжка в домашних условиях. Эффективные упражнения для ног и тазобедренных суставов» (16 минут)

Занятие начинается в положении сидя, во второй половине вас ждут упражнения в позе голубя. С помощью этого видео вы приведете в тонус мышцы бедер и живота, раскроете плечи и грудную клетку. Данный комплекс не рекомендуется выполнять при травмах коленей и обострение заболеваний позвоночника.

6. «Балансы сидя. Раскрытие тазобедренных суставов» (11 минут)

Большая часть тренировки проходит полностью в положении сидя. Вы будете выполнять упражнения из позы бабочки, в том числе и подъемы ног. Также вас ждут асаны на баланс, благодаря которым вы обретете чувство устойчивости и равновесия. Это занятие также особенно полезно для развития задней и внутренней поверхности ног. Подойдет более опытным занимающимся.

7. «Раскрытие тазобедренных суставов. Подготовка к позе Лотоса» (16 минут)

Поза лотоса несет благотворный эффект очищения и оздоровления зонам ног и тазобедренных суставов, поскольку многократно увеличивается циркуляция крови и насыщение кислородом данных участков тела. Также поза лотоса способствует укреплению позвоночника и формированию мышечного корсета. Если вы хотите не только улучшить подвижность суставов, но и научиться позе лотоса, то обязательно занимайтесь по данному видео.

Улучшите свое здоровье, увеличьте гибкость тазобедренных суставов, усовершенствуйте растяжку с тренировками Ольги Сагай. 10-15 минут в день для здорового тела может найти каждый. Занимайтесь с удовольствием!

Упражнения для коленных суставов Бубновского позволяют быстро избавляться от различных патологий коленного аппарата.

Коленный сустав – сложная система, в состав которой входят мышцы, сухожилия, мениск, связки, суставные кости, хрящи. Если всего лишь один из элементов перестаёт функционировать, вся система начинает работать некорректно.

Профессор В. М. Бубновский лечит патологии суставов, используя уникальную методику.

Гимнастика доктора Бубновского для коленных суставов очень популярна, т. к. при помощи упражнений активизируется процесс омоложения связок, суставов и межпозвоночных соединений.

Особенности методики доктора Бубновского

С. М. Бубновским разработан уникальный способ лечения коленного сустава – кинезитерапия.

Благодаря методу вероятность выздоровления ощутимо повышается, если пациентом прикладываются необходимые усилия для устранения болезни.

Доктор утверждает, что в основе методики лежит сила воли, при помощи которой пациент противодействует и устраняет проявления недуга.

Его уникальные методы лечения основаны на физ. упражнениях для коленных суставов. Лекарственные препараты и компрессионное бельё при этом не используются.

Немного о методике и ее авторе:

  1. Доктор Бубновский длительное время занимался медицинскими исследованиями и сделал вывод, что организм человека способен самостоятельно справиться с любой болезнью. Необходимо только запастись терпением и волей к выздоровлению, а затем – начать выполнять несложные физические упражнения.
  2. Лечение по Бубновскому будет эффективно, если только пациент искренне в нее поверит и настроит себя на положительный результат. Лечебная гимнастика поможет сделать мышцы эластичнее, снимет напряжение и поспособствует быстрому восстановлению коленного сустава.
  3. Необходимо больше двигаться, чтобы избавиться от болей. Ежедневные тренировки способствуют тому, что мышцы станут прочнее, а нагрузка на суставы уменьшится.
  4. Следует помнить: прежде, чем начать заниматься по Бубновскому, перед первой тренировкой нужно проконсультироваться с лечащим врачом.
  5. Методики известного доктора С. М. Бубновского зарекомендовали себя только с положительной стороны, помогая справляться и с артрозом коленного сустава в домашних условиях.

Как освободиться от мучительных болей в коленях, остановив развитие артрита, артроза и гонартроза?

Стоит регулярно делать суставную гимнастику доктора альтернативной медицины Сергея Михайловича Бубновского, выполняя все необходимые требования.

Как повысить эффективность упражнений?

Чтобы полностью избавиться от болезни, запаситесь упорством и терпением – ведь результат того стоит.

  1. Уникальная методика Бубновского предусматривает как упражнения, так и регулярные занятия на специальных тренажерах.
  2. Соблюдайте график тренировок, чтобы добиться необходимого результата.
  3. Делайте упражнения правильно: основная нагрузка должна приходиться не на сочленение или сустав, а на мышцы.
  4. Первые занятия советуем провести с профессиональным тренером.
  5. Не останавливайтесь, если боли не исчезнут после первых нескольких занятий.
  6. Устранить боли поможет посещение бани и последующее купание в бассейне или под холодным душем.

Что необходимо сделать перед началом выполнения упражнений

Метод Бубновского позволяет оздоровить коленные суставы, избавиться от болезни на ранней стадии развития и отказаться от приема медикаментов.

Упражнения доктора Бубновского помогают восстанавливать эластичность тканей, повреждённых в результате травмы или воспаления, а также активизируют вовлеченные в процесс зоны, в результате чего улучшается обмен веществ, ускоряя восстановление и снимая мышечное напряжение.

Если решите воспользоваться методикой лечения коленных суставов, предлагаемую Бубновским, предварительно выполните следующее:

  • Посетите лечащего врача.
  • Пройдите полное обследование колен для максимально точного диагностирования. Скорей всего, врач направит вас на рентген, УЗИ, МРТ или сонографию.
  • Во время лечения по методу Бубновского придётся отказаться от приема лекарств. Некоторые пациенты этого пугаются, поскольку опасаются сильной боли в колене.
  • Если пациент психологически зависит от таблеток, даже неосознанно, перед началом тренировок ему следует проконсультироваться с психологом.

Показания и противопоказания для выполнения упражнений

Упражнения для коленных суставов Бубновского имеют противопоказания, которые необходимо учитывать перед началом лечения.

Доктор Бубновский настаивает, что правильно выбранный метод играет определяющую роль. Только тогда возрастёт эффективность лечения, а состояние коленного сустава нормализуется.

Положительный результат возможен лишь тогда, когда у больного не наблюдается необратимых изменений патологического характера.

Комплекс упражнений доктора Бубновского идеально подойдет пациентам на начальной стадии заболевания.

Упражнения запрещается выполнять при острых формах артрита, артроза или гонартроза, так как на пике развития нагрузка ухудшит состояние коленного сустава.

Корректное выполнение гимнастики доктора Бубновского способствует снижению нагрузки на суставы, пораженных патологическим процессом.

Движения становятся свободными, усиливая лечебное воздействие. Метод помогает и от болей в колене, поскольку активизация движения – главная задача методики.

Применение методики С. М. Бубновского показано в таких ситуациях:

  • Во время реабилитационного периода;
  • При нарушении подвижности больного сустава;
  • При начинающихся симптомах заболевания;
  • После полученных травм.

Правила проведения занятий

На многочисленные полезные воздействия, метод отличается простыми правилами.

Каждое упражнение повторяется по 10 раз. Для усложнения гимнастических упражнений и устранения симптомов заболевания, количество подходов постепенно увеличивается.

Важно выполнять зарядку правильно: контролировать дыхание, соблюдая правильный ритм. Выполнять упражнения следует с невысокой скоростью, но при этом пациенту следует прислушиваться к ощущениям в коленном суставе.

Упражнения для коленных суставов по Бубновскому

Примите исходное положение: лягте на спину, раздвинув ноги на ширину плеч. Медленно сгибайте каждую ногу по очереди в коленном суставе.

Перемещайте пятку к ягодицам, скользя по полу и не отрывая ноги от поверхности.

Если в коленном суставе ощутите непреодолимое препятствие, помогите себе, аккуратно притянув одну ногу к ягодице. Зафиксируйтесь в таком положении на несколько секунд.

Если возникнут сильные боли, выполнение упражнения прекратите.

Стоя на четвереньках

Следующее упражнение выполняют, стоя на коленях. Ползайте в таком положении, совершая длинные шаги и вытягивая руки вперед.

Длительность выполнения – 20 минут. На начальном этапе используйте в качестве опоры стул. Упражнение можно постепенно усложнять.

Лежа на животе

Лягте на живот, вытянув туловище. Совершайте движения ногами, напоминающие движения ножниц.

Следите за амплитудой махов – она не должна быть большой, в особенности на начальном этапе лечения коленей.

Растяжка

Этим упражнением рекомендуется завершить комплекс для лечения коленных суставов. Исходное положение: сидя на полу, потяните стопу в свою сторону.

Такое же действие совершайте и с другой стопой. Постепенно увеличивайте силы растяжения – это важнейшее условие выздоровления при артрозе.

Положительные и отрицательные стороны методики Бубновского

Лечебная физкультура по системе доктора Бубновского подойдёт не всем, поскольку для окончательного выздоровления требуется сила воли и каждодневный труд.

Преимущества методики:

  • Отсутствие необходимости в приёме лекарств, нарушающих работу ЖКТ и прочих органов.
  • Улучшение общего состояния организма.
  • При регулярном выполнении упражнений исчезают дегенеративные изменения в коленном суставе, а необходимость в операции отпадает.
  • Гимнастику используют также в качестве профилактической меры от заболеваний суставов.

К минусам гимнастики следует отнести особенности ее выполнения, поэтому если хотите добиться успеха и быстрее выздороветь, будьте готовы к соблюдению таких пунктов:

  • Выполнять упражнения придется каждый день в течение продолжительного времени.
  • Неукоснительно соблюдать рекомендации лечащего врача и персонального инструктора.
  • Придется превозмогать боль, выполняя правила движения Бубновского.

Больные, страдающие постоянными болями в спине или в суставах, не понаслышке знают, что такое:

  1. Регулярные ноющие и острые боли;
  2. Невозможность легко передвигаться;
  3. Напряжение мышц спины;
  4. Резкий хруст и щелканье в суставах;
  5. Неприятные прострелы в позвоночнике;
  6. Беспричинные боли в суставах;
  7. Невозможность долго сидеть в одной позе.

Вряд ли кого-то устраивает такое положение вещей, поэтому поскорее ознакомьтесь с незаменимой методикой, посмотрев записи на ютубе или обратившись лично за консультацией в клинику доктора Бубновского.

Лечение суставов бубновский

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *