Пролин: применение в бодибилдинге, в каких продуктах содержится аминокислота

Пролин – это аминокислота, одна из составляющих молекулы белка. Пролин может образовываться из глютаминовой кислоты. В лабораторных условиях ее получают из казеина. Наряду с глицином, пролин участвует в синтезе коллагена, который очень важен для здоровья, красоты, молодости и долголетия. Пролин участвует в регенерации тканей. Также отвечает за расщепление белков на аминокислоты, которые потом идут на создание новых клеток.

Пролин: для чего он нужен, польза и вред

Данная аминокислота является, чуть ли, не главным борцом с такими болезнями и проблемами организма, как:

  • Артериосклероз.
  • Мышечная недостаточность.
  • Растяжения.
  • Неприятные ощущения в грудном, шейном и поясничном отделах позвоночника.
  • Болезни сердечнососудистой системы.
  • Тромбоз.
  • Повышенное кровяное давление.
  • Ухудшение состояния кожных покровов.

Как женщинам, так и мужчинам следует позаботиться о достаточном количестве пролина, так как он уменьшает количество морщин и отдаляет момент их появления. Достаточное количество пролина ускоряет процесс заживления ран. В ожоговых отделениях врачи часто прибегают к лечению лекарствами, в которых содержится пролин.

Очень важным положительным действием на организм является выработка гормонов щитовидной железы. Также пролин улучшает работу гипофиза и ускоряет метаболизм. Его действие также направлено на накопление запасов гликогена в печени и мышцах.

Дефицит и избыток аминокислоты Л-пролина

Дефицит пролина можно почувствовать в виде общей слабости, упадка сил и даже анемии. Снижается умственная активность, а также развиваются различные проблемы с кожей (акне, прыщи). У женщин недостаток пролина может вызвать менструальные боли и спазмы сосудов головы. Еще дефицит аминокислоты влияет на процессы метаболизма. Нехватка пролина может стать причиной повышенной возбудимости.

Так как пролин очень хорошо и легко усваивается, в медицине не было зафиксировано проблем, связанных с чрезмерным количеством аминокислоты.

В каких продуктах содержится пролин

Самым лучшим источником пролина являются морепродукты. В сельди, раках, устрицах, тунце и кальмарах сконцентрировано максимальное количество этого вещества. Также баранина и говядина богаты аминокислотой. Пролин в большом количестве содержится в рисе, овсе, семенах льна, твёрдых сырах.

Для чего применяют в спорте

Аминокислота способствует ускорению восстановления мышечной структуры, тканей, связок и суставов. Пролин актуален спортсменам во время восстановления после интенсивных тренировок. Также это вещество необходимо для реабилитации после спортивных травм. Прием аминокислоты поможет вернуться в тренировочный процесс в кратчайшие сроки. Анаболический эффект от приема аминокислоты тоже ощутим.

Побочные эффекты и противопоказания

На сегодняшний момент не было зафиксировано случаев избытка пролина в теле человека, так что можно утверждать, что он абсолютно безвреден.

Эту аминокислоту следует принимать с осторожностью во время беременности и кормления грудью.

Как принимать в бодибилдинге

Суточная доза пролина, необходимая для нормального функционирования организма, составляет 5 грамм. Так как эта аминокислота синтезируется организмом и ее можно получить с приемом пищи, не стоит превышать рекомендуемую дозу (5 грамм) при приеме спортивного питания. Кстати, синтетический пролин, полученный в лабораторных условиях, усваивается на 20-30% хуже, так что попадает он в организм не в полной мере.

С каким спортпитом можно совмещать

Пролин содержится во многих аминокислотных комплексах, протеине, гейнере и других продуктах спортивного питания в качестве вспомогательного компонента. Употребление этой аминокислоты будет актуально с любым спортивным питанием, направленным как на снижение веса, так и набор массы.

Топ-3 добавки с пролином в спортивном питании

1. L-Пролин от NOW

Превосходный чистый продукт без добавок и вспомогательных компонентов. Производитель этого продукта – американская компания, которая известна по всему миру. Данный продукт следует употреблять по 2 капсулы один или два раза в день. Добавку нужно употреблять на голодный желудок, запивая водой. Одна капсула содержит 500 мг L-Пролина. В упаковке содержится 120 капсул.

2. L-Proline от Solgar

Еще один чистый продукт от всемирно известного производителя БАДов. Суточная доза аминокислоты составляет 1-4 таблетки. Каждая таблетка содержит 500 мг аминокислоты. Принимать аминокислоту можно единоразово или делить на порции. Принимать L-пролин следует на голодный желудок, запивая водой.

3. L-Proline/L-Lysine от Solgar

Этот комплекс направлен на регенерацию и нормализацию работы суставов. Восстанавливает костную и хрящевую ткань. Данный комплекс следует употреблять по 1-2 капсулы в день перед едой.

А также читайте, применение лизина в бодибилдинге →

Это биологическое вещество крайне важно для нормальной работы нашего организма, причем, начиная со среднего возраста, пролин не будет лишним ни мужчинам, ни женщинам, особенно в посттравматический период или при несбалансированном питании. Говоря о спортсменах, то эта аминокислота способствует набору качественной мышечной массы и участвует в защите суставов, мышц и связок от травм.

А также читайте, какие добавки спортивного питания выбрать для суставов →

Source Naturals,L-пролин L-лизин,275 мг/275 мг,120 таблеток,жир долой,герпес уйди, молодость приди!

О, сколько нам открытий чудных готовит мысль о возможности сохранения молодости. Вот так вот ходишь — ходишь на iherb за витаминами для красоты, а тут, бац, оказывается вдруг, что они не только молодость и красоту сохраняют, а еще и лечение герпеса способны организовать. Хотите узнать, что это за универсальный солдат? Да вот он, солнышко ясное — звезда Востока — свет в моем окне:

Source Naturals, L-Proline L-Lysine, 275 mg / 275 mg, 120 Tablets
Про мою неземную любовь к коллагену вы уже знаете, также вы знаете, что коллаген — это белок, который состоит из аминокислот. Сладкую парочку в цепочке аминокислот коллагена как раз и представляют пролин+лизин. Там еще есть туча других аминокислот, но щас не об этом… Итак,
Пролин — заменимая аминокислота, т.е. наш организм сам способен ее синтезировать. L-Proline участвует в построении и активной жизни наших с вами хрящей, суставов, кожи, волос и проч.красоте. Неустанно стимулирует выработку коллагена, помогает сохранять коллагеновые волокна упругими и сильными.
Лизин — тут все сложнее, это не просто НЕзаменимая аминокислота, т.е. ее мы можем получить только извне с пищей или с добавками, сами мы ее не производим, это поистине уникальная вещица. Это ж настоящий мастер маскировки, Штирлиц в банке! L-Lysine способен предотвратить развитие вируса герпеса! Немного теории: попадая в человеческий организм, герпес заселяется в клетки и начинает развиваться, благодаря взаимодействию с еще одной аминокислотой в человеческом теле — аргинином. Так вот лизин нагло втирается в доверие к герпесу, прикидывается валенком и делает вид, что он аргинин. Вирус герпеса, облапошенный лизином по самое не могу, верит ему, как малолетняя Джульетта, и объявляет себя с ним парой. Потом, когда дело доходит до продолжения рода, и на свет появляются новые вирусные клетки, случается страшное — герпес не узнает своих детей «в гриме», вновь образованные клетки погибают, развитие заболевания и размножение клеток приостанавливается, а мы — люди — счастливы! В общем, тяжела и неказиста жизнь вирусняка-эгоиста под лизиновым гнетом…
Еще одна немаловажная часть жизни лизина — синтез коллагена. Тут все так же, как у пролина, — волосы, ногти, кожа, суставы, ресницы, колени и проч.костно-кожные структуры организма живут и существуют на теле человека благодаря коллагену (а именно, аминокислотам, входящим в его состав).
И последнее, обратите внимание, граждане худеющие! Л-лизин, являясь предшественником карнитина, который расщепляет жир, способствует снижению веса. Думаю, о волшебной силе карнитина+физ.нагрузки знают все, не лишним в этой связке будет и лизин. Он тоже, как и карнитин, будет способствовать сжиганию и преобразованию жира в энергию, а не в отложениях на ваших боках.
И о препарате: надеюсь, все заметили в названии препарата Source Naturals, L-Proline L-Lysine, 275 mg / 275 mg, 120 Tablets маленькую приставочку L? Это не просто красивая буква, это форма аминокислоты. Таблетки довольно крупные, впрочем, когда это на айхерб таблетки были маленькими? 🙂 Одна таблетка содержит 275 mg пролина и 275 mg лизина. Суточная доза от 500 mg и выше. Итого, пить нужно по 2-4 таблетки в день с едой. Я пила по 2 таблетки, банки мне хватило на 2 месяца использования. За время приема и по настоящий день вирус герпеса «в гости ко мне не заходил», а это уже где-то примерно три месяца. Провожу испытания дальше, тем более, что на дворе мое самое любимое время года — осень, время, когда вирусы атакуэ!) По части результативности относительно сохранения красоты и молодости ничего не скажу, со стороны виднее))

Реакции гидроксилирования и карбоксилирования.

С помощью этих реакций в молекулу органического соединения вводится дополнительная гидроксильная или карбоксильная группы. Реакции протекают при участии соответствующих ферментов и приводят к образованию модифицированных аминокислот. Эти реакции не имеют аналогов в химии in vitro.

Гидроксилированием называют введение в молекулу органического соединения гидроксильной группы. Так, гидроксилирование фенилаланина приводит к образованию тирозина:

Отсутствие в организме фермента, катализирующего эту реакцию, приводит к тяжелому заболеванию — фенилкетонурии.

Значительный интерес представляет реакция гидроксилирования пролина:

Гидроксилирование пролина необходимо для стабилизации тройной спирали коллагена, которая осуществляется за счет образования водородных связей.

При цинге нарушается гидроксилирование остатков пролина и лизина. В результате образуются менее прочные коллагеновые волокна, что приводит к хрупкости и ломкости кровеносных сосудов.

Карбоксилированием называютвведение в молекулу органического соединения карбоксильной группы. Таким образом получают, например,
γ-карбоксиглутаминовую кислоту:

γ-Карбоксиглутаминовая кислота входит в состав белков, участвующих в процессах свертывания крови, так как две близлежащие карбоксильные группы в её структуре способствуют более полному связыванию белковых факторов с ионами кальция:

Нарушение карбоксилирования глутамата приводит к снижению свертываемости крови.

Таким образом, модифицированные аминокислоты, имеющие в своих структурах дополнительные функциональные группы, приобретают свойства, необходимые для выполнения ими специфических функций.

Восстановительное аминирование.

Это реакция превращения α-кетокислот в α-аминокислоты осуществляется в организме при участии восстановленной формы никотинамидадениндинуклеотида (НАД∙Н). Так, продуктом метаболизма углеводов является α-кетоглутаровая кислота, которая в результате ряда реакций превращается в глутаминовую кислоту:

Альдольное расщепление.

Реакция протекает с α-аминокислотами, содержащими гидроксильную группу в β-положении углеводородного радикала.

Рассмотрим, например, реакцию расщепления серина, в результате которой образуются глицин и формальдегид.

В результате этой реакции расщепляется С-С связь между α- и
β-углеродными атомами. Образующийся формальдегид не выделяется, а связывается с другим коферментом — тетрагидрофолиевой кислотой и в качестве одноуглеродного фрагмента участвует далее в синтезе многих важных соединений.

ПЕПТИДЫ

Полипептиды образуются в результате реакции конденсации, протекающей между аминогруппой одной кислоты и карбоксильной группой другой:

Пептид, образованный двумя аминокислотами, называется дипептид, тремя — трипептид и.т.д. Количество аминокислот в составе пептидов может сильно варьировать. Пептиды, содержащие до 10 аминокислотных остатков, называют олигопептидами. Часто в названии таких молекул указывают число аминокислот, входящих в состав данного олигопетида: дипептид, трипептид, тетрапептид, октапептид и.т.д.

Пептиды, содержащие более 10 аминокислот, называют полипептидами. А полипептиды, содержащие более 50 аминокислотных остатков, обычно называют белками. Однако такие градации весьма условны: например, гормон глюкагон, состоящий из 29 аминокислот, называют белковым гормоном. Гормоны окситоцин и вазопрессин содержат всего по 9 аминокислотных остатков.

Поэтому более удачным следует считать различие, проводимое на уровне структуры полимера, более сложном, чем простая аминокислотная последовательность и количественный состав пептида. Полипептиды представляют собой линейные, довольно гибкие молекулы, а длинные цепи белков свернуты в клубок или иную структуру. Многие белки могут иметь в своем составе группы небелкового характера (простетические группы), связанные с полиамидной цепью.

Пептиды различаются по аминокислотному составу, количеству и порядку соединения аминокислот. Например, тетрапептиды сер-гис-про-ала и ала-гис-про-сер — это два разных пептида, несмотря на то, что они имеют одинаковый качественный и количественный состав.

Пролин одна из самых важных аминокислот в организме человека. Образуется из глутаминовой кислоты, принимает участие в продуцировании коллагена, от уровня которого зависит состояние кожи и ее придатков. Недостаток пролина приводит к общей слабости, упадку сил, головным болям, появлению угрей на коже и к снижению ее тургора. Восполнить дефицит аминокислоты можно искусственным путем – принимая по схеме пищевую добавку Л-Пролин.

Что такое Л-Пролин

Л-пролин – заменимая аминокислота, входящая в структуру всех известных белков. В организме человека требуется для воспроизводства коллагеновых волокон, которые входят в состав соединительных тканей человека – сухожилий, связок, костей, кожи, суставов.

Нити коллагена совместно с эластином формируют жесткий каркас, сохраняющий тургор кожи, защищающий ее от провисания и ранних морщин.

Пролин синтезируется в организме человека, но иногда в недостаточном количестве. Синтез пролина падает при вегетарианской и низкобелковой диете. На нехватку аминокислоты указывает дряблость кожи, воспалительные процессы в суставах, долго незаживающие раны, повышенная возбудимость. При фиксировании указанных симптомов имеет смысл скорректировать свой рацион питания и дополнить его пищевой добавкой Л-Пролин.

Фармакологические свойства

Л-Пролин используется как дополнительный источник аминокислоты. Периодически курс препарата можно пропивать и тем, у кого особых проблем с синтезированием аминокислоты в организме нет. Пролин очень хорошо усваивается в организме, поэтому передозировки аминокислоты не бывает.

Применение пищевой добавки обеспечивает:

  • Укрепление связочного аппарата и суставов;
  • Производство коллагена на нужном уровне;
  • Укрепление сердечной мышцы;
  • Улучшение состояния кожи;
  • Прочность соединительной ткани, что положительно сказывается на функционировании почек, печени, глаз и сосудов.

Л-Пролин очищает сосудистые стенки от холестериновых отложений, тем самым аминокислота предотвращает развитие атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Благотворно аминокислота сказывается на состоянии хрящевой ткани и суставов, поэтому препараты с пролином часто входят в схему лечения дегенеративных и воспалительных заболеваний позвоночника.

В дополнительном поступлении аминокислоты организм человека нуждается в период восстановления кожи после ожогов, ран, травм. Поэтому введение в рацион пищевой добавки ускоряет заживления тканей.

БАД Л-Пролин курсом рекомендуется пропивать в следующих случаях:

  • При развитии воспалительных процессов на коже и слизистых оболочках. Пролин уменьшает количество высыпаний, повышает гладкость кожи и ее упругость.
  • Пациентам с ревматоидным артритом.
  • В период лечения долго заживающих ран и язв.
  • При сосудистых дефектах.
  • На стадии ремиссии после злокачественных образований.
  • При циррозе печени.

В дополнительном поступлении Л-Пролина нуждаются спортсмены, так как интенсивные тренировки многократно повышают расход аминокислоты. Пищевую добавку рекомендуется курсами пропивать и женщинам после 30 лет, ее прием уменьшает процессы старения и позволяет долго оставаться молодой.

Дозировка

Л-Пролин рекомендуется принимать один или два раза в сутки по 2 капсулы, лучше это делать на пустой желудок. Но необходимо знать, что синтетический пролин усваивается только на 70 процентов, поэтому рацион питания необходимо обогатить продуктами, богатыми на аминокислоту. Пищевую добавку принимать нужно не менее одного месяца.

ЛИЗИН ПРОЛИН капсулы — производство Германия в наличие

  • Каталог
    • Каталог
    • Иммунная система
      • Иммунная система
      • От простуды и насморка
      • От ангины
      • Ингаляции
      • Противовирусные
      • Укрепляющие витамины
      • Жаропонижающие
      • Эфирные масла
      • Гигиена и дезинфекция
      • От кашля
    • Болеутоляющее
      • Болеутоляющее
      • При головной боли и мигрени
      • При менструальных болях
      • При ревматизме
      • Для ушей
      • Для неврологии
      • От зубной боли
      • Обезболивающие препараты
    • Пищеварение
      • Пищеварение
      • При метеоризме
      • Слабительные
      • При поносе
      • При изжоге
      • При дискомфорте в желудке
      • При тошноте и рвоте
      • Для восстановления флоры кишечника
      • При потере аппетита
      • Очищение печени
      • От геморроя
      • Очищение организма
      • Непереносимость лактозы
      • Грелки
    • Мышцы и суставы
      • Мышцы и суставы
      • Для укрепления костей
      • При ревматизме и артрозе
      • При болях в мышцах и суставах
      • При болях в мышцах
      • Согревающие пластыри и охлаждающие компрессы
      • Бандажи и повязки при травмах
      • Иммуномодулирующие ферменты
      • Физиотерапия
    • Сердечно-сосудистые
      • Сердечно-сосудистые
      • Для разжижения крови
      • Для укрепления сердца
      • При высоком давлении
      • При низком давлении и головокружении
      • Для укрепления вен
      • Для снижения холестерина
      • Для измерения давления
    • Успокоительные и снотворные
      • Успокоительные и снотворные
      • Для улучшения памяти
      • Ортомолекулярное питание
      • При бессоннице
      • При депрессии
      • Успокоительные средства
      • Против храпа
    • Почки мочевой пузырь простата
      • Почки мочевой пузырь простата
      • Для лечения простаты
      • При заболеваниях мочевыводящих путей
      • Дренажные капсулы
      • При мочеполовой инфекции
      • При недержании
    • Глаза и уши
      • Глаза и уши
      • Глазные капли
      • От сухости глаз
      • Для улучшения зрения
      • Контактные линзы
      • Беруши
      • Гигиена ушей
      • От шума в ушах
      • Ушные термометры
    • Ротовая полость
      • Ротовая полость
      • При грибковых инфекциях рта и горла
      • При герпесе на губах
      • При заболеваниях десен
      • Гигиена зубов и полости рта
    • Кожа, волосы, ногти
      • Кожа, волосы, ногти
      • Эластичные бинты
      • Для сухих пяток и ног
      • От бородавок
      • Акне
      • От зуда
      • Противопедикулезные
      • Защита от насекомых
      • От экземы
      • Противогрибковые
      • От выпадения волос
      • Антиперспиранты
      • Укрепление кожи, волос и ногтей
    • Косметика и здоровье
      • Косметика и здоровье
      • Пробники для ухода за кожей
      • Лечебная косметика для лица
      • Кремы и бальзамы для тела
      • Средства для мужчин
      • Уход для рук и ногтей
      • Бальзамы для губ
      • Уход за кожей век
      • Уход за ногами
      • Ход за волосами
      • Масла для кожи
      • Уход за кожей лица
    • Гомеопатия
      • Гомеопатия
      • Успокоительные природные капли
      • Соли Шюслера
      • Гомеопатические средства
      • Гомеопатические комплексные средства
      • Книги о гомеопатии
      • Травяные чаи
      • Соки
      • Аюрведа
      • Ароматерапия
      • Растительные препараты
    • Витамины и минералы
      • Витамины и минералы
      • Витамин А
      • Витамин B
      • Витамин C
      • Витамин D
      • Витамин E
      • Биотин
      • Фолиевая кислота
      • Поливитамины
      • Витамины для детей
      • Кальций
      • При железодефицитной анемии
      • Калий
      • Магний
      • Цинк
      • Для энергии и активности
      • Для кислотно-щелочного баланса
      • Селен
      • Ортомолекулярные
    • Диета и Спорт
      • Диета и Спорт
      • Похудение
      • Энергетические напитки
      • Пищевые добавки
      • Тренажеры
      • От боли в мышцах
    • Гигиена
      • Гигиена
      • Для защиты от солнца
      • Для туризма
      • Для защиты от насекомых
      • От укачивания
      • Для гигиены и дезинфекции
    • Противоаллергенные
      • Противоаллергенные
      • При аллергии дыхательных путей
      • При глазной аллергии
      • При аллергии и сенной лихорадке
      • При аллергии
      • Аллергия на домашнюю пыль
    • Семья
      • Семья
      • Тампоны и прокладки
      • Для мужского здоровья и потенции
      • Для беременных и новорожденных
      • Для ухода за детьми
      • Лубриканты и презервативы
    • Диабет
      • Диабет
      • Тест-полоски диабетические
      • Ланцеты
      • Шприц-ручка для инсулина
      • Инъекции инсулина
      • Ручка для канюлей
      • Инсулиновые шприцы
      • Сумка-холодильник
      • БАДы при диабете
      • Тест-полоски
      • Глюкометры
      • Диабетическая нефропатия
      • Уход за кожей при диабете
    • Против курения
      • Против курения
      • Никотиновые жевательные резинки
      • Никотиновые пластыри
      • Леденцы от курения
      • Спреи против курения
    • Ветеринарные
      • Ветеринарные
      • Для грызунов
      • Для лошадей
      • Для птиц
      • Уход за животными
      • Собаки
      • Кошек
    • Подарки
      • Подарки
      • Подарки для женщин
      • Подарки для мужчин
      • Подарки для детей
  • Оплата и доставка
    • Оплата и доставка
    • Условия оплаты
    • Условия доставки
  • Компания
    • Компания
    • Политика
  • Контакты

L пролин

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *