Как мне удалось наконец бросить пить — перепробовала многое

Я боролась с алкоголизмом в течение долгих 10 лет, и только недавно осознала, что болезнь началась раньше, когда мне было всего 15 лет. Уже тогда мой организм странным образом реагировал на спиртное – в отличие от знакомых я всегда выпивала намного больше, и абсолютно не контролировала объемы. Было ощущение, что алкоголь полностью брал верх над моей личностью, начинал диктовать свои условия, заполняя собой все мое нутро.

Как я столкнулась с проблемой алкоголизма?

В тот самый момент, когда первые капли алкоголя попадали в мой организм, полностью изменялось восприятие реальности, становилось совершенно не жалко денег, здоровья, пропадал страх. Самое неприятное, что исчезала критичность поведения, за что на утро было невыносимо стыдно. Все что имело для меня значение – пить, чтобы удовольствие не прекращалось. В то время как другие люди могли спокойно остановиться, выпив пару рюмок, я жадно пила бутылку за бутылкой.

Я перепробовала все известные способ: кодировалась, подшивалась, проходила консультацию психоаналитика – ничто не дало эффективного результата. Получалось бросить только на время, максимум 3 месяца, но потом я вновь принималась за старое. В конце концов, отчаявшись, я нашла путь к свободе.

Почему алкоголику тяжело отказаться от выпивки?

Алкоголик, несмотря на большие последствия из-за алкоголя, в большинстве случаев не может сам бросить пить. Почему так происходит? Специалисты утверждают, что есть категория людей, которые выпив одну рюмку, не могут остановиться пока станет совсем плохо. Чем больше такой человек пьет, тем больше ему еще хочется. Это называется феноменом тяги и связано с индивидуальным строением организма, а так же биохимией мозга. Последствия от пьянства могут быть огромными и нарастают с каждым годом, но все равно не останавливают перед жгучим желанием выпить.

Зависимому человеку сложно бросить пить, потому что алкоголь ассоциируется с удовольствием, а клетки мозга привыкли таким образом расслабляться и уже никогда про это не забудут. Можно сказать, что вырабатывается рефлекс. Когда алкоголик долгое время не употребляет спиртное, у него возникает чувство беспокойства, дискомфорта и раздражительности.

После запоя или очередной пьянки, освободившись от тяги к алкоголю, человек глубоко раскаивается, возникает огромное чувство вины и беспомощности. Как и многие зависимые люди, я тоже каждый раз сожалела и клялась, что навсегда брошу пить, а в сторону спиртного даже смотреть не буду. Но эти слова, сказанные в состоянии похмелья, как правило, абсолютно пустые. К ним не стоит относиться серьезно.

Проходило совсем немного времени, и я меняла свое решение, находила отговорки, чтобы позволить себе немного выпивки. Но я не могла выпить чуть-чуть, мне всегда было мало. И так происходило по кругу. В итоге получалась картина, сравнимая со змеей, которая кусает себя за хвост: депрессия – выпивка – депрессия – выпивка.

Алкоголизм практически всегда сопровождается хронической депрессией. Все дело в том, что под влиянием регулярного приема спиртного разрушается хрупкая нейронная связь в мозге, из-за чего уменьшалась доставка серотонина. Это ведет к снижению настроения, апатии, и вечно подавленному состоянию.

Что думают об алкоголизме специалисты?

Многие специалисты-наркологи утверждают, что алкоголик бросит пить, только если признает себя зависимым, после чего сам примет решение изменить свою жизнь. Это действительно верно, ведь чтобы излечиться нужно признать свою болезнь. Если человека насильно заставлять лечиться от любой зависимость, алкоголизма или табакокурения, не будет никакого толка, очень важно искренне захотеть стать свободным от зависимости.

За долгие годы врачи изобрели массу способов лечения:

  • Можно посещать курсы анонимных алкоголиков.
  • Провести кодировку.
  • Сделать дорогостоящую зашивку.
  • Пройти сеансы гипноза.
  • Посещать психоаналитика.
  • Испробовать медикаментозное лечение: антидепрессанты, успокоительные препараты.
  • Некоторым помогает церковь, богослужения и молитвы.

Здесь все индивидуально, одному поможет гипноз, а другому зашивка, но все-таки я категорично настроена насчет всех этих методах псевдо-лечения.

У меня были плохие результаты после кодировок, зашивок и сеансов гипноза. За несколько лет я перепробовала все существующие способы лечения. Конечно, некоторое время был эффект, который больше основывался на страхе, а не на желании бросить пить. Больше всего помогла зашивка, но основная проблема, которая находится в голове, осталась. Спустя некоторое время я снова сорвалась.

Отчаявшись, я попросила врача назначить мне мощные антидепрессанты, чтобы вырваться из плена депрессии. Скажу честно, они мне помогли лучше всех вышеперечисленных способов, благодаря своему механизму действия. Они вернули моему организму недостающий серотонин, и я всегда находилась в прекрасном настроении.

Таблетки снимали тягу к спиртному, повысилась работоспособность, наладился режим сна. Я жила размеренной, спокойной жизнью, ощущая себя внутри розового пузыря. Но уже через несколько месяцев я устала от этой безмятежной жизни, мне снова захотелось праздника, движения, куража. Я привыкла к другой жизни и очень истосковалась по ней. И в один прекрасный момент вновь поспешила в магазин за выпивкой. После этого я поняла, что антидепрессанты не только пустая трата моих денег, но и времени.

Как я навсегда избавилась от желания выпить?

Чтобы насовсем избавиться от потребности в алкоголе важно увидеть другую его сторону – мнимое получение удовольствия. Например, в детстве я искренне не понимала пьющих людей. Издалека сам этот процесс был мне противен и казался не природным. Я не понимала, зачем это нужно, ведь жизнь и так полна простой радости – узнавать что-то новое, развиваться, играть.

Выпить – это самый легкий, но в то же время бездарный путь получения удовольствия. А за любое нелегальное наслаждение, как известно, надо платить. И человек расплачивается депрессией, самобичеванием, потерей работы и близких. Вдобавок очень часто все заканчивается суицидом.

Еще в 20 лет у меня начались серьезные проблемы со здоровьем, когда диагностировали хронический холангит, случались сердечные приступы и паралич кистей рук. Но меня это ничуть не останавливало, даже наоборот, мне было крайне важно заглушить свою душевную и физическую боль. Спиртное помогало забыться хотя бы на время, не помнить о проблемах.

Чтобы получилось бросить пить раз и навсегда, нужен полный переворот в сознании. Это решение должно быть принято с искренней радостью, с пониманием того, что произошло освобождение от алкогольного рабства. Я много думала о своей испорченной жизни, о зависимости и пришла к выводу, что только я могу себе помочь вытащить себя из алкогольной трясины. Я ясно представила, как через несколько лет буду умирать от цирроза на глазах у перепуганного ребенка или в луже собственной крови.

Я глубоко убеждена, что если докопаться до глубинных причин алкоголизма и ясно осознать их, можно горы свернуть. Нужно восстановить умение радоваться жизни без допинга.

Сделать это быстро не получится, нужно время, чтобы полюбить быть здоровым, трезвым, и представлять себя исцеленным от алкогольной зависимости. Если всем сердцем поверить в это, и уделять внимание личностному росту, можно достигнуть поставленной цели.

Что делать, когда хочется выпить алкоголь: как бороться с желанием?

Свернуть

Для тех, кто страдает алкогольной зависимостью, такое желание является практически непреодолимым, оно может привести к серьезным запоям. Но чем именно вызвано это желание и почему так часто хочется выпить? По многом это связано с физиологическими причинами, но не на последнем месте находятся и психологические, с которыми можно и необходимо бороться.

Откуда берется тяга к спиртному?

Почему постоянно тянет выпить? Причины этого нездорового по всех отношениях желания чаще всего кроются в психологической тяге. Многие начинают пить из-за неурядиц в жизни, неудач на работе или в личной жизни. Одной из причин является отсутствие каких-либо интересов, нормального круга общения. Алкоголь же приносит чувство расслабленности, поэтому желание выпить является своеобразным защитным механизмом ухода от проблем. Но это чувство ложное, постоянное расслабление при помощи спиртного приводит к длительным запоям, серьезному ухудшению здоровья, проблемам не только на работе, но и дома.

Алкоголь — ошибочный способ уйти от проблем

Отказ от спиртного способен вернуть жизни яркие краски, возможность вести полноценный образ жизни и получать удовольствие от окружающего мира, а не рюмки водки.

Поэтому, тягу к спиртосодержащим напиткам надо стараться заменить наполненностью своей жизни – общением, интересной работой, учебой, спортом, увлекательным хобби. В этом случае места на спиртное просто не останется и тянуть к бокалу пива или рюмке будет все реже, пока это желание не пропадет совсем.

Еще одной причиной является то, что мозг воспринимает спиртное в качестве седативного, довольно эффективного средства, вызывающего эйфорию. Алкоголь помогает быстро расслабиться, снять нервное напряжение при стрессах. Но главная опасность состоит в том, что к такому стимулятору мозг быстро привыкает, без него уже расслабиться не может.

Причина тяги – организм?

Почему хочется выпить алкоголь и есть ли тут иные причины, кроме психологических? Любители пива предпочитают говорить, что пенный напиток очень полезен и богат на микроэлементы. Доля правды в этом есть, ведь в состав входят:

  • солод, хмель, полезные сами по себе;
  • полезные кислоты;
  • витамины В, Е и А для некоторых сортов;
  • белки;
  • кальций, марганец и прочие;
  • фитоэстрагоны;
  • полифинолы.

Не менее богатым составом отличается вино, в состав которого также входят витамин С и глюкоза. Но все эти преимущества буквально тонут в этаноловом спирте, то есть никакой реальной пользы от алкоголя нет. Чего не хватает в организме, что вызывает такую сильную тягу к спиртному? Список причин включает в себя:

  • нехватка витаминов группы В, что вызывает раздражительность, ухудшение самочувствие, нервные срывы;
  • снижение уровня гемоглобина и ухудшение качественных характеристик крови вызывает сильная нехватка железа;
  • недостаток эстрогена, который восполняется солодом;
  • проблемы с суставами, пересыхание слизистых вызывается недостатком кремния.

Спиртное стимулирует аппетит – всего пара глотков спиртного вызывают усиленную выработку желудочного сока. Но плохой аппетит часто является следствием болезней ЖКТ, при которых спиртное противопоказано.

Что делать, если тяга становится почти непреодолимой?

Как избавиться от сильной тяги выпить? Сначала надо осознать симптомы отвыкания, например, начать вести дневник или найти информацию о зависимости и способах избавиться от нее. Затем надо самостоятельно исключить стрессовые ситуации, определить, что именно вызывает наибольшее беспокойство, больше времени проводить в спокойной обстановке. Именно снижение стресса должно стать приоритетной задачей.

Надо составить распорядок дня и четко придерживаться его пунктов, начать отдыхать днем не меньше, чем по 20-30 минут, слушать тихую расслабляющую музыку, попробовать методы медитации. Полезным будет общение с окружающими, родными или друзьями, расширения своего круга общения. Все это поможет отвлечься от мыслей об алкоголе и желании выпить.

Снижение стресса поможет побороть желание пить

Замена алкоголя чем-то другим

Чего не хватает организму, как заменить спиртосодержащие напитки? Нехватка различных минералов может стать причиной подобной тяги, но спиртное вполне можно заменить следующими продуктами:

  • натуральный мед, продукция пчеловодства;
  • соленые сыры, молоко, творог;
  • яйца (отлично подходят обычные куриные или перепелиные);
  • пряные травы;
  • семечки и орехи (в небольшом количестве).

При выборе следует отдавать предпочтение продуктам с мочегонными средствами, богатыми белковыми соединениями, например, красное мясо.

Безалкогольные напитки

Очень часто тяга развивается совершенно на пустом месте из-за нехватки витаминов или микроэлементов. Например, витамин В необходим для нормального протекания многих процессов, если его не хватает, организм начинает искать «простые» пути его получения, например, из пива. Но есть множество напитков, обладающих полноценным и полезным составом – натуральные соки, домашний лимонад, зеленый чай, молоко. Все они быстро восполнят нехватку полезных веществ и прекрасно утолят жажду. Лучше всего выбирать не слишком густые и не сладкие соки, чай можно пить без сахара, заменяя его душистым медом.

Выбирайте натуральные продукты, чтобы восполнить нехватку витаминов и микроэлементов

Спорт

Чтобы отвлечь себя от мыслей об алкоголе, можно начать активно заниматься спортом:

  • начинать день с утренних пробежек;
  • чаще делать зарядку дома;
  • ходить в тренажерный зал;
  • больше ходить пешком, не пренебрегать прогулками в парке или просто по улицам города, выезжать на природу;
  • полезными будут плавание, поездки в лес или на море.

Бытовые дела

Больше внимания рекомендуется отдавать бытовым делам, изменить обстановку вокруг себя, начать с наведения порядка дома. Полезным будет хобби или разработка собственного бизнес-проекта – надо только четко определиться с тем, каким должно быть любимое дело. Вечером или днем можно заняться прочтением новостей или книги, уборкой и даже косметическим ремонтом, что прекрасно отвлечет от посторонних мыслей и тяги к выпивке. Перед сном можно просмотреть любимый фильм или передачу, составить список дел на следующий день.

Общение

Надо больше начинать общаться с окружающими, не замыкаться в себе, а стараться расширить круг общения, знакомиться с интересными людьми. Алкоголь только отнимает время, которое лучше потратить на яркую, здоровую и полную впечатлений жизнь без спиртного. Если в семье проблемы, надо постараться наладить их, понять, почему все разладилось. Нельзя пренебрегать общением с родными и друзьями, большую пользу принесут посещения выставок, интересных мероприятий, касающихся любой сферы жизни или работы.

Посещение психолога, чтение книг

Что делать, если хочется выпить, несмотря все предпринятые меры? В этом случае рекомендуется посетить психолога, почитать специальную литературу, посвященную избавлению от алкогольной зависимости. Психолог поможет разобраться с источником такой пагубной привычки, ответить на следующие вопросы:

  • что именно вызывает желание пить;
  • какими могут быть пути избавления от пристрастия к спиртному;
  • как значительно снизить прием алкоголя или навсегда бросить пить.

Полезной будет и специальная литература, посвященная проблема алкоголизма. Одним из лучших трудов на эту тему является «Как бросить пить» Аллена Карра или «Книга кодирующая излечивающая от алкогольной зависимости» Рамиля Гарифуллина. На видео показывается, чем можно заменить спиртные напитки, сделав жизнь яркой, насыщенной, полной радостных впечатлений.

Несмотря на то, что проблема алкоголизма является достаточно острой, избавиться от пристрастия к спиртным напиткам можно самостоятельно. Надо самому твердо решить, что в жизни необходимы изменения и алкоголь не является лучшим выходом из существующих проблем.

Часто человек, который бросил пить не знает чем заняться. Если вы не знаете, что делать, когда очень хочется выпить, есть риск сорваться. Чем занять себя в трезвости? В статье предлагаются 30 различных дел, которые вы можете делать в трезвости. Всегда важно иметь альтернативу выпивке.

У каждого человека, бросившего пить, должен быть свой список дел, которые он практикует в трезвости. Это список он использует, когда очень хочется выпить.

Список дел трезвости — это наше оружие в борьбе с алкогольной зависимостью.

Если вы практикуете эти дела постоянно, ваша трезвость будет стабильна и непоколебима. Со временем практикуемые дела войдут в привычку, а старая привычка пить алкоголь отпадет. Также вы можете на основе предложенного списка, составить свой собственный.

Большинство дел вам известны и в этом нет ничего нового. Вопрос в другом: практикуете ли вы их в своей жизни или нет?

Что делать, если очень хочется выпить? 30 дел трезвости.

Осознайте симптомы отвыкания

  1. Осознайте симптомы отвыкания (например, используя дневник зависимости). Поймите, что сейчас вы находитесь в фазе срыва. (подробнее читайте в статье «Как избежать алкогольный срыв?»)

Осознание симптомов отвыкания – это первое, что нужно сделать, когда вы чувствуете, что вот-вот можете сорваться.

  1. Пишите дневник. Пишите все, что придет в голову.
  2. Читайте информацию про зависимость.

Снижайте стресс

  1. Уединитесь. Придите в спокойную контролируемую обстановку. Важно уйти от прямого источника стресса. Некоторое время, проведенное в спокойной обстановке, снизят стресс и помогут успокоиться.

Снижение уровня стресса должно стать приоритетной задачей.

Отдохните

  1. Поспите 20-30 минут.
  2. Полежите в спокойной обстановке.
  3. Послушайте расслабляющую музыку.
  4. Помедитируйте.

О том, как правильно отдыхать я писал в статье «Отдых в течение дня. 7 золотых правил.»

Займитесь спортом

  1. Сходите на пробежку.
  2. Сходите на турники.
  3. Сделайте зарядку дома.
  4. Сходите в тренажерный зал.
  5. Сходите в бассейн.
  6. Выйдете на улицу и прогуляйтесь.
  7. Сходите в парк.

Подробнее о спорте я писал в статье «Сколько нужно заниматься спортом?»

  1. Позвоните, поговорите с другом или подругой.
  2. Позвоните близким или родным, поговорите, выговоритесь.
  3. Пообщайтесь с кем-нибудь в интернете.
  4. Заведите новые знакомства.

Об этом я писал в статье «Как правильно общаться с людьми?»

Займите себя чем-нибудь

  1. Почитайте статьи в интернете или новости.
  2. Почитайте книгу.
  3. Посидите за интернетом (но не за играми!)
  4. Посмотрите телевизор, посмотрите фильм.
  5. Послушайте любимую музыку.
  1. Уберитесь дома.
  2. Разберите шкаф, балкон. Сделайте то, что давно откладывали.
  3. Сходите в магазин.
  4. Приготовьте что-нибудь поесть.
  5. Побалуйте себя чем-то вкусным.
  6. Выпейте большой стакан воды.
  7. Пейте сок.

Увлечение

  1. Займитесь хобби. Перед этим прочитайте статью «4 шага, как найти свое хобби?»
  2. Придумайте бизнес-проект. Займитесь его реализацией.

Вот видите, какой большой список. Сколько всего можно делать, кроме как пить алкоголь? Верно?

Если вам очень хочется выпить – это желание, диктуемое алкогольной зависимостью, а не ваше собственное желание. Это даже не желание, а алкогольная тяга, с которым можно и нужно бороться.

Отнеситесь серьезно к собственному списку дел трезвости. Это будет вашей программой выздоровления.

Еще больше советов о том, как сохранить трезвость, в моей бесплатной книге «Золотое руководство к трезвости».

Алкоголизм является тяжелым заболеванием, при котором возникает психическая и физическая привязанность к спиртному. В первое время человек не замечает своей проблемы, но все чаще начинает употреблять крепкие напитки. Причинами становятся праздничные дни, снятие напряжения в конце недели или рабочего дня, стрессы.

Постепенно развивается привыкание, возникают проблемы в отношениях и на работе. И, если человек осознает сложившуюся ситуацию, у него неизбежно возникает вопрос о том, как избавиться от желания выпить.

Воздействие алкоголя на организм человека

При поступлении в организм главное воздействие этанол оказывает на рецепторы головного мозга. Благодаря ему появляется сонливость, эйфория, чувство расслабленности. Учеными доказано влияние спирта на дофаминовые, серотониновые и другие виды рецепторов. Именно приятные ощущения в результате стимуляции выделения «гормонов счастья» вызывают у человека желание выпить алкоголь.

Влияние алкоголя на организм

Но такой эффект не является единственным, постоянное поступление внутрь алкогольных напитков приводит к следующим результатам:

  1. Клетки центральной нервной системы атрофируются, поэтому уменьшается общий объем мозговой ткани. Человек деградирует, у него снижается память, нарушается психика, страдают когнитивные навыки.
  2. Метаболизм этанола осуществляется в печени. Она перестает справляться со своей работой и не может нейтрализовать токсические продукты распада. В результате происходит ее непосредственная интоксикация. Частыми спутниками алкоголика становятся гепатиты, стеатозы и цирроз печени.
  3. Возникают проблемы в сердечно-сосудистой системе. Повышается давление, разрушаются эритроциты. Нередким итогом неуемного пьянства становится смерть от инфаркта или остановки сердца.
  4. Повреждение слизистых оболочек органов пищеварения приводит к гастриту, панкреатиту, язве, диарее, нарушению всасывания полезных веществ.
  5. Алкоголь также обладает способностью провоцировать развитие раковых опухолей. Частота появления онкологической патологии среди зависимых от алкоголя значительно выше, чем у других людей.

Что такое тяга к спиртному?

Тягой к алкоголю считается патологическое влечение к потреблению спиртного. Это заболевание, в основе которого находятся биохимические процессы. Привыкание происходит в несколько этапов:

  1. Вначале человек получает удовольствие от потребления. Он становится раскованным, у него проходит печаль и усталость. При этом в мозгу откладывается информация, что существует такой простой способ повышения настроения.
  2. На втором этапе выпивка становится регулярной. Происходит это под предлогом снятия стресса, устранения беспокойства, преодоления стеснения. На уровне мозговых структур происходят изменения и естественный механизм вырабатывания гормонов нарушается.
  3. Третья стадия возникает, когда нейроны уже истощаются и человек не может чувствовать себя нормально без использования спиртного. Так и развивается непреодолимая алкогольная тяга. В трезвом виде у зависимого возникает депрессия и раздражение.
  4. На последней стадии состояние эйфории практически не наступает даже во время обильного «возлияния». На этом этапе происходят запои, когда крепкие напитки требуются для устранения абстиненции.

Запой

Как побороть тягу к алкоголю?

На первых стадиях прекратить употребление возможно самостоятельно. Зависимому просто следует осознать свое пристрастие и перестать пить, что сделать в запущенных случаях крайне сложно, приходится прибегать к лечению с помощью препаратов, средств народной медицины или психологической реабилитации. Разберем более подробно, как избавиться от тяги к алкоголю быстро и эффективно.

Медикаменты, снижающие тягу

При появлении пристрастия к спиртному можно воспользоваться аптечными препаратами, но делать это все же лучше по рекомендациям квалифицированного специалиста.

Чаще всего применяются лекарства, которые вызывают негативную реакцию организма при употреблении этилового спирта. При попадании внутрь активное вещество препарата не позволяет перерабатывать токсический продукт распада алкоголя – ацетальдегид. В результате человеку становится очень плохо и у него формируется отвращение к спиртосодержащим напиткам. К таковым относятся:

  1. Колме. Это капли, которые разводятся в воде и потребляются ежедневно. Они не имеют вкуса и запаха, поэтому могут добавляться в еду и питье.
  2. Эспераль. Производятся в таблетках, принимаются курсами.

До того, как пытаться уменьшить тягу к алкоголю с помощью данных средств, следует внимательно прочитать инструкцию. Эти медикаменты имеют множество противопоказаний.

Существуют также препараты, которые снижают желание выпить без вызывания негативной реакции:

  1. Вивитрол. Он блокирует действие этанола и не позволяет получать удовольствие от его применения. Помогает избавиться от алкоголизма на начальных стадиях.
  2. Пропротен-100.Относится к гомеопатическим средствам, не имеет противопоказаний.

Когда возникает вопрос о том, как преодолеть тягу к алкоголю, следует учитывать стаж зависимости, состояние организма пациента и его возраст. Если человек сознательно желает избавиться от порочного пристрастия, то ему можно принимать средства, которые облегчат состояние после выхода из запоя. К таковм относятся:

  1. Медихронал. Позволяет купировать симптомы абстиненции и похмелья. Убирает головную боль, слабость и другие проявления интоксикации.
  2. Глицин. Относится к аминокислотам, хорошо восстанавливает мозговую активность после приема спиртного и снижает желание выпить.

Если у пациента присутствуют хронические заболевания, а длительность регулярного применения алкоголя превышает 3-5 лет, то следует обязательно обратиться к специалисту. Опытный нарколог выпишет препараты, уменьшающие тягу к алкоголю с учетом состояния организма человека.

От тяги к алкоголю

Избавление от психологической тяги к спиртному

Купирование абстиненции и похмелья знаменуют избавление от физического пристрастия. Но психологическая привязанность при этом сохраняется. Поэтому даже после полноценного лечения препаратами и полной детоксикации организма, многие зависимые опять хватаются за бутылку. Чтобы отбить тягу к алкоголю у человека навсегда, необходимы такие действия, как:

  • выяснить причину болезни;
  • найти для больного четкую мотивацию для полного отказа от выпивки;
  • занять его полезными делами (найти интересную работу, начать ремонт в квартире);
  • оградить от прежних друзей-собутыльников;
  • контролировать его досуг, не давать скучать;
  • найти интересное хобби или занятие.

Если человек будет постоянно занят, то вопрос о том, как избавиться от тяги к спиртному отпадет сам собой. Главное – это не устраивать разборок, скандалов, не начинать выяснять отношения. Такое поведение близких людей может послужить провокацией срыва.

Продукты питания способные заменить алкоголь

Отбить желание выпить могут некоторые продукты, которые помогают получить человеку недостающие гормоны удовольствия. Поэтому для тех, кто бросает пить алкоголь стоит пересмотреть меню в сторону увеличения потребления:

  • сладостей (мед, шоколад, выпечка);
  • зеленого чая, яиц, яблок (снижают тягу к спиртному, так как содержат много дофамина);
  • томатов, рыбы, сладкого перца (имеют в составе большой набор витаминов, помогают быстрее восстановиться после запоя).

Нетрадиционные методы

Можно попробовать снять тягу к алкоголю в домашних условиях при помощи нетрадиционных способов. Для этого следует приготовить настойки или отвары, чтобы вызвать отвращение человека к спиртному:

  1. Взять бутылку водки и добавить туда 10 лавровых листов. Настоять в течение 7 дней. После процеживания добавлять понемногу в еду или питье. Если зависимый будет продолжать употреблять крепкие напитки, у него в результате появится рвота и диарея. После этого его длительное время будет тошнить даже от запаха спиртного.
  2. На стакан кипящей воды взять 1 ст. л. копытня (корень растения предварительно измельчают). Настаивать в теплом месте около 3 часов, хранить в холодильнике. Добавлять по ст. л. в стакан водки.

Народное средство

Эти народные средства от тяги к алкоголю очень токсичны. Поэтому перед началом лечения лучше посоветоваться со специалистом.

Социальная реабилитация

Снижение тяги к алкоголю должно проходить одновременно с проведением действий по социальной реабилитации. Она требуется для следующих целей:

  • вернуть человека к обычной жизни;
  • восстановить его работоспособности и связи;
  • найти ему занятие по душе, чтобы не возникало желания выпивать.

Если не получается самостоятельно побороть тягу к алкоголю, всегда есть возможность обратиться к специалистам, посещать курсы анонимных алкоголиков. Для верующего человека хорошим выходом будет временно поселиться в специальных комнатах, которые есть при монастырях и храмах.

Через сколько проходит желание выпить?

Желание употреблять алкогольные напитки быстро не проходит. Лечение алкоголизма является длительным процессом, требует сильной мотивации и выдержки. Если человек не осознает свою проблему, то срыв неизбежен. В этом случае следует обратиться к психологу. Опытный специалист поможет уговорить начать терапию, а занятия с ним позволят изменить свое мировоззрение и поведение.

Чтобы не тянуло к алкоголю, требуется длительная и кропотливая работа. Для преодоления тяги может потребоваться прием медикаментов, использование нетрадиционной медицины. Психологическое пристрастие устраняется при помощи отказа от негативного влияния бывшего окружения, увлечения работой, хобби, спортивными занятиями. Человек учится получать удовольствие от жизни, не прибегая к потреблению спиртного.

Причины употребления спиртных напитков

Наша цивилизация познакомилась с алкоголем свыше 6 тысяч лет назад, с тех пор он стал неотъемлемым атрибутом жизни миллионов людей и даже целых культур. Многие из нас никогда не задумывались, почему пьют алкоголь наши друзья, близкие и мы сами. Пора разобраться в этом вопросе.

Есть несколько базовых причин употребления алкоголя, они следующие:

1. Желание расслабиться

Стресс и нервное напряжение стали преследовать современного человека повсюду. После работы или учебы у нас мало времени прийти в себя и отдохнуть. Иногда хочется просто забыть обо всех неприятностях и настроиться на «позитивную волну».

Но быстро изменить своё эмоциональное состояние очень сложно. В этом случае на помощь приходят алкогольные напитки, которые на некоторое время позволяют человеку не вспоминать о жизненных трудностях. Чтобы не говорили борцы за трезвость, алкоголь в качестве антидепрессанта использовать можно. Главное не злоупотреблять (расслабляться алкоголем один-два раза в месяц), снятие спиртными напитками каждодневного стресса ведет к похмельному синдрому и алкоголизму.

2. Попытка стать смелее

Среди нас есть индивидуумы, страдающие разными комплексами и фобиями. Приняв «на грудь», такие люди чувствуют себя настоящими героями, способными вершить великие дела (познакомиться с девушкой, станцевать на столе, подраться с первым встречным и т.д.).

Бывают и более запущенные случаи, когда даже серьезные решения (устройство на работу, сделка в бизнесе) человек принимает только после нескольких рюмок спиртного. В этой ситуации алкоголь снимает психологические ограничители, но не решает саму проблему неуверенности. Поэтому неуверенным людям необходимо научиться действовать решительно без помощи алкоголя, здесь спиртные напитки скорее вредят, чем помогают.

3. Влияние социума

Попробуйте остаться трезвыми на свадьбах, юбилеях и прочих торжествах. Если в таких случаях вы не будете пить алкогольные напитки, вас неправильно поймут и сделают изгоем. Любой человек подвержен влиянию того окружения, в котором находится. Мы стараемся подражать окружающим, добиваясь их расположения. Это человеческая природа, с ней не поспоришь.

У нас есть два варианта действий. Первый – приспособиться (начать пить алкоголь). Второй – поменять своё окружение. Не употреблять спиртное в пьющей компании очень трудно. Вам могут не сделать замечания только из вежливости, но мысленно все присутствующие поставят вашему поведению свою негативную оценку.

Многие пьют под влиянием социума

4. Любовь к алкогольным напиткам

Есть люди, которым нравится в алкоголе его запах, вкус или что-то еще. Это ценители и гурманы, пьющие спиртные напитки лишь ради удовольствия от самого процесса.

Настоящие ценители знают о своем любимом алкогольном напитке практически всё, а во многих случаях даже могут его самостоятельно приготовить. Именно в этой группе встречается меньше всего алкоголиков, поскольку здесь важен сам процесс питья, а не последствия, наступающие после принятия спиртного (хорошее настроение, отсутствие страха и т.д.).

Нормальной считается ситуация, когда человек находится в последней группе, во всех других случаях стоит задуматься над своим поведением.

Хочется выпить, что делать?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *