Почему она так называется

На самом деле понятие «головные боли напряжения» уже устаревшее – с 1988 правильнее называть такой тип болей «головной болью тензионного типа». Слово «напряжение» в устаревшем понятии характеризовало природу их возникновения, так как предполагалось, что эти боли вызваны перенапряжением мышечных волокон разных частей тела (глаз, шеи, лица, плеч, волосистой части головы). Сейчас эта теория также существует, но конкретизировали, то что к ней приводит. Считается, что это перенапряжение мышц имеет неврологический характер (стресс, депрессии, тревога), что приводит к их переутомлению, и в следствии вызывает головную боль тензионного типа. Но головные боли напряжение, звучит более понятно и по-простому, поэтому оно и употребляется в статье ниже.

Головная боль напряжения является наиболее распространенным видом и составляет 90 % всех случаев первичной боли головы. Версий о причинах ее возникновения много, однако, главная и наиболее серьезная – стресс. От чего же появляется такая боль? Как от нее избавиться? Чем лечить?

Головная боль напряжения – это боль головы вызванная напряжением мышц (различных частей тела), которая появляется вследствие усталости, перегруженности, повышенной утомительной концентрации внимания, напряженного рабочего дня.

Также важным фактором этого вида боли является ситуация, когда вечером человек приходит с работы домой и понимает, что за целый день почти ничего не ел, либо, что еще хуже, выпил всего лишь стакан воды или вовсе забыл о питании. Но есть и другие возможные причины.

Причины головной боли напряжения

Данный вид боли может быть вызван большим количеством причин. Наиболее распространенными среди них являются:

  • стрессы;
  • голод;
  • обезвоживание организма;
  • недосыпания;
  • неблагоприятные погодные условия;
  • побочные действия от приема лекарственных препаратов;
  • длительное нахождение в одном и том же положении (напряжение шейных мышц).

Симптомы головной боли напряжения

Для головной боли, возникшей вследствие перенапряжения мышц, характерна боль в висках, лобовой области, отдающая внутрь головы. Кроме того заболевание часто сопровождается:

  • двусторонними диффузными (отдающими, распространяющимися) болями различной интенсивности – от слабых до ярко выраженных пульсирующих;
  • длительностью нарастания боли – колеблется в пределах от получаса до нескольких дней;
  • высокой интенсивностью вначале (доходящей до мигрени) и спадом в конце проявления.

Также у больных отмечаются: повышения чувствительности к шуму, синдром хронической усталости, нарушения сна, тошнота, светобоязнь, рвота, резкое снижение аппетита.

Головные боли напряжения, чаще носят хронический характер, реже – возникают внезапно.

Головная боль от чрезмерного напряжения сопровождается приступами через каждые 3-5 минут. Эпизодичность носит частый выраженный характер.

Если это внезапная (спонтанная) головная боль, то она возникает не чаще, чем раз в месяц (в среднем за год не более 12 раз) и проходит в виде редких кратковременных эпизодов.

О хроническом течении свидетельствуют головные боли, длящиеся у пациента ежемесячно на протяжении 15 дней более 3 месяцев. При этом боли длятся по нескольку часов подряд.

Лечение головных болей, вызванных перенапряжением

Прежде всего, следует избегать ситуаций, которые лежат в основе заболевания (смотрите причины выше). Регулярное питание, питье большего количества жидкости (узнайте сколько нужно пить), достаточный сон и отсутствие стрессов, применение различных методов релаксации для расслабления и снятия напряжения – основные способы, без применения медикаментов.

Фармакологическое лечение головной боли напряжения заключается в приеме нестероидных противовоспалительных препаратов (аспирина, ибупрофена, кетопрофена) либо парацетамола. В случаях хронической боли врачи также прописывают антидепрессанты и успокаивающие препараты.

Кто входит в группу риска

Повышенный шанс страдать от такой проблемы имеют:

  • люди, имеющие расстройства психики и тяжелые депрессивные состояния;
  • женщины с гормональным дисбалансом;
  • пациенты с травмами шеи и головы;
  • дети и взрослые, имеющие ярко выраженную форму бруксизма (заболевания, сопровождающегося скрежетом зубов во сне);
  • люди, злоупотребляющие психотропными лекарственными препаратами и анальгетиками;
  • пациенты, имеющие генетические заболевания.

Бывают случаи, когда головные боли вызваны приемом медикаментов, нередко даже тех, которые предназначены для самой борьбы с ними. Узнайте, какие лекарства могут вызывать головную боль.

Проверенная схема лечения головной боли напряжения (ГБН)

Головная боль (цефалгия) напряжения – одна из самых частых жалоб пациентов, обращающихся к врачу-неврологу. Особую категорию первичных головных болей составляет головная боль напряжения (ГБН). В МКБ 10 ее классифицируют как G44.2. Головная боль напряжения распространена примерно в 78 % случаев головной боли в общем. Чаще ей страдают женщины. Хотя и среди мужчин она распространена в достаточном количестве. Иногда возникают головные боли напряжения у детей и подростков, чаще всего от переутомления. В этом случае, ребенок, скорее всего, не выспался или его что-то тревожит. Для избавления от ГБ принимают обычно анальгетики. Голова при этом может болеть очень сильно.

Что же такое головная боль напряжения и ее классификация

Головная боль напряжения может беспокоить периодами, симптомы эпизодические и лечение при этом не всегда требуется. А может быть хронической. Сама боль разная по интенсивности и продолжительности.

Характерные для ГБН симптомы:

  • Ноющая, тупая, сдавливающая боль диффузного характера.
  • Локализация давления в области лба, висков, затылка (отдельно или вместе).
  • Ощущение болезненности при пальпации кожи головы, шеи, плеч.
  • Интенсивность боли меняется от легкой до сильной.
  • Ощущение слабости, вялости, апатии.
  • Не сопровождается тошнотой и рвотой, но может снижаться аппетит.
  • Иногда наблюдается умеренная чувствительность к свету и звукам.

Традиционно цефалгия напряжения разделяется на два вида: эпизодическую или ЭГБН (наблюдается 15 дней в месяц) и хроническую или ХГБН (наблюдается более чем 15 дней в месяц). Эпизодическая возникает внезапно. Может быть как легкой, умеренно интенсивной или очень сильной. Но проходит она сравнительно быстро. Неприятные симптомы устраняются при помощи анальгетиков. Может возникнуть как реакция на стрессовую ситуацию. Визита к врачу обычно не требует. Эпизодическая в свою очередь подразделяется на частую и нечастую. Частая повторяется периодически, несколько раз в год, но не более чем 180 дней в году. Нечастая встречается гораздо реже. И если повторяется, то редко, только как реакция на стресс.

При головной боли напряжения хронической формы без визита к врачу не обойтись. Только он сможет поставить диагноз ГБН и тогда уже помочь. Так как прием анальгетиков и обезболивающих нужного эффекта не вызывают. Боль не проходит, а порой и усиливается с течением времени. Может «затихать» на несколько дней, но потом опять наступает. Поэтому хроническая головная боль напряжения практически ежедневная, непрекращающаяся. Интенсивность меняется. Но характер остается прежним – ощущение давления.

Обычно при ГБН пациенты могут работать, физические нагрузки не влияют на интенсивность болей. Только ХГБН вынуждает приостанавливать работу и менять ритм жизни, когда боли становятся уже невыносимыми.

Диагностика ГБН

Диагноз ставят на основе жалоб пациента, сбора данных анамнеза (истории развития) и осмотра. Рентгенография, МРТ головного мозга и прочие клинические исследования не проясняют картины заболевания, потому что неинформативны в данном случае – никаких изменений работы головного мозга или его структуры при них не видны.

Также обе формы цефалгии напряжения подразделяются на боли «с напряжением перикраниальных мышц» и «без напряжения перикраниальных мышц».

Напряжение и болевые ощущения в этих мышцах легко проявляются при пальпации. Ее обычно проводят небольшими вращательными движениями. Болезненность может быть при надавливании на жевательные, височные, мышцы задней поверхности шеи. Причем она порой настолько сильная, что пациент будет сопротивляться пальпации. Напряжение перикраниальных мышц будет явным признаком ГБН, если есть болевые ощущения в 2 или более мышечных группа при надавливании на них. Для каждого пациента рассчитывают ОББ или общий бал болезненности – врач надавливает пальцами на каждую группу мышц, пациент говорит, на сколько он оценивает боль по шкале от 1 до 4 баллов, потом эти баллы суммируются, получается общий бал болезненности (ОББ).

Немалую роль отводят и психологическим исследованиям. Прежде всего измеряют общую шкалу настроения. Проводят тестирования на наличие депрессии, тревоги, страхов, невроза. Порой выявляется психогенная головная боль по своим признакам схожая с ГБН по некоторым параметрам, но при таком виде цефалгии трудно локализовать источник боли и объяснить ее характер. Головная боль напряжения, ее лечение, в любом случае требуют наблюдения врача.

Наиболее частые причины головной боли напряжения

Исследования показывают, что при ХГБН есть прямая связь между величиной ОББ при пальпации перикраниальных мышц и интенсивностью и продолжительностью боли. Возникает так называемый порочный круг – мышечное напряжение, как реакция на стресс, приводит к непроизвольному рефлекторному спазму мышц. Из-за постоянного тонического напряжения ухудшается общее соматическое состояние пациента – формируется хронический болевой мышечный спазм. С которым со временем все труднее бороться, а иногда невозможно убрать.

Также было выявлено, что у пациентов с ГБН часто проявляют себя депрессии и тревожность, может сопровождаться психическим расстройством. Что только способствует формированию хронической формы ГБН. Постоянный прием анальгетиков также является провоцирующим фактором для формирования ХГБН. У людей с хронической формой ГБН уровень бетаэндорфинов в церебраспинальной жидкости ниже, чем у здоровых людей, не страдающих ГБН. А потому, их природные возможности организма сопротивляться боли, также ниже.

Подавленное психологическое состояние человека является одним из самых сильных провоцирующих факторов для возникновения ГБН. Чаще ей страдают люди, испытывающие постоянное нервное напряжение, а их характер работы предполагает интенсивную мыслительную деятельность и малую подвижность. Нередко при депрессии люди предпочитают умалчивать или прятать поглубже свои психологические проблемы и на первый план выставляют именно свое ухудшающееся соматическое состояние, у них может также наблюдаться психогенная головная боль и другие признаки заболевания (расстройства психики). Что только усугубляет болезнь. Головная боль от нервного напряжения вызывается также хроническим недосыпанием или голоданием, они также приводят к стрессовым состояниям. Склонность к ипохондрии еще один из факторов риска возникновения заболевания. При сильных выражениях заболевания могут назначить транквилизаторы или антидепрессанты.

Как лечить головную боль напряжения и можно ли от нее избавиться навсегда?

Лечением должен заниматься прежде всего врач-невролог. От его компетенции и степени открытости пациента будет зависеть успех терапии и вероятность окончательного излечения. В любом случае, лечение должно быть длительным по времени. Примерно 4-6 месяцев. А если в клинической картине наличествует депрессия или иные психические нарушения или расстройства различного характера, то продолжительность терапии может продолжаться до года. Если лечение прервать, то сильно возрастает вероятность рецидива заболевания, цефалгия может прийти вновь даже от незначительного напряжения нервной системы. Некоторые пациенты избавляются от нее окончательно.

Краткая схема лечения при ГБН:

  • Терапия мышечных болей.
  • Комплексная фармакотерапия (как для купирования ГБ, так и для профилактики и лечения депрессивных состояний, тревоги и проч.).
  • Терапия депрессий и иных нарушений психологического характера.
  • Профилактика ГБН (ее план и этапность определяет также лечащий врач).

Иногда назначается физиотерапия, но только как одно из средств комплексного лечения. При медикаментозном лечении обязательно учитывают характер головных болей, их локализацию, механизм возникновения, характер течения мышечных болей, возможные психогенные предпосылки, психологическая напряженность. Таблетки и иные лекарственные средства от головной боли напряжения назначает строго только лечащий врач. Анальгетики, их самостоятельный и бесконтрольный прием приводит к лекарственному абузусу (зависимость от лекарств, их избыточное применение). Анальгин от головной боли может стать его началом, хотя вначале он снимет головную боль.

С течением заболевания возникает опасная закономерность – боль, прием лекарства, временное облегчение, опять болевые ощущения, снова лекарство. Так как снять головную боль напряжения и не вызвать привыкания к лекарствам? Разумнее принимать их строго под присмотром врача и тщательным соблюдением дозировки и времени приема. Лечение народными средствами проводить с осторожностью. Если дело касается безобидных методов, типа расслабляющих травяных напитков, как вариант, то можно попробовать. Следует также помнить, что депрессия только способствует возникновению психологической зависимости от фармакологических препаратов.

Лекарственный абузус при ГБН явление нередкое и опасное. Ему благоприятствуют следующие факторы:

  • Прием анальгетиков «про запас» или заранее. Чтобы препятствовать возможному приступу ГБ.
  • Усиление боли, когда человек пытается не принимать лекарственные препараты.
  • Прием тех же самых лекарств при возникновении болей иного характера и иной локализации (например, при боли в спине).

Как избавиться от головной боли? Лучше обратиться за медицинской консультацией, как минимум, лекарства употреблять с осторожностью. Для профилактики ГБН нужно следить за своим здоровьем, оберегать себя от лишних стрессов и волнений. И если диагностирована головная боль напряжения и назначено лечение, нужно неукоснительно соблюдать все рекомендации врача. Иначе возникнут последствия, опасные для жизни и здоровья.

НЕВРОЗ: Как снять постоянное напряжение в голове

При лечении этого симптома используется комплексный подход, который помогает снизить его интенсивность и убрать причину невротического нарушения. Для этого используется несколько видов помощи.

В жизни человек сталкивается с разными ситуациями, напрягающими его нервную систему: нет возможности ответить на обиды, возникает страх из-за отсутствия чувства безопасности, не получается реализовать планы и так далее. Все конфликтные ситуации и потрясения не остаются бесследными в организме. В результате действия психотравмирующих факторов у человека развивается болезнь невроз. Он начинается практически незаметно и проявляется у всех по-разному. Симптомы и внешние проявления заболевания зависят от длительности действия психотравмирующей ситуации, ее выраженности и индивидуальной реакции на нее.

Что такое невроз?

Невроз – это заболевание, при котором человек теряет способность противоборствовать стрессовым ситуациям. Защитные силы организма, сформированная психологическая адаптация в этом состоянии «срываются», приводя к истощению нервную систему. Эта болезнь затрагивает не только психику и НС, человек часто замечает сбой в работе какого-либо внутреннего органа или продолжительные болевые ощущения.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Сильный невроз не остается незамеченным также со стороны. Окружающие отмечают повышенную раздражительность и ухудшение физического состояния человека, страдающего этим заболеванием.

Причины возникновения болезни

  • Интересен тот факт, что к неврозу могут привести не только ситуации, связанные с утратой чего-то близкого. Причиной заболевания может быть и яркое радостное событие, например, рождение ребенка, свадьба, начало учебы в желаемом колледже, университете.
  • Невроз часто возникает у меланхоликов и холериков. Эти типы темперамента характеризуются эмоциональной нестабильностью, поэтому типичные меланхолики и холерики сложнее переживают психотравмирующие ситуации.
  • Физические и психоэмоциональные нагрузки в итоге приводят к этой нервной патологии. Если человек постоянно работает или учится и не имеет достаточно времени для расслабления, отдыха, он в группе риска. Особенно при сопутствующих проблемах в личной жизни развития невроза не избежать.
  • При длительных или интенсивных соматических заболеваниях, психологических проблемах, связанных с невозможностью закончить начатое дело, также появляются симптомы сильного невроза.

Как это заболевание проявляется?

Невротическое расстройство нервной системы обязательно приводит к пагубным последствиям для организма и социальной активности человека. Может вызвать невроз тошноту, головокружение, постоянные головные боли, повышенную конфликтность, раздражительность, нарушение трудоспособности. Именно поэтому при проявлении невроза нужно решать проблему, а не надеяться на ее самостоятельное исчезновение.

К основным проявлениям болезни относят:

  • головные боли различного характера;
  • онемение конечностей;
  • головокружение;
  • различного рода нарушения сна;
  • человек при желании не может расслабиться;
  • повышенная раздражительность;
  • больной не ощущает радость и счастье, он постоянно в подавленном состоянии;
  • беспокойство, тревога;
  • снижение когнитивных функций, интеллектуальных способностей;
  • быстрая утомляемость;
  • боли внутренних органов, в конечностях, без явных причин;
  • снижение продуктивности труда;
  • перепады настроения;
  • плаксивость;
  • обидчивость;
  • «застрявание» на стрессовой ситуации;
  • чувствительность организма к перепадам температуры, яркому свету;
  • нарушения работы вегетативной нервной системы: потливость, учащенное сердцебиение, колебание АД, проблемы в работе желудка;
  • снижение полового влечения;
  • снижение интенсивности волевых побуждений;
  • одышка;
  • темные пятна при закрытии, открытии глаз, состояние сопровождается головокружением;
  • снижение аппетита, невозможность формировать пищевой комок из-за недостаточного количества слюны во рту;
  • появление чувства страха без угрожающего фактора.

Снижение выраженности физиологических симптомов

Перечисленные признаки проявляются по-разному у каждого пациента. У некоторых невроз сопровождается только несколькими симптомами из перечисленных проявлений, а некоторые отмечают почти все перечисленные изменения в своем организме. Среди распространенных симптомов пациенты отмечают головную боль, тошноту, головокружение, напряжение в теле и голове.

Напряжение в теле

Это основной спутник заболевания. Невротические расстройства практически всегда сопровождаются мышечными «зажимами». Это явление происходит как по физиологическим, так и по психологическим причинам. В организме человека происходит неравномерное распределение мышечной нагрузки, появляются дистонические реакции.

Некоторые исследователи утверждают, что напряжение какой-либо части тела связано с конкретными психологическими проблемами. Так, например:

  • Чувство враждебности по отношению к окружающим приводит к напряжению мышц рук.
  • Повышенный тонус мышц бедер и таза во взрослом возрасте вызван сексуальными проблемами.
  • Напряжение в голове при неврозе вызвано глубокими переживаниями, нерешенными конфликтами, низкой самооценкой человека.

Психологические проблемы очень тесно связаны с соматическими проявлениями. Именно поэтому избавляться от этого симптома нужно в комплексе мероприятий по преодолению невротического расстройства.

При неврозе постоянное напряжение в теле лечится не только лекарственными препаратами, но также активно применяются физические упражнения. Они назначаются в зависимости от того, какие мышцы не могут расслабиться. Здесь уместными будут:

  • релаксационные массажи;
  • различные водные процедуры;
  • лекарственные препараты при сильно выраженном симптоме;
  • работа с психологом, психотерапевтом по поводу решения причины «зажима» мышц.

Тошнота при неврозе

Этот симптом далеко не все врачи связывают с психологическими проблемами. Только опытные специалисты гастроэнтерологи или терапевты при тошноте отправляют пациента на консультацию к психотерапевту или невропатологу. Тошнота при неврозе может продолжаться от нескольких часов до нескольких дней. И ее нельзя связывать с некачественной пищей и принимать сорбенты или бактерии для кишечной флоры – результата абсолютно не будет.

Постоянная тошнота при неврозе часто наблюдается при чувстве отвращения к предмету, человеку или деятельности, если пациент накопил обиды, у него недовольство своей жизнью, своим здоровьем или внешним видом. Постоянно взаимодействуя с тем, что человек считает недостойным или плохим, при неврозе будет проявляться через основной симптом – тошноту.

Вариантов лечения два:

  • снижение выраженности симптома, краткосрочные техники с применением нейролептиков или антидепрессантов;
  • длительная психотерапия, направленная на устранение не только симптома, но и причин невроза.

Головокружение при этом заболевании

Это явление довольно связать с патологией НС, так как не всегда головокружение при неврозе сопровождается проблемами со внутренними органами. Человек может жаловаться на слабость, головокружение, хотя при сдаче анализов все результаты будут в пределах нормы, измерение АД также никакой патологии не покажет. В этом случае можно смело утверждать, что симптом вызван психогенными причинами.

Появляется головокружение при депрессии, панических атаках, вегетососудистой дистонии, фобиях, тревоге. Дополняется оно шумом в голове, повышенной раздражительностью и расстройствами сна. При головокружениях психогенной природы вылечить человека от них невозможно без применения психотерапевтических техник.

Если головокружение дополняется проблемами со слухом, нарушениями походки, то речь может идти о нарушениях в работе вестибулярного аппарата. В этом случае оказывает помощь ЛОР-врач. При изменениях в анализах крови и при обследованиях сердечно-сосудистой системы головокружение вызывается неврологическими или сосудистыми недугами. Врач, работающий с пациентом, не может сразу диагностировать психогенное головокружение, поэтому сначала следует провести негативную диагностику – устранение физиологических причин симптома.

В процессе лечения головокружения при неврозе применяются лекарственные препараты, специальная гимнастика и дыхательные упражнения, а также психотерапевтические методики.

Головная боль при неврозе, причины

Головная боль является верным спутником неврастении и истерии, практически не наблюдается она при неврозе навязчивых состояний. Этот симптом возникает не сразу после стрессовой ситуации, а через определенный промежуток времени, после развития остальных симптомов, например, нарушений сна или аппетита.

Головная боль при неврозепроявляется по-разному, в зависимости от локализации болевых ощущений и задействованных органах человека. Она развивается по причине:

  1. Мышечных «зажимов».
  2. Сбоев в работе сосудов головного мозга.
  3. Без нарушений работы мышц, сосудов.

В результате такой классификации симптомы головной боли при неврозе будут немного отличаться.

Нервно-мышечные боли сопровождаются:

  • чувством сдавливания головы;
  • онемением некоторых частей поверхности головы;
  • ощущением боли кожной поверхности этой части тела;
  • человек чувствует постоянное напряжение головы, которое мешает работать психическим процессам: сложно что-то запомнить, сосредоточить внимание, решить.

Нервно-сосудистая природа боли будет выражаться через такие симптомы:

  • пульсирующая боль в голове;
  • пульсация постоянно сосредотачивает внимание человека на болевых ощущениях, он не может выполнять какую-либо сложную умственную работу;
  • часто локализуется в височной области, затылочной и лобной;
  • дополняется тошнотой и слабостью.

Головная боль без мышечного напряжения и пульсации при невротическом нарушении возникает после переутомления. Она не имеет четкой локализации, сложно понять характер болевых ощущений. Возникновение ее связано с психоэмоциональными переживаниями, поэтому она относится к невротическим симптомам.

Как избавится от невротической головной боли?

Больным невротическим расстройством важно знать, как снять напряжение и боль в голове при неврозе, ведь от этого зависит их жизнедеятельность. При лечении этого симптома используется комплексный подход, который помогает снизить его интенсивность и убрать причину невротического нарушения. Для этого используется несколько видов помощи пациенту.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Медикаментозная помощь

При неврозах болевые ощущения в голове бывают просто невыносимыми. Постоянное чувство тяжести, сдавленность и увеличение выраженности боли приводит к ухудшению психоэмоционального состояния пациента. Он становится раздражительным, быстро утомляется, не желает ничего использовать в пищу, так как процесс жевания также вызывает боль. Для решения этой проблемы необходимо подключение медицинских препаратов, позволяющих избавится от боли в голове. Для этого врач назначает:

  • седативные растительные препараты (Валериана, Настойка Пиона, препараты с пустырником, Нерво-Вит);
  • обезболивающие лекарства, снимающие мышечный или сосудистый спазм (Спазмолгон, Риабал, Новиган, разные анальгетики идругие);
  • витамины для поддержки работы сердца и нервной системы (разные витаминные комплексы с витаминами С, группы В, магнием, железом и другими микроэлементами);
  • ноотропы и противотревожные препараты (Глицисед, Глицин, Ноотропил, Пантогам), они хорошо влияют на работу мозга, нормализуют сон, но дозировку и курс приема определяет только врач.

Психотерапевтическая помощь

Психологические техники применяются не только для лечения головной боли, но также для избавления от причин невроза. Активно применяется когнитивно-поведенческая терапия, эффективным помощником является гипноз, также важно использовать методы позитивной терапии для восстановления психоэмоциональной сферы человека. Требуется длительная работа с психологом или психотерапевтом.

Изменение стиля жизни

Часто человек сам себя приводит к возникновению невротических головных болей, подвергая себя непосильной умственной или физической нагрузке.

Чтобы избежать развития этого симптома до патологии, требуется восстановление сил организма: здоровый сон, режим труда и отдыха, помочь себе можно, применяя ароматерапию, лечебную гимнастику, делая массажи, водные процедуры, настраиваясь на позитив и обучаясь позитивному мышлению.опубликовано econet.ru.

В организме человека на нервной почве могут происходит самые разнообразные сбои. При длительном влиянии негативного фактора они даже способны привести к стойким системным нарушениям. В первую очередь на стресс реагирует самый чувствительный орган – головной мозг. По статистике, в разных странах распространенность цефалгии на фоне психоэмоционального перенапряжения составляет от 25 до 85% в зависимости от особенностей условий жизни и менталитета. Исследования показали, что у каждого человека без исключения хотя бы раз в жизни болит голова именно от нервов. Помощь при этом состоянии должна быть своевременной и правильной. Простая профилактика позволит не сталкиваться с неприятными проявлениями или навсегда забыть о них.

Может ли от нервов болеть голова

Головная боль напряжения – это первичная форма цефалгии, которая возникает при стрессах, чрезмерных умственных нагрузках, физическом или эмоциональном истощении. Состояние пациента с данным диагнозом бывает настолько тяжелым, что он не способен заниматься повседневными делами. При этом течение болезни на нервной почве изначально не сопровождается изменениями в других органах. Все анализы пациента оказываются в норме, диагностические методы исследования не выявляют никаких патологий.

Информация о том, что у человека голова болит из-за стресса, нередко оказывается для него новостью. Важно понимать, что нервное перенапряжение – это не только сбитый эмоциональный фон из-за негативных переживаний. Длительное нахождение в неудобной позе, вынужденное положение головы, отсутствие физической активности – тоже стресс для организма. Постоянно напряженная мускулатура провоцирует нарушение кровоснабжения в шейном отделе позвоночника, мозг перестает получать кислород и питательные вещества в нужном объеме. Гипоксия сопровождается головной болью и может приводить к более серьезным последствиям.

Нередко возникает данный вид расстройства после нервного срыва. В этом случае помимо помощи невролога человеку может пригодиться консультация психотерапевта. Если игнорировать состояние и не устранить источник проблемы, оно рискует перейти в хроническую патологию, склонную к обострениям и осложнениям. Самостоятельные действия могут только навредить – прием обезболивающих препаратов на таком фоне не даст желаемого результата. Он грозит стать причиной дополнительных проблем.

Головные боли, ассоциированные со стрессом

Состояние, когда после стресса болит голова, отличается особой спецификой. При правильной оценке имеющихся признаков можно быстро заподозрить причину проблемы. Клиническая картина болезни чаще всего возникает у людей, жизнь которых сочетает умственные нагрузки и отсутствие физической активности. Положение усугубляют такие факторы, как работа за компьютером, пребывание в душном помещении, отказ от перерывов. Злоупотребление кофе и курение создают дополнительные проблемы.

Характеристики головной боли, возникающей от нервов:

  • ощущения стойкие, слабой или средней степени интенсивности;
  • цефалгия ноющая, без пульсации или жжения;
  • боль обычно появляется во второй половине дня и раздражает своим постоянством;
  • проблема распространяется на обе половины головы, но с одной из сторон обычно болит сильнее;
  • болезненность охватывает черепную коробку по окружности и напоминает ощущения в результате ношения тугого головного убора;
  • если после появления боли заняться физическими упражнениями, дискомфорт усилится, но сильной выраженности он не достигнет.

Клиническая картина состояния может дополняться слабостью, утомляемостью, раздражительностью. Иногда у пациента присутствует головокружение, легкая тошнота. После отдыха или сеанса релаксации неприятные признаки ослабевают или полностью проходят. Симптоматика может быть купирована приемом обезболивающих средств, но со временем их эффективность начнет снижаться.

Если есть подозрение, что головная боль возникает от стресса, или имеются перечисленные выше проявления, необходимо получить консультацию невролога.

Специалист проанализирует жалобы и особенности клинической картины, назначит анализы и аппаратные методы исследования. Это позволит исключить вероятность наличия в организме патологических процессов и органических проблем. Чаще всего при подозрении на головную боль напряжения делают биохимический анализ крови, измеряют артериальное давление и температуру, проводят КТ или МРТ.

Терапия при цефалгии на фоне стресса должна быть комплексной. Перечень препаратов и других мероприятий подбирает врач на основании особенностей случая, общего состояния пациента, причин проблемы. Категорически запрещено пытаться купировать неприятные ощущения путем приема обезболивающих в ответ на появление дискомфорта. Это способно спровоцировать развитие абузусного синдрома, избавиться от которого очень сложно.

Медикаментозные варианты лечения головной боли, появляющейся от стресса:

  • анальгетики – «Пенталгин», «Анальгин» – действуют непосредственно на нервные окончания, снимая болезненные ощущения;
  • спазмолитики – «Но-Шпа», «Спазмалгон» – устраняют спазм сосудов, расширяют их просвет, нормализуют ток крови и устраняют проявления гипоксии;
  • антидепрессанты – «Финлепсин», «Амитриптин» – борются с депрессией и другими проявлениями стресса;
  • успокоительные – препараты натурального и химического происхождения, которые расслабляют нервную систему.

Сроки медикаментозной терапии устанавливаются врачом и могут составлять от 2 недель до 2-3 месяцев. Не стоит отказываться от приема прописанных препаратов при появлении первых же признаков улучшения. Если не довести лечение до конца, проблема скоро вернется. Для усиления эффекта от мероприятий следует внести изменения в привычный ритм жизни.

Отказ от кофеина, алкоголя, полноценный отдых и умеренные спортивные нагрузки ускорят выздоровление. Дополнительно стоит рассмотреть варианты проведения нетрадиционной терапии.

Народные средства в лечении головной боли напряжения:

  • хвойная релаксация – в ванну с теплой водой добавить 2 столовых ложки хвойного экстракта и половину стакана морской соли. Продолжительность процедуры 10 минут. Манипуляцию рекомендуется проводить ежедневно в течение недели перед сном;
  • настойка мелиссы – чайную ложку сбора травы запарить стаканом кипятка и настоять в термосе или под крышкой в течение часа. Состав процедить и принимать по 2 столовых ложки до 6 раз в сутки, пока жидкость не закончится.

Все предпринимаемые шаги следует предварительно согласовывать с врачом. Перечисленные подходы отлично сочетаются между собой, но при злоупотреблении лечением существует риск создания чрезмерной нагрузки на организм.

Профилактические мероприятия

Предупредить появление головной боли на фоне стресса легче, чем потом от нее избавиться. Для этого достаточно составить правильный график работы и отдыха, снизить нагрузку на головной мозг и глаза, заняться укреплением иммунитета. Постоянное соблюдение простых правил не только снизит риски возникновения цефалгии, но и окажет общее благотворное воздействие на организм.

Профилактика головной боли от напряжения и стресса:

  • полноценный ночной сон не менее 8 часов, отказ от дневного сна;
  • исключение из рациона напитков с кофеином, энергетиков, продуктов с химическими добавками;
  • отказ от курения и злоупотребления алкоголем;
  • систематические занятия спортом;
  • введение в рабочий график регулярных перерывов, во время которых рекомендуется слегка разминать конечности и шейный отдел позвоночника;
  • налаживание отношений в семье и окружении, предупреждение возникновения стрессовых ситуаций и авралов.

Людям, которые заняты на ответственных должностях, или из-за специфики работы вынуждены вести напряженную умственную деятельность, должны подобрать для себя варианты релаксации. Любимое хобби, йога, медитация, рефлексотерапия, посещение СПА-салона – подходы, которые быстро снимут накопившийся стресс без негативных последствий.

При головной боли, возникающей от нервов, в теле человека не происходит органических нарушений. Несмотря на это, состояние сопровождается запуском патологических процессов, способных оказать на здоровье человека серьезное негативное воздействие. Если игнорировать состояние, возникает риск развития депрессии или снижения функциональности головного мозга из-за формирования участков ишемии в тканях органа.

Мы нередко переживаем по пустякам, при этом слыша фразу: “нервные клетки не восстанавливаются”. Но не все люди вдумываются в эти слова, ведь стрессовые ситуации действительно истощают нашу нервную систему. А это чревато серьёзными заболеваниями, как психическими, так и физическими. Предшественником многих болезней является невроз. Причём первый симптом в этом случае – напряжение в голове.

Но имеется и ряд других признаков, под которыми скрывается это коварное заболевание.

Невроз – затяжное заболевание, характеризующееся невозможностью нервной системы противостоять стрессам. При этом ослабляется умственная работоспособность человека.

Заболеванием страдает 20% людей.

Невроз возникает в результате хронического психического напряжения:

  • стрессы;
  • переутомление;
  • апатия.

Человек, страдающий неврозом, становится раздражительным и вялым.

Пациенты описывают боли или напряжение в голове, как давление изнутри черепа.

Медицина выделяет различные виды невроза:

  • астенический невроз (неврастения);
  • тревожно-фобическое расстройство;
  • невроз навязчивых состояний, истерия;
  • соматические или органные;
  • стрессовые реактивные расстройства.

Причины головной боли при неврозе

Головная боль при неврозе, неврастении и истерии – частый симптом. Боль локализуется и проявляет себя по-разному, от слабых болевых ощущений до сильного напряжения, в зависимости от причин. При этом каждую причину отличают свои симптомы.

Мышечные боли (сопровождают все виды неврозов):

  • постоянное напряжение в голове (сдавливание, чувство надетого тугого головного убора);
  • онемение кожи головы или боль;
  • у человека заторможена умственная активность, невозможность сосредоточиться, что-то запомнить.

Сосудистая боль:

  • болевые ощущения носят пульсирующий характер;
  • затруднённая умственная работа;
  • проявляется совместно с тошнотой или слабостью;
  • боль в области висков, затылка или лба.

Отмечается головная боль после переутомления, переживаний.

Симптомы невроза

Расстройство нервной системы характеризуется нарушением психологического равновесия и физической активности человека.

Причины таких нарушений:

  • любое событие, травмирующее психику;
  • хроническое нервное напряжение;
  • воздействие на психику очень радостного события (рождение ребёнка).

Факторы возникновения невроза:

  • психологические (жизнь в социуме, развитие личности);
  • биологические (недостаточность определенных нейрофизиологических, а также нейромедиаторных систем, человек восприимчив к нервным расстройствам).

Проявляется заболевание одним или несколькими симптомами:

  • головные боли или головокружение;
  • онемение конечностей;
  • бессонница;
  • напряженное состояние;
  • раздражительность, нервозность;
  • депрессии, панические атаки;
  • тревожность, навязчивое состояние;
  • снижение умственной активности;
  • чувство страха;
  • нарушение аппетита и недостаточное слюноотделение;
  • пятна или круги перед глазами;
  • одышка;
  • отсутствие полового влечения;
  • нестабильное артериальное давление;
  • потливость;
  • чувствительное восприятие изменения температуры, света;
  • перепады настроения;
  • физические переутомления.

В некоторых случаях пациенты отмечают у себя проявление всех симптомов.

Как снять напряжение в голове?

Напряжение в голове – не только симптом невроза, но и его предвестник. Поэтому важно действовать сразу, как только появились неприятные ощущения. Обратитесь к доктору, который проведёт диагностику в медицинском учреждении. Это не только избавит вас от неприятного напряжения, но и предотвратит возможные плачевные последствия.

Чтобы убрать напряжение в голове самостоятельно, выполните следующие шаги:

  • сосредоточьтесь на том, чтобы расслабиться и сбросить напряжение;
  • переключите внимание на объекты, вызывающие у вас положительные эмоции (если негативные эмоции не покидают вас, не сопротивляйтесь им, а игнорируйте);
  • примите контрастный душ, сходите в бассейн или на другие водные процедуры;
  • творческие занятия (рисование, вышивание, выжигание по дереву);
  • перенесите центр внимания на другую проблему, требующую от вас меньше эмоциональных затрат.

Если же дело дошло до невроза, то потребуется проведение комплексной терапии.

Методы снятия напряжение головы при неврозе:

  • медикаментозное лечение;
  • психотерапевтическая помощь;
  • изменение стиля жизни;
  • физиотерапия;
  • фитотерапевтические методы.

Медикаментозное лечение

Когда напряжение в голове или боль доставляют сильный дискомфорт или становятся невыносимыми, избавиться от неврологической боли можно, используя медикаментозное лечение, назначенное доктором.

Для такой терапии используют препараты:

  • спазмолитики (снимают спазм) и анальгетики;
  • успокоительные (на растительной основе);
  • препараты, стимулирующие мозговую деятельность (глицин);
  • витамины и минералы (магний, железо).

Медицинские препараты применяют только по назначению врача. Обезболивающие средства скрывают симптомы, а длительное их применение переводит заболевание в хроническую форму. Транквилизаторы вызывают привыкание.

Если боль вызвана нервным перенапряжением, то использование медикаментов временно замаскирует болевые ощущения, поэтому замените лекарства на витамины, отдых и физическую активность.

Консультация психотерапевта

Чтобы избавиться от напряжения и других симптомов невроза, а также устранить причину заболевания, обратитесь к психотерапевту для назначения комплексной терапии.

Методы психотерапевтической помощи:

  • гипноз;
  • позитивная терапия;
  • когнетивно-терапевтическре лечение.

Дополнительные методики:

  • десенсибилизация, переработки движениями глаз (при 1 психотравмирующем факторе);
  • когнитивная методика (стрессоустойчивость);
  • поведенческая (самоконтроль);
  • интегративная трансперсональная (доктор с пациентом прорабатывает стрессовую ситуацию);
  • психодинамическая (пересмотр ценностей, приоритетов).

Цель психотерапевтической помощи – работа с отклонениями в характере и обучение пациента корректному поведению в эмоциональных ситуациях.

Изменение образа жизни

Люди самостоятельно приводят себя к невротическим заболеваниям, ведя неправильный образ жизни и изматывая свой организм. Для поддержания здоровья, а также восстановления психологических и физических сил скорректируйте свой стиль жизни.

Снятию нервного напряжения способствуют:

  • правильный режим сна и бодрствования;
  • ежедневные прогулки;
  • перерывы для отдыха во время работы;
  • физическая активность;
  • лечебная гимнастика;
  • водные процедуры (плавание);
  • массаж области напряжения мышц;
  • ароматерапия.

При появлении первых признаков психического расстройства, важно точно выявить его причину. Так вы сможете искоренить проблему и избежать последствий.

Если вы уже заподозрили невроз, важно вовремя обратиться к доктору, ведь только врач установит верный диагноз и назначит комплексное лечение.

Головная боль после напряжения

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *