Иммунная система — что это такое? Что такое иммунитет? Как укрепить иммунитет?

Иммунная система – это объединение специальных органов и клеток, которое защищает наш организм от чужеродных веществ, бактерий, вирусов. Она работает на основе специальных клеток (лимфоцитов), которые созревают в центральных органах иммунной системы. К этим органам относятся:

  • красный костный мозг – в нём образуются клетки крови и незрелые клетки, участвующие в иммунных реакциях. Красный костный мозг находится внутри некоторых костей;

  • вилочковая железа (тимус) – еще один центральный орган иммунной системы. Здесь иммунные клетки созревают и превращаются в Т-лимфоциты, которые уничтожают болезнетворные бактерии.

Созревшие клетки переносятся и сохраняются в периферийных органах:

  • селезёнка – здесь хранятся здоровые клетки крови лейкоциты. Уничтожает старые или поврежденные клетки крови;

  • лимфатические узлы – создают лимфу. Это прозрачная жидкость, с помощью которой иммунные клетки разносятся по всему телу человека. В лимфатических узлах кроме Т-лимфоцитов хранятся еще В-лимфоциты, задача которых – распознавать недружелюбные организмы и распространять сигнал о появлении инфекции. Кроме этого они образуют антитела (иммуноглобулины) – белки, способные «прилипать» к микробам и убивать их.

Т-лимфоциты делятся на несколько разных видов:

  1. Т-киллеры – убийцы чужеродных клеток, бактерий, вирусов.

  2. Т-хелперы – помогают В-лимфоцитам передавать информацию о «чужаках».

  3. Т-супрессоры – регулируют силу иммунного ответа.

Иммунный ответ – что это?

Иммунный ответ – это действие иммунных клеток на чужеродные организмы.

Принцип работы иммунного ответа прост и состоит из нескольких этапов:

  1. В тело человека попадает антиген – чужеродный организм. Он разносится и размножается в кровеносной, лимфатической системах;

  2. Иммунная система обнаруживает вредителей, против них включаются защитные механизмы. В-лимфоциты выделяют специальные антитела, которые блокируют антиген;

  3. Для каждого антигена иммунная система вырабатывает свое антитело. Они подходят друг к другу как «ключ к замку», что делает антитело бесполезным в борьбе с другими антигенами;

  4. Все виды Т-лимфоцитов активизируются и помогают в устранении «чужака»;

  5. Антитела связываются с антигенами и устраняют его. Оставшиеся антитела запоминают антиген и остаются в организме, что предотвращает повторную инфекцию. Это состояние и называется приобретением иммунитета.

Что такое иммунитет

Иммунитет – это сопротивляемость или невосприимчивость организма к чужеродным веществам, вирусам, инфекциям.

Существует несколько видов иммунитета. Они имеют свою ступенчатость. По происхождению в организме иммунитет подразделяется на:

  • врождённый – это иммунитет, доставшийся нам от родителей. Он передаётся генетически. Возможна передача не только устойчивости к некоторым болезням, но и предрасположенность к другим, например, сахарному диабету, онкологическим заболеваниям;

  • приобретенный – иммунитет, который человек получает в течение всей жизни.

Приобретенный иммунитет делится на естественный и искусственный.

Естественный иммунитет вырабатывается при рождении и кормлении младенца молоком матери. Ведь с молоком в организм малыша попадают готовые антитела от мамы.

Также в течение жизни после перенесенных заболеваний остаются антитела, которые помогают не заболеть снова.

Искусственный иммунитет, в свою очередь, разделяется на:

  • активный – образуется после введения вакцины, содержащей ослабленных или убитых возбудителей. Организм активирует иммунную систему и вырабатывает на них антитела, что помогает человеку не заболеть в будущем;

  • пассивный – в организм вводят лечебную сыворотку крови, которая содержит готовые антитела.

Причины снижения иммунитета

Есть много факторов, снижающих работу иммунитета:

  • алкоголь и курение;

  • неправильное питание, жесткие диеты;

  • длительный стресс и короткий сон;

  • нехватка витаминов;

  • отсутствие физических нагрузок;

  • экологическая обстановка.

Как укрепить иммунитет

Чтобы не болеть, важно укреплять свой иммунитет. Для этого необходимо:

  • хорошо питаться – организму необходимо в достаточных количествах получать витамины и питательные вещества;

  • отказаться от вредных привычек, курения и алкоголя;

  • высыпаться, что поможет организму восстановиться и накопить силы;

  • заниматься спортом, двигаться;

  • избегать стрессовых ситуаций или относиться к ним более спокойно.

Правда или миф: разбираем популярные способы укрепить иммунитет

Подтверждено учёными

Гигиена

Это самый простой и дешёвый способ профилактики любых заболеваний. Чаще мойте руки, особенно если вы только что вышли из общественного транспорта, и реже прикасайтесь к лицу. Но не переусердствуйте в борьбе с микроорганизмами. Не нужно дезинфицировать всё вокруг, даже для новорождённых. В нашей крови есть Т‑лимфоциты, которые способны распознавать и уничтожать клетки с чужеродными агентами, например бактериями и вирусами. Группа учёных из Королевского колледжа Лондона выяснила Interleukin‑8 (CXCL8) production is a signatory T cell effector function of human newborn infants , что Т‑лимфоциты младенцев в силах противостоять этим микробам. Это позволяет защищаться от инфекции ещё в утробе матери.

Более того, стремление к тотальной стерильности вообще не имеет отношения к чистоте. Австрийский независимый научный журналист Берт Эхгартнер написал об этом книгу с суровым названием «Крах гигиены». Автор утверждает: здоровье — это баланс и симбиоз микробов и нашего организма.

Отдых

Сон — время восстановления и саморемонта организма. Немецкие учёные обнаружили Sleep and immune function , что иммунологическая память формируется и укрепляется именно в фазе глубокого сна. Это работает так: пока мы спим, организм анализирует клетки с чужеродными агентами, с которыми столкнулся за день. Эти клетки содержат вещества, которые наш иммунитет считает потенциально опасными. Информация об этих «врагах» сохраняется в иммунологической памяти — своеобразной «базе данных». Если мы снова столкнёмся с чужеродными агентами, которые уже есть в иммунологической памяти, то организм распознает их и начнёт иммунный ответ — активную выработку антител. Если же мы спим мало или часто просыпаемся, этот механизм даёт сбой. Из-за этого в «базу» попадают неверные данные. Из‑за этого могут выработаться не те антитела или организм вообще не поймёт, что встретил вирус. Таким образом, нарушения сна — путь к ослаблению иммунитета.

Сколько же нужно спать? По данным Sleep Duration and Mortality: A Prospective Study of 113,138 Middle‑Aged and Elderly Chinese Men and Women Sleep Research Society, вероятность заболеть у взрослых минимальна при 8‑часовом сне. Младенцам стоит спать до 18 часов в сутки; тинейджерам — около 10 часов; детям, которые ещё не вошли в пубертат, — 11 часов. Другое исследование показало Sleep Habits and Susceptibility to the Common Cold , что люди, которые спят по 6 часов в сутки, в три раза чаще болеют простудой, чем те, кто отдыхает 8 часов.

Витамин D

Витамин D (кальциферол) оказывает комплексное воздействие на наш организм. Он повышает работоспособность, улучшает качество сна и сопротивляемость инфекциям.

Известно Vitamin D and the Immune System , что приём витамина D сокращает заболеваемость гриппом на 42%. Другое исследование доказало Randomized trial of vitamin D supplementation to prevent seasonal influenza A in schoolchildren , что, если школьники принимают 1 200 МЕ кальциферола в день, это почти вдвое снижает вероятность подхватить грипп. Для детей витамин D особенно важен. Без него организм не будет нормально расти и развиваться.

Уровень этого вещества в нашем организме меняется сезонно. Витамин объединяет несколько форм. И если D2 мы получаем только с пищей, то D3 также вырабатывается при попадании на кожу ультрафиолета. Меньше солнца — меньше кальциферола в организме. Поэтому хмурые осенние дни ещё одна причина падения иммунитета.

Ингаляции

Это эффективное средство Inhaled Therapy in Respiratory Disease: The Complex Interplay of Pulmonary Kinetic Processes не только для лечения, но и для профилактики простуды. Ингаляции с аптечными препаратами стоит проводить только по назначению врача: как минимум потому, что каждое такое лекарство имеет противопоказания.

С эфирными маслами ситуация иная. Эти вещества образуются в растениях и обладают мощными физиологическими и фармакологическими свойствами. Масло мяты Влияние эфирных масел на повышение резистентности организма человека и санацию воздуха помещения снижает количество микробов в воздухе. Гвоздичное — имеет антибактериальные свойства, успокаивает, способствует восстановлению тканей. Каепутовое масло предупреждает распространение инфекций, уничтожает их возбудителей. Винтергриновое — снимает воспаление, обезболивает. Можжевеловое и эвкалиптовое Immune‑Modifying and Antimicrobial Effects of Eucalyptus Oil and Simple Inhalation Devices масла имеют бактерицидные свойства, дезинфицируют, стимулируют работу иммунной системы.

Не всякое эфирное масло подходит для ингаляций. При выборе и применении нужно учитывать ряд особенностей:

  • Синтетические масла дешевле, потому что их проще производить. Натуральные дороже, но и эффективнее.
  • Для эфирных масел, которые используют в медицине, действуют более жёсткие требования к степени очистки и концентрации, чем у вариантов для пищевой промышленности. Не до конца очищенные масла сохраняют аромат, но содержат меньше действующих веществ. В таких составах может быть слишком много базового масла и сопутствующих компонентов. В результате недорогой продукт в лучшем случае не сработает, а в худшем может привести к аллергии и другим побочным эффектам.
  • Качественное эфирное масло всегда продаётся во флаконе из тёмного стекла, которое защищает от воздействия солнечных лучей. В инструкции обязательно указан полный состав с латинскими названиями каждого компонента.
  • Одна ингаляция в день — это хорошо, но недостаточно. Лучше окружать себя небольшими дозами эфирного масла на протяжении всего дня, особенно если вы планируете использовать противовирусные свойства масел для профилактики ОРВИ.

Сегодня учёные опираются на результаты Использование ингаляций эфирными маслами в комплексной терапии и для профилактики ОРВИ у детей клинических исследований и подбирают действительно эффективные эфирные комбинации. К примеру, в масле «Дыши» — семь натуральных компонентов: мятное, эвкалиптовое, каепутовое, винтергриновое, гвоздичное и можжевеловое эфирные масла и левоментол. Выпускается этот продукт в традиционном флаконе для капель и в виде спрея. В качестве можно не сомневаться: оба флакона изготовлены из тёмного стекла, на них указан точный состав, есть инструкция и элементы защиты от подделок.

У масла «Дыши» удобный для родителей и комфортный для детей от 1 года бесконтактный способ применения. Не нужно никакого специального оборудования. Достаточно капнуть продукт на платок или распылить в воздухе — и вдыхать полезные вещества можно хоть круглосуточно. Сезон простуд в России длится до полугода, поэтому проводить ингаляции с маслом «Дыши» для профилактики можно так часто, как вам хочется. Эфирные масла не повреждают слизистую и не вызывают привыкания.

Исследования Эффективное применение эфирных масел для лечения и профилактики острых респираторных инфекций у часто болеющих детей показали, что после применения масла «Дыши» количество случаев заболевания ОРВИ среди школьников снизилось в 3,1 раза и дети пропустили в 3 раза меньше учебных дней.

Помочь своему иммунитету

Физическая активность

Физкультура — залог здоровья, в том числе крепкого иммунитета. Но только если занятия регулярные, а нагрузки умеренные. Когда вы тренируетесь, ваше сердце бьётся чаще. В результате Т‑лимфоциты и другие клетки, которые отвечают за сопротивляемость инфекциям, перемещаются активнее, быстрее находят проблемы в организме, распознают вирусы и микробы. Но тяжёлые тренировки и подготовка к соревнованиям — это стресс. Доказано Exercise stress increases susceptibility to influenza infection , что интенсивные занятия приводят к снижению иммунитета.

Мифы и легенды

Здоровое питание

У иммунитета и ваших пищевых привычек непростые отношения. Неправильное питание может ослабить вашу иммунную систему. Но здоровая еда сама по себе не способна защитить от простуды. Если вы питаетесь неправильно, но пересмотрите свой рацион, то, безусловно, сможете нормализовать вес и улучшить состояние ЖКТ. Однако ваша иммунная система не станет от этого неуязвимой.

Теоретически пища, богатая магнием, цинком, витаминами С и D, действительно снижает риск заболеть. Но исследования показывают, что приём витамина С способен лишь слегка ослабить Vitamin C and immune function уже начавшуюся простуду. А предупредить не может. Не подействует и чай с лимоном: витамин С разрушается при высоких температурах.

Безусловно, правильное питание — это важно для здоровья и хорошо для поддержания иммунитета. Но это не значит, что стоит сидеть на диете из брокколи и морковного сока. В пище должно быть достаточно белков и углеводов. Иначе повысится уровень гормонов стресса, защитные факторы организма будут хуже вырабатываться.

То же самое с витаминами: пока вам не диагностировали авитаминоз, не спешите в аптеку. Пить витамины просто так бесполезно.

Тепло снаружи

Температура за бортом сама по себе не виновата в простудах. И дети, и взрослые чаще болеют в холода скорее из‑за урбанизации. Они больше времени проводят в помещении или в битком набитом транспорте с закрытыми окнами, где вирусам проще распространяться и их концентрация выше.

Да, из‑за переохлаждения нарушается работа кровеносных сосудов, снижается проницаемость их стенок. Но если одеваться по погоде и не перемерзать, все будет хорошо. К тому же холод тренирует наш организм. Он учит сосуды и периферическую нервную систему быстро и точно реагировать на изменения температуры. Так что закаливание действительно работает. А вот значение тёплого шарфа переоценено.

Тепло внутри

Горячий чай с мёдом и лимоном — это хорошо, а мороженое — это плохо, так учили нас в детстве. Но современные врачи другого мнения. Мороженое, как и прочие холодные продукты, уменьшает отёки. Поэтому при ангине некоторые медики его даже рекомендуют. А вот лимон от кипятка теряет полезность — высокая температура разрушает витамин С и другие важные вещества в нём.

Согреваться алкоголем также не стоит. Организм воспринимает его как яд и тратит значительные усилия на нейтрализацию. Может, лучше эти ресурсы пустить на войну с возбудителями инфекций?

Иммуномодуляторы

Иммуномодуляторы часто считают чуть ли не панацеей от недугов. Якобы вовремя выпил волшебную таблетку — и теперь никакая простуда не возьмёт. Это совсем не так. Иммуномодуляторы не превращают наш иммунитет в неприступную броню. Они способны работать только в пределах физиологических значений конкретного организма. К тому же иммунная система слишком сложна. Одно вещество не перестроит три десятка видов клеток и сотни рецепторов, которые защищают от болезней.

Для профилактики простуды нередко используют различные интерфероны — один из видов иммуномодуляторов. Это белки, которые организм вырабатывает, если обнаружит вирус, бактериальные вещества или других потенциальных «врагов». Но ещё в 1984 году учёные доказали, что интерферон не работает против ОРВИ. А некоторые спреи с этим ингредиентом и вовсе токсичны. В ряде случаев применение препаратов интерферона повышает риск сердечных заболеваний Type I Interferons Are Associated with Subclinical Markers of Cardiovascular Disease in a Cohort of Systemic Lupus Erythematosus Patients и негативно влияет на репродуктивную функцию Post interferon therapy decreases male fertility through gonadotoxic effect. .

В общем, иммуномодуляторы — это не средство от простуды. Их могут назначать только врачи и только в действительно серьёзных случаях, например при выявленных иммунодефицитных состояниях.

Если иммунитет дал сбой

Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу: это в конечном итоге сэкономит и время, и деньги.

Не бегите в аптеку за антибиотиками. Во‑первых, они работают только против бактерий (и то не всех!), а против вирусов бессильны. Отличить бактериальную инфекцию от вирусной порой сложно даже медику со стажем. Во‑вторых, каждый препарат работает против своей группы болезней и имеет длинный список побочных эффектов.

И не тратьте деньги на разрекламированные лекарства или средства, которые помогли вашим знакомым. Может, эти препараты и эффективны, но всегда есть риск возникновения побочных эффектов. У каждого организма и каждого случая заболевания — свои особенности.

И если иммунитет всё-таки дал сбой, не забывайте:

  • Регулярно промывать нос солевым раствором. 1 чайной ложки очищенной морской соли на стакан воды будет достаточно. Есть и готовые растворы, которые продаются в аптеках.
  • Проветривать комнату и кабинет в офисе утром и вечером.
  • Использовать эфирные масла для ингаляций.

При простуде ингаляции особенно эффективны для детей. Исследования доказали Взаимосвязь возрастных особенностей строения слизистой оболочки полости носа и способов введения препаратов для лечения острого инфекционного ринита у детей и подростков , что применение масла «Дыши» в период простуды у детей и подростков заметно облегчает симптомы заболевания. Взрослым масло «Дыши» также поможет. Полезные вещества в нём уничтожают вирусы и бактерии в окружающем вас воздухе, дезинфицируют ваши дыхательные пути, снижают риск заражения.

Защититься от простуд

Как ослабить иммунитет, чтобы заболеть?

На что только не идут подростки, чтобы избавиться от обязанности ходить в школу, и хотя бы на неделю устроить себе долгожданные выходные с лекарствами и вареньями. Разумеется, данная статья не является руководством, и никакие попытки самовредительства с целью ухудшить иммунную ащиту не могут поощряться. Напротив, рассмотрены ситуации, которых следует избегать, чтобы не ослабить иммунитет и не заболеть. Всем знакомая ОРВИ не так безобидна, как может показаться, и для детей со слабым иммунитетом чревата различными осложнениями, в ряде случаев — даже системными.

Но все же в статье рассмотрены способы, как ослабить свой иммунитет. Автор искренне надеется, что они не станут руководством к действию, а лишь будут взяты на заметку и побудят, напротив, следить за здоровьем.

Симулируем простуду

Дабы не сидеть на занятиях хотя бы несколько дней, достаточно продемонстрировать взрослым — родителям или учителю, что есть насморк, поднимается температура, болит горло и прочие признаки обычной острой респираторной вирусной инфекции.

Если иммунитет сильный, ослабить его не удается, можно симулировать простуду школьники могу следующим образом:

  1. Многие прогульщики советуют съедать мел либо обычный грифель, правда, не указывают, сколько именно нужно взять, но обещают, что температура повысится быстро. Также популярный совет — капнуть на кубик сахара несколько капель йода либо разбавить этот раствор в воде и добавить что-то сладкое. Такой способ тоже помогает быстро поднять температуру. Автор не рекомендует употреблять внутрь такие средства, если читателю хоть немного жаль своих родителей и собственное здоровье.
  2. Можно нанести в подмышечные впадины любое местное разогревающее средство — это может быть «звёздочка», различные мази и гели для суставов, перцовая настойка, обычная поваренная соль. Способ обещает поднятие температуры выше 38 градусов.
  3. Ненадолго поднять температуру может очень горячая ванна, однако после такой процедуры может упасть давление, и ребенок плохо себя почувствует.
  4. Манипуляции с градусником, попытки его нагреть могут обернуться несчастным случаем (впрочем, как и большинство советов для поднятия температуры в интернете). Можно попробовать нагреть в воде, но не горячей, а чуть теплее температуры собственного тела. Тереть прибор не следует — велика вероятность случайно его сломать. Градусник не должен перегреться.
  5. Местные симптомы можно симулировать при помощи красного перца, паприки, однако класть в полость носа не следует, чтобы не получить ожог. Чихание и кашель вызовут листья герани.
  6. Имитировать красную глотку помогут сладости с красным красителем.

Как симулировать заболевание простудой

Подростки советуют вести себя соответственно температуре, которую показывает градусник.

Как заболеть простудой по-настоящему

Чтобы быстро заболеть простудой и по-настоящему, следует ослабить иммунитет. Провоцирующим фактором ослабления защитных сил является прежде всего переохлаждение.

Помимо переохлаждения поспособствовать развитию простуды могут следующие факторы:

  • Недосыпание в течение 1-2 недель
  • Несбалансированное питание, дефицит витаминов.
  • Ослабить иммунитет может наличие хронического очага инфекции в организме.

Как заболеть простудой с температурой

Чтобы заболеть простудой с температурой, необходимо иметь ослабленный иммунитет и источник инфекции, вовремя появившийся в организме. Быстро заболеть можно в местах скопления большого количества больных людей, или, к примеру, пойти в гости к заразившему себя соседу по парте, который лечит ОРВИ.

Как заболеть летом простудой

Как ослабить иммунитет летом? На самом деле незакаленные дети часто болеют и летом — бегают на сквозняках, едят фруктовый лед, хлюпаются в лужах. Все это и способно ослабить иммунитет.

Купаться «до посинения» в водоеме с холодной водой опасно — это не только ослабит иммунитет, но станет опасным для жизни, ведь очень распространены случаи утопления из-за онемения конечностей, судорог.

Перед тем как решиться на симуляцию простуды, следует здраво взглянуть на проблему: возможно, она решается другими путями, менее бездумными и, главное, не такими опасными. Ослабить иммунитет очень просто, а восстановить защитные силы организма гораздо сложнее.

Ослабленная иммунная система: причины и признаки

Иммунная система человека (ИС) – это комплекс взаимосвязанных органов, тканей и клеток, главная задача которых защищать организм. ИС старается избавить от биологических агрессоров (вирусы, бактерии, простейшие гельминты), пытается вывести из организма последствия химических и физических действий (излучения, температура), оградить его от негативных социальных факторов и стрессов.
Наш организм постоянно находится под прицелом миллионов вредоносных микроорганизмов, но мы, как правило, просто не замечаем эти нападения. По крайней мере, до тех пор, пока иммунная система справляется со своей работой. Но когда мы начинаем слишком часто болеть, чувствовать слабость или сонливость, то приступаем к поиску причин таких недомоганий. И, как правило не находим их. И начинаем лечить то, что в данный момент беспокоит нас больше всего. На самом деле виной всех этих неприятностей – ослабленная иммунная система. Рано или поздно приходит время, когда нагрузка на ИС становится слишком большой, и тогда в организм начинают проникать инородные тела, вызывающие различные нарушения, приводящие нередко к тяжелым заболеваниям. Но винить во всем ослабленную ИС было бы неправильно – нарушается защита иммунной системы, работа ее дает сбой, а виноват в этом сам человек, который недостаточно хорошо заботится о своем организме.

Причины ослабления иммунной системы:

Конечно, обвинять только себя в том, что ИС не справляется со своей работой, нельзя. Существует множество причин для ослабления иммунной системы, например, неправильное или недостаточное питание. Если мы не употребляем достаточное количество фруктов и овощей, предпочитаем жирную пищу или длительное время сидим на жестких диетах, то наш организм и, следовательно, ИС, перестают получать нужное количество витаминов и минералов. Результат – ослабленная иммунная система, а последствия – самые нежелательные.
Не только питание провоцирует сбои в работе ИС. Негативное влияние стресса на иммунную систему широко обсуждается сейчас в медицинских кругах. Стрессовые ситуации, постоянно возникающие в нашей жизни (частые переезды, смена часовых поясов, чрезмерные нагрузки), негативно сказывается на состоянии ИС.
Условия и образ жизни также очень сильно влияют на ИС. Употребление алкоголя, наркотиков, курение снижают иммунитет. К примеру, иммунная система вынуждена заниматься удалением табачных токсинов, вместо того, чтобы выполнять более важные функции.
Экологическая обстановка, безусловно, тоже вносит свой вклад в ослабление ИС. Загазованность большого города, чрезмерное содержание ферментов неприродного происхождения в большинстве продуктов питания и многие другие факторы совсем не способствуют сохранению крепкого иммунитета.
Одной из самых главных причин ослабления иммунитета являются хронические заболевания. Не поверите, но даже кариес может влиять на весь организм в комплексе и негативно сказываться на работе ИС.
Конечно же, что и говорить про всеми любимые лекарственные препараты. Большинство из нас хватается за таблетки и микстуры при малейшем недомогании – будь это головная боль или насморк. А ведь ИС приходится потом выводить из организма вредные компоненты этих лекарств. К тому же, чрезмерное употребление лекарственных средств, особенно сильнодействующих, может стать причиной дисбактериоза, с которым тоже приходится бороться ИС. Все эти (и многие другие) факторы являются причиной того, что защита иммунной системы ослабевает, и наш организм начинает сообщать нам, об этом различными способами.

Признаки ослабленной иммунной системы:

Признаки ослабленной ИС довольно легко распознать. Если даже небольшая рана долго не заживает и постоянно воспаляется, то это один из сигналов от ИС о том, что с ней что-то не в порядке. Другими «маячками» могут быть постоянная усталость, сонливость и слабость. Частые болезни, ангины, воспалительные процессы – все это признаки ослабленного иммунитета. Ярким примером ослабленной ИС является также и наличие аллергий. Постоянно возникающий герпес – это еще один звоночек от ИС, сообщающий о том, что ей требуется поддержка. Перечислять все признаки ослабленной иммунной системы нет никакой необходимости. Достаточно помнить, что они могут быть почти незаметными, и мы можем не обратить на них особого внимания. Но как только какое-либо заболевание, недомогание или чувство дискомфорта повторяются с завидной регулярностью, необходимо срочно заняться восстановлением ИС.
Использование препаратов иммуномодуляции позволит значительно уменьшить частоту заболеваний. Одним из лучших таких препаратов является Трансфер фактор. Поставляя в наш организм чистые иммунные клетки, содержащие максимум информации он является тонким регулятором иммунной истемы на уровне ДНК. Трансфер фактор так же дает мощный стимул к работе нашей ИС активируя клетки ИС. Созданный на основе натурального сырья, иммунокорректор Трансфер фактор не вызывает привыкания, аллергических реакций, не имеет каких-либо противопоказаний и побочных эффектов.

Что ослабляет иммунитет!

Без здоровой иммунной системы, способной уничтожить всех наших врагов, мы приговорены к быстрой смерти. Опубликовано на веб-портале imbf.org

Мы зависим от здоровья нашей иммунной системы.

Иммунодефицит является толчком для развития огромного ряда заболеваний. Заболевание развивается по схеме: дисбиоз — стресс — десинхроноз. Иммунная система — это буфер, линия обороны, армия, которая всегда, ежеминутно, противодействует вирусам, грибкам, бактериям, онкоклеткам.

Мощность, здоровье нашего иммунитета на 50% зависит от здоровья кишечника, а также от дисбактериозных процессов в нем.

Дисбактериоз обуславливает иммунодефицит. В свою очередь устоявшийся иммунодефицит поддерживает дисбактериоз, дисбиоз. Одно заболевание связанно с другими, то есть становится неизлечимым, если проводить лечение только в одном направлении.

Что ослабляет иммунитет?

Основные факторы, ослабляющие иммунитет, — дисбактериоз и употребление в пищу сахара. Пища, в которой содержится сахар, ослабляет защитную иммунную систему тем, что нарушается способность организма вырабатывать нужные антитела для борьбы с инфекциями, а также тем, что снижается способность некоторых иммунных средств бороться с чужеродными факторами.

Медицинские исследования показывают, что количество антител в крови падает даже в том случае, если человек съедает не более 18 г сахара. Для убедительности можно отметить, что такое количество сахара содержится в половине бутылки любого газированного напитка.

Угнетают иммунную систему хронические интоксикации, идущие из толстой кишки. Наша вареная, жареная, термически обработанная пища способствует загрязнению толстого кишечника, усиливает накопление токсинов.

Рекомендации при лечении иммунодефицита

Исключите из рациона все, что может содержать рафинированные сахара. Для полноценного функционирования иммунитета в пище постоянно на протяжении всей жизни должны присутствовать незаменимые жирные кислоты, в том числе кислота омега-3, которая содержится в рыбьем жире и льняном масле.

Чаще всего люди страдают от ее дефицита. Ослабляют иммунитет постоянные интоксикации из кишечника, свободные радикалы, ненасыщенность тканей кислородом, недостаток витаминов, антиоксидантов.

При всем разнообразии заболеваний, связанных с иммунодефицитом, или при аутоиммунных заболеваниях общим подходом к их лечению является: обязательное употребление незаменимых жирных кислот, наличие в пище избыточного количества витаминов С, Е, минерала селена, ограничение употребления животных жиров.

Пища преимущественно должна быть грубой, растительного происхождения, а также живой. Кроме того, она должна быть фитонцидной — содержащей обилие зелени и хлорофилла, что способно надежно подавлять дисбактериоз. Особенно этому поможет регулярный прием зеленого сока из любой зелени, целебное действие которого объясняется способностью хлорофилла подавлять патогенную инфекцию.

Роль антиоксидантов при иммунодефиците и связь их с дисбиозом

Причин ослабления иммунитета может быть множество. Это и ослабление нашего второго — кишечного иммунитета, обеспечиваемого его ортофлорой. Ослабляют иммунитет стрессы, интоксикации и оксиданты, то есть свободные радикалы.

Доказано, что иммунитет можно укреплять, принимая с пищей большие дозы антиоксидантов. Показано, что применение набора особых антиоксидантов (полифенольных веществ, витаминов Е, С, Р и т. д.) способно укрепить даже противовирусный иммунитет.

Бичом нашего времени стали внутриклеточные возбудители болезней — герпес-вирусы, хламидии, трахоматис, пневмония, микоплазмы и гоминис, аденовирусы и другие. Специфических эффективных лекарств против них нет, но оказалось, что с ними вполне может справляться наш собственный иммунитет, если он будет достаточно полноценным, мощным.

Из этого следует, что иммунодефицит приводит к дисбиозу, то есть нарушению микробиологической среды организма.

Оказалось, что иммунитет чаще всего надо не столько стимулировать, применяя иммуностимуляторы и иммуномодуляторы, а просто защищать от повреждений. Здесь как раз и способны помочь антиоксиданты.

Большое количество антиоксидантов также содержится в лекарственных и пищевых растениях. Так как дисбиоз, ведущий к возникновению внутриклеточных инфекций, сопряжен не столько с первичным дисбактериозом, а с оксидантными процессами разрушения клеток, он может возникнуть только в условиях недостатка антиоксидантов, а значит — недостаточного употребления живой растительной пищи.

Подсчитано,чтобы насытить организм достаточным количеством антиоксидантных полифенолов, необходимо ежедневно съедать не менее 0,5 кг свежих живых ягод, зелени, фруктов. В противном случае мы всегда будем иметь иммунодефицит, связанный с недостаточной работой антиоксидантной системы.

Дисбактериоз тонкой кишки и иммуннодефицит

Помимо пищеварения, тонкий кишечник принимает активное участие в поддержании иммунитета организма. В норме эта часть пищеварительной системы должна быть чистой от бактерий. Только тогда она может в полной мере нормально работать и выделять специфичные для нее иммунные гормоны.

Но, к сожалению, это правило чистоты тонкого кишечника от бактерий соблюдается редко. Присутствие бактерий в тонком кишечнике является одной из форм дисбактериоза. Ситуация особенно осложняется в случае воспалительных процессов в тонком кишечнике. Многие аутоиммунные заболевания связаны именно с нарушениями в нём.

Генри Дж. Билер пишет, что каждый из волосков, покрывающих стенки кишечника, имеет сосуды двоякого рода: кровеносные и лимфатические, по которым обычно движутся лимфоциты и другие белые кровяные тельца. В ходе пищеварения в лимфососуды попадает много лимфоцитов. Чтобы обеспечить необходимый запас этих клеток, природа расположила важнейший орган, вырабатывающий лимфоциты, непосредственно вблизи тонкой кишки.

Этот орган — селезенка, и ее задача — направлять в кишечник большое количество лимфоцитов после каждого приема пищи. Проникая через лимфососуды, лимфоциты накапливают аминокислоты, являющиеся продуктом переваривания белков. Отсюда же могут разноситься и аллергены, и вредные аутоиммунные комплексы.

Затем лимфоциты циркулируют в лимфатических и кровеносных сосудах и проникают в ткани, восстанавливая нарушенный иммунитет.

Главную роль в иммунной защите организма играют

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *