Диета -Половинка — отзыв
Всем мой теплый привет!
У мня не так много лишнего веса, но я отношу себя к категории постоянно худеющих дам. Есть лишние 4-5 кг, которые постоянно колеблются то уменьшаясь, то увеличиваясь. Диета Половинка или диета Полпорции привлекает меня тем, что можно похудеть без вреда своему здоровью, не ограничивая себя в любимых блюдах.
СУТЬ ДИЕТЫ.
Основное правило диеты можно понять уже из названия. Свою обычную порцию еды необходимо уменьшить в два раза. Но тут важно соблюдать еще некоторые нюансы:
- питание должно быть шестиразовым. Если вы останетесь на трех — четырехразовом питании и просто уменьшите порцию, то ничего из этого не выйдет. Вас будет преследовать постоянно чувство голода, снизится обмен веществ и есть возможность быстрого срыва с диеты.
- обязательно пить большое количество воды, оптимально 1,5 литра. Причем, чаек и кофеек в этот объем не входят.
КАК Я ХУДЕЛА.
Свою обычную тарелку на поменяла на чайное блюдце. Так создается иллюзия полной тарелки еды.
Вот, к примеру, гречневая каша.В обычной тарелке кажется, что ее немного, в блюдце — уже полная тарелка с небольшой горкой.
Конечно, сначала мой желудок взбунтовался против такой порции. Но примерно к концу первой недели я стала наедаться объемом блюдца.
Промежутки между приемами пищи у меня были примерно 2,5 часа.
Мучное, сладкое и прочая запрещенка.
На них действует то же правило — половина обычной порции. Если раньше за чаем я съедала по две конфетки, то на диете пришлось довольствоваться одной. Но к этому тоже быстро привыкаешь.
Без сладкого совсем я не могу: начинается упадок сил, адски болит голова, портится настроение. А тут вроде и худеешь, но в это же время можешь полакомиться небольшим кусочком пирожного)))
РЕЗУЛЬТАТ.
До. Мой вес до диеты Половинка составлял почти 60 кг. Моя фигура относится к тому несчастливому типу, когда жир скапливается в основном в верхней части тела. У меня это: спина, бока, живот, руки.
До 
До
Но при похудении жир, в первую очередь, уходит с этих проблемных мест.
После. Прошел месяц диеты, результатом я довольна. Весы показывают 54,5 кг. Ушел живот и намного уменьшились бока. Спина и руки тоже похудели.
После 
После
Для наглядности оформила в коллаж До и После.
Плюсы диеты:
- не надо изменять своему любому рациону;
- без вреда для здоровья;
- результат будет в любом случае.
Минус:
- не совсем удобна будет работающим людям, у которых нет возможности частого приема пищи на работе.
Результатом диеты Половинка я довольна. Теперь я знаю как похудеть эффективно и без вреда здоровью. Со временем эта диета даже может стать образом жизни, а если подключить еще и спорт, то результат может превзойти все ожидания!
Легкий способ удержать вес.