Коронавирус COVID-19: как правильно мыть руки. Вирусолог советует

Как правильно мыть руки чтобы защитить себя от коронавируса COVID-19?

Сегодня многие заболевания медики называют «болезнью грязных рук». Действительно с немытыми руками связаны тысячи вспышек опасных инфекций. Анализ восьми независимых исследований показал, что мытье рук снижает заболеваемость респираторными заболеваниями на 21%, а обработка рук антибактериальным лосьоном — на 16%.

Вирусолог Марк ван Ранст рекомендует соблюдать гигиену, это самое важное:

«Вы должны мыть руки не только символически в течение 5 секунд, это не работает. Вы должны делать это в течение полных 20 секунд. Люди ненавидят считать секунды, но если вы дважды пропоёте Нappy Birthday to you (с днём рожденья тебя») то пройдут 20 секунд».

ВОЗ рекомендует регулярно мойте руки:

Регулярно обрабатывайте руки спиртосодержащим средством или мойте их с мылом.

Зачем это нужно? Если на поверхности рук присутствует вирус, то обработка рук спиртосодержащим средством или мытье их с мылом убьет его. Жидкое или кусковое мыло одинаково эффективно. Использовать/покупать антибактериальное мыло нет необходимости.

Антибактериальное мыло не эффективно

Анализ 27 статей в системе поиска научных публикаций Google Scholar, позволил авторам заключить об отсутствии разницы между эффективностью обычного мыла и антибактериального в бытовых условиях. Причем рассматривалась как эффективность в снижении количества бактерий на руках, так и в уменьшении частоты инфекционных заболеваний. Интересно, что в большинстве рассмотренных работ, показывающих хоть какую-то разницу в эффективности обычного и антибактериального мыла, были использованы почти не встречающиеся в коммерчески доступных продуктах концентрации триклозана — как минимум 1%. И только в одном исследовании, вроде как показывающем полезность антимикробного мыла, применялось средство с реалистичной концентрацией триклозана в 0,3% (в большинстве марок антибактериального мыла она составляет от 0,1% до 0,45%). При этом для достижения такого результата подопытным добровольцам пришлось проявить недюжинную настойчивость, моя руки 18 раз в сутки и не менее 30 секунд в течение пяти дней подряд!

Как правильно мыть руки чтобы защитить себя от коронавируса? 5 секунд не достаточно. Вы должны делать это в течение полных 20 секунд

Как правильно мыть руки чтобы защитить себя от коронавируса

  • Намочить руки.
  • Нанести на руки необходимое количество жидкого мыла.
  • Намылить руки.
  • Правой ладонью вымыть обратную поверхность левой ладони, поменять руки.
  • Вымыть внутренние поверхности пальцев движениями вверх и вниз.
  • Охватить основание большого пальца большим и указательным пальцами правой руки, вымыть. Повторить для большого пальца правой руки.
  • Тереть круговыми движениями ладонь левой руки кончиками пальцев правой руки, поменять руки.
  • При необходимости можно обработать околоногтевую область мягкой щеткой.
  • Охватить запястье левой руки большим и указательным пальцами правой руки, вымыть. Повторить для запястья правой руки.
  • Промыть руки под проточной водой.
  • Сушка рук
  • Поскольку вода уменьшает действие антисептика, необходимо тщательно высушить руки перед применением дезинфицирующего средства.

Как дезинфицировать руки, чтобы не заболеть коронавирусом и не пересушить кожу

Один из самых простых и дешёвых способов защититься от коронавируса — держать руки в чистоте. ВОЗ рекомендует Coronavirus disease (COVID-19) advice for the public регулярно мыть ладони тёплой водой с мылом, а если это невозможно — пользоваться спиртовым антисептиком.

Что лучше защищает от коронавируса — мыло или антисептик

Без разницы. И мыло, и спиртовые растворы (с концентрацией спирта не менее 60%, это важно) одинаково эффективно избавляют от вируса.

Поэтому в целом мытьё рук с мылом и обработка спиртсодержащим санитайзером — взаимозаменяемые процедуры. Кроме нескольких случаев.

Когда лучше мыть руки с мылом

Спиртовые санитайзеры почти бесполезны, если кожа сильно загрязнена.

Кроме того, американский Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендует Frequently Asked Questions about Hand Hygiene for Healthcare Personnel Responding to COVID-2019 мыть руки обычным способом перед едой и после туалета.

У Лайфхакера появился Telegram‑канал, где мы публикуем свежую информацию о профилактике коронавируса и борьбе с ним. Подпишитесь!

Когда можно использовать антисептик

Детский фонд ООН — ЮНИСЕФ — составил перечень ситуаций Everything you need to know about washing your hands to protect against coronavirus (COVID-19) , в которых надо как можно быстрее очистить руки в условиях пандемии. Причём неважно, водой с мылом или спиртовым антисептиком.

  1. После того как вы высморкались, прокашлялись или чихнули. Даже если сделали это грамотно — не в кулак, а в сгиб локтя. И тем более, если всё-таки в кулак.
  2. Сразу после выхода из общественных мест. Речь о магазинах, рынках, транспорте, офисах и так далее.
  3. Сразу после возвращения домой.
  4. После прикосновения к любым поверхностям вне дома, включая наличные деньги.
  5. После прикосновения к любым поверхностям, которые попали в ваш дом извне — коробкам из-под посылок, пакетам с покупками и едой, обуви, верхней одежде…
  6. До и после еды.
  7. После обработки мусора.
  8. После прикосновения к животным, включая домашних.
  9. После смены подгузников или помощи детям в туалете. Кстати, обрабатывать руки детям тоже необходимо. В том числе спиртсодержащими санитайзерами, если вода с мылом недоступны.

Как правильно дезинфицировать руки

О том, как ВОЗ рекомендует мыть руки, Лайфхакер уже писал. Скажем только, что намыливать кисти надо не менее 20 секунд!

Узнать подробности 🧐

  • ВОЗ рассказала, как нужно мыть руки. А вы всё делаете правильно?

Что же касается антисептика, медицинское издание HealthLine рекомендует How to Make Your Own Hand Sanitizer действовать так.

  1. Нанесите дезинфицирующее средство на ладонь одной руки. С таким расчётом, что его должно хватить на обе.
  2. Тщательно потрите одну руку об другую. Убедитесь, что антисептик покрывает всю поверхность ваших кистей, включая пальцы и промежутки между ними.
  3. Продолжайте растирать руки, пока они не высохнут. Как правило, на это уходит 30–60 секунд. Чем дольше вы обрабатываете руки, тем надёжнее избавляетесь от вирусов и микробов.

Что больше сушит кожу — мытьё или антисептик

По данным Frequently Asked Questions about Hand Hygiene for Healthcare Personnel Responding to COVID-2019 CDC, антисептики для рук сушат кожу меньше, чем частое мытьё с мылом. Это связано с тем, что в состав санитайзеров входят увлажняющие и смягчающие средства, например глицерин или гель алоэ.

Но важно понимать, что это относится только к сертифицированным аптечным антисептикам или самодельным средствам, при изготовлении которых тщательно соблюдались инструкции ВОЗ.

Попробуйте сделать 🧐

  • Как сделать антисептик для рук, который точно работает

Если рецептура не соблюдена, есть риск переборщить со спиртом. И в этом случае готовый санитайзер может вызывать сухость и раздражение кожи.

Как защитить кожу от сухости

Если речь идёт о мыле, то сухости при частом мытье рук не избежать. Чтобы уменьшить этот эффект, покупайте увлажняющее мыло. Или вот ещё вариант.

Выбирайте жидкое мыло. Оно, как правило, меньше Frequently Asked Questions about Hand Hygiene for Healthcare Personnel Responding to COVID-2019 сушит кожу.

Рене Рюло (Renee Rouleau), эксперт по уходу за кожей, комментарий медицинскому ресурсу HealthLine

В любом случае: если вы часто и активно дезинфицируете руки, дополнительный уход им не повредит. Эксперты Американской академии дерматологии рекомендуют American Academy of Dermatology shares hand washing tips по возможности увлажнять руки сразу после того, как вы их вымыли или воспользовались антисептиком. Делать это нужно так:

  1. Убедитесь, что ваши руки полностью сухие. Для этого тщательно промокните их бумажной салфеткой после мытья или вотрите антисептик досуха.
  2. Используйте увлажняющие средства, которые содержат минеральное масло или вазелин. Выбирайте крем или мазь: они увлажняют лучше, чем жидкие лосьоны. Идеально, если косметика не будет содержать отдушек и красителей (они могут вызвать раздражение).

Есть и другие ингредиенты, которые помогают Frequently Asked Questions about Hand Hygiene for Healthcare Personnel Responding to COVID-2019 уменьшить сухость. Ищите в составе мази или крема ланолиновую и стеариновую кислоты, парафин, циклометикон, диметикон, сквален, карбоновую кислоту, лактат, мочевину, глицерин…

Если, несмотря на все усилия, кожа сохнет, проконсультируйтесь с дерматологом. Вам может потребоваться рецептурные мазь или крем. Кроме того, сухая кожа может быть признаком заболевания, например экземы, и только дерматолог сумеет поставить вам правильный диагноз.

Коронавирус — это тип вируса в семействе Coronaviridae, источником которого могут быть млекопитающие (включая людей) или птицы. Название «коронавирус» происходит от специфической структуры вируса, оболочки которого «увенчаны» характерными «шипами». У людей он проявляется в виде респираторных инфекций. На сегодняшний день не разработано ни одного препарата для профилактики болезни. Не было обнаружено лекарств (хотя ведутся интенсивные исследования), которые могли бы успешно вылечить инфекцию, остановив эпидемию.

Число людей, инфицированных коронавирусом, и смертность от него постоянно увеличивается. Известно, что коронавирус распространяется воздушно-капельным путем, через загрязненные руки и при контакте с загрязненной поверхностью. Поэтому следует строго придерживаться инструкции о том, как правильно мыть руки.

Мифы о борьбе с коронавирусом

Существует много мифов о защите от коронавируса. Одним из них является дезинфекция с использованием ультрафиолетовых ламп и ультрафиолетовых лучей. Как объясняет ВОЗ, они не являются хорошим способом борьбы с коронавирусом и не должны использоваться для дезинфекции кожи вообще. Некоторые также задаются вопросом, может ли полоскание носа соленой водой или жидкость для полоскания рта защитить от коронавируса. К сожалению, нет доказательств того, что любой из этих методов защищает от инфекции. Опрыскивание кожи спиртосодержащими веществами или веществами, выделяющими хлор, также не поможет. Этот эффект может быть чрезвычайно вредным для кожи, дыхательных путей и слизистых оболочек глаз и рта. Однако, безусловно, дезинфицирующие средства на основе спирта или хлора помогают поддерживать гигиену поверхностей, с которыми вы контактируете, таких, как телефонная трубка или дверная ручка.

Как защитить себя от коронавируса?

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) дала рекомендации по снижению риска коронавирусной инфекции. Конечно, самым разумным является избегать контакта с людьми, у которых симптомы гриппа или простуды напоминают коронавирусную инфекцию. Поэтому работодатели должны дать работникам возможность оставаться дома и не оказывать на них давления, чтобы они возвращались на работу. Однако, если наблюдаются такие тревожные симптомы, как кашель и чихание, следует прикрыть рот и нос платком или надеть защитную маску. ВОЗ также рекомендует гигиену приготовления пищи и тщательной варки мяса и яиц. Что касается присутствия вируса на металлических, стеклянных или пластиковых поверхностях, он может сохраняться на них до девяти дней. В общественных местах важно использовать соответствующие процедуры дезинфекции. На коронавирус воздействуют средства, содержащие 62-71%. этанол, 0,5% перекись водорода или 0,1% гипохлорит натрия. В течение минуты они могут справиться со смертельным вирусом.

Инструкция по мытью рук

Главная санитарная инспекция опубликовала инструкцию по мытью рук и профилактике коронавируса, поскольку в настоящее время нет лучшего способа ограничить распространение коронавируса самостоятельно. Оболочка вируса очень чувствительна к мылу и всем липидным растворителям. Поэтому даже мытье посуды жидкостью, предназначенной для этой цели, позволяет удалить вирус с поверхности посуды и рук.
Мытье рук — это, казалось бы, простая задача, но многие люди делают это поверхностно, иногда без мыла. Между тем, чрезвычайно важно использовать мыло и тщательно мыть места между пальцами.

  1. Для начала следует смочить руки теплой водой и нанести на руки жидкое мыло. Затем смочите обе их внутренние поверхности, затем переплести пальцы и намылите их.
    Следующий шаг — намыливание большого пальца левой руки другой рукой и попеременно. Затем с внутренней стороны одной руки намылить верхнюю часть другой, пока не переместимся к запястьям.
  2. В конце этой процедуры тщательно промойте руки проточной водой и тщательно высушите их. Действие должно длиться минимум 30 секунд. ГИС сообщает, что может значительно сократить распространение не только опасного вируса, но и многих бактерий.
  3. После тщательного мытья рук не сушите их с помощью сушилки для рук. Причина в том, что люди часто сушат руки, хотя они не моют их полностью, а только смачивают их водой, не используя мыло. Исследования показали, что вокруг сушилок микробов в 27 раз больше, чем вокруг диспенсеров с бумажными полотенцами.

На главной странице нашего сайте есть онлайн карта коронавируса, с которой вы можете ознакомиться в любое время.

Новости, Афиша, Справочник, Объявления

Клаус Ледерер (Klaus Lederer) — сенатор Берлина (Senat von Berlin) по вопросам культуры и делам Европы (Senatsverwaltung für Kultur und Europa) подтвердил отмену ранее запланированных мероприятий в государственных театрах, концертных залах и на оперных сценах столицы. Причина – вынужденная необходимость предпринять профилактические меры против распространения коронавируса COVID-19. Данное решение будет действовать минимум до конца пасхальных каникул. То есть до 19 апреля.

Весьма обоснованными и здравыми представляются в этой связи отдельные замечания Правящего бургомистра Берлина Михаэля Мюллера (Regierender Bürgermeister von Berlin, Michael Müller). Он, в частности, ранее неоднократно призывал сосредоточиться на выработке единых для всех федеральных земель правил при проведении крупных массовых мероприятий в «плане борьбы против COVID-19». По его мнению, надо было бы изначально определить совокупные критерии, позволяющие в отдельных случаях принимать принципиальные решения – проводить или отменять те или иные массовые мероприятия в зависимости от количества их участников и посетителей на них.

По последним сообщениям

С 14 марта (суббота) на основании экстренного постановления Сената Берлина запрещается проведение мероприятий с участием свыше 50 человек. Оно вступило в силу безотлагательно и предписывает немедленное закрытие кинотеатров, клубов, баров, пабов, общественных и частных спортивных, тренировочных центров и помещений. При этом вводятся ужесточенные меры контроля и правила доступа в медицинские учреждения, в дома престарелых.

С 17 марта (вторник) до конца пасхальных каникул прекращаются занятия во всех общеобразовательных школах Берлина. С этого дня также должны быть закрыты в городе все категории детских дошкольных учреждений.

Стоит еще раз напомнить о первых симптомах COVID-19.

На основании некоторых, уже обобщенных выводов врачей – вирусологов, на первом этапе заражения они проявляются достаточно слабо и вяло. Это сухой кашель, насморк, отсутствие аппетита, диарея, тошнота, слабость, усталость, незначительное повышение температуры: в пределах 37,1°C – 38,0°C. Именно поэтому, эти упомянутые симптомы легко спутать с обычным гриппом или простудой. Но особенность этого вируса заключается в том, что он может быстро поражать органы дыхательной системы, нервные волокна, пищеварительно-кишечный тракт.

Как распространяется коронавирус COVID-19 в Германии и в других европейских странах, можно посмотреть на сайте Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Другие статьи автора: Категории: Сегодня в новостях, НОВОСТИ ГЕРМАНИИ, Посольство РФ

«Все молча следят за графиками»: как Берлин переживает эпидемию коронавируса

Количество зараженных коронавирусом в Германии перевалило за 67 тысяч, 732 человека умерли. Наибольшее число заболевших приходится на Баварию, Северный Рейн-Вестфалию и Баден-Вюртемберг. В Берлине зафиксировано 2754 зараженных, в столице Германии введен карантин, за соблюдением правил которого наблюдают специальные полицейские патрули. Они следят за тем, чтобы люди не собирались больше чем по двое (это не касается семей), держали дистанцию друг от друга, а также за соблюдением режима кафе и другими заведениями. Людям разрешено выходить в магазин, аптеку, к врачу или для индивидуальных занятий спортом. На нарушителей составляются протоколы. О том, как чувствуют себя обычные жители Берлина, рассказывает маркетолог крупной берлинской компании Софья Кондрашина.

– Известно, что Меркель в своем выступлении сравнила коронавирус с мировой войной и сказала, что, возможно, надо быть готовыми к тому, что переболеет 70% населения планеты. Были приняты меры, в первую очередь, экономические, касающиеся и малых предприятий, и больших корпораций. Все довольно оперативно отправили своих работников на удаленку, в нашей корпорации нам сказали, что как минимум три недели мы будем работать из дома, но этот период может быть увеличен. Три раза в день мы устраиваем рабочие видеоконференции.

Потом были приняты меры по ограничению контактов. Первыми закрыли клубы. Как известно, Берлин – столица техно, сложно представить его без клубов. Многие площадки и музыканты сейчас проводят онлайн-концерты. Где-то через неделю закрыли бары и рестораны, в магазинах и общественных местах надо держать дистанцию, на полу в магазинах есть красные метки, обозначающие расстояние полутора метров.

Люди ходят в масках редко, многие закрывают нос шарфами – видимо, за отсутствием масок. В аптеках уже масок, конечно же, нет, как и антибактериальных средств. Но, тем не менее, никакой паники не наблюдается. Люди спокойные, расслабленные, ну и вообще Берлин – это город свободных людей, людей, которые отвоевали свою свободу, свое право на такую жизнь. В Берлине возможно практически все, и любые ограничения воспринимаются не очень позитивно. В основном все молча следят за графиками, за тем, как изменяется ситуация.

Часть людей продолжает жить своей жизнью, кто-то гуляет в парках с детьми, с собаками, но большинство сидят по домам. Даже в час пик – 18.00-19.00 – улицы полупустые, людей мало, ходят в основном по магазинам. Сейчас хорошая погода, люди сидят в парках, но недавно постановили, что собираться можно только по двое, это не касается только членов семьи. Групп людей не видно, на улице люди держат дистанцию друг от друга.

Если в России первая необходимость – гречка, то здесь – туалетная бумага. Две-три недели назад люди стали ее скупать, и на днях я обратила внимание, что в магазинах действительно туалетной бумаги почти нет, и на полках написано, что в одни руки отдается один пакет (8-10 штук) туалетной бумаги.

Все общение уже перешло в онлайн, в видеочаты. Берлинцы занимаются своими обычными занятиями, только дома. Я каждый вечер занимаюсь йогой, обычно ходила на занятия, сейчас все делаю дома. Больше читаю, рисую. В субботу была очень хорошая погода, и я пошла в парк. Там было довольно-таки много людей, но ходят все или поодиночке, или семьями, компаний нет. Было довольно много полиции, которая следила именно за тем, чтобы не собирались компании. В этот раз я играла в теннис со стеной, а не с партнером. Жизнь меняется, и в этом есть свои плюсы: люди начинают заниматься тем, чем они не занимались давно, так как появилось свободное время, сэкономленное на транспорте.

На улице все еще много молодежи: тусуются парочки, семьи, дети, собаки. Эту толпу не остановить, люди соскучились по солнцу и жаждут весенних развлечений. Но это в Берлине, на западе страны обстановка скорее всего другая, потому что очаг коронавируса находится именно на западе.

Говорят, что самостоятельно пойти провериться на коронавирус нельзя. Моим приятелям, у которых одну-две недели назад появились какие-то признаки ОРВИ, просто отправляли домой, давали справку даже без осмотра, говорили посидеть дома – тогда еще не было карантина, «хоум-офиса». Сейчас, насколько мне известно, обсуждается законопроект обязательного тестирования всех по районам проживания. В один день – 5 тысяч, на следующий день – 10 тысяч и так далее. Таким образом они хотят в течение апреля всех протестировать, но пока это еще не утверждено.

Берлин меры профилактики от коронавируса

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *