В центре Сербского призвали не читать новости о коронавирусе в депрессии

Опасность фейков про COVID-19

В центре психиатрии и наркологии имени Сербского порекомендовали не читать новости о коронавирусе COVID-19 гражданам, подверженным депрессии и стрессу. Руководитель отдела неотложной психиатрии и помощи учреждения Анна Портнова рассказала «Газете.Ru», что эмоциональное напряжение и волнение, вызванные пугающей информацией о заболевании, могут привести к нарушению функционирования сердечно-сосудистой системы.

Реклама

«Людям с нестабильной нервной системой проще вообще не читать новости и не переживать. Особенно это касается фейковой информации, ведь нагнетание волнения — довольно серьезная вещь. В случае, если человек чувствует, что у него проблемы с психологическим и соматическим здоровьем, следует сразу обратиться к врачу», — заявила специалист.

О проблеме распространения фейков вновь заговорили после того, как 3 марта пользователи соцсетей стали пересылать друг другу аудиозапись — на ней неизвестная девушка просила распространить информацию о 20 тыс. случаев инфицирования коронавирусом в Москве, а также советовала не посещать общественные места и экстренно запасаться продуктами. В то же время мэр столицы Сергей Собянин подтвердил данные лишь об одном заболевшем.

Такие фейки могут довести граждан до инфаркта миокарда или инсульта, уверяет зампред комитета Госдумы по охране здоровья и заслуженный врач РФ Николай Говорин.

«Это наносит серьезный вред психологическому и соматическому здоровью. Я убежден, что не один человек получил гипертонический криз от этих новостей, может быть, это закончилось инфарктом или инсультом. Последствия панических настроений колоссальные по механизму психосоматического влияния на состояние здоровья»,

— заявил Говорин радиостанции «Говорит Москва».

Риск подобных заболеваний подтвердил в разговоре с «Газетой.Ru» член Российского общества психиатров (РОП) Алексей Абрамов — он объяснил, что волнение из-за информации, которая подается в фейковых новостях, способна довести человека до «пика панической атаки». В этот момент пульс может достичь 150 ударов в минуту, а артериальное давление — до 200 мм рт. ст.

«То есть человек может быть абсолютно здоровым, без гипертонии и других заболеваний, но на фоне тревоги его давление все равно повысится. Это, а также учащенное сердцебиение провоцирует сердечный приступ, а он уже может закончиться либо инфарктом миокарда, либо инсультом», — сообщил психиатр.

При этом он отметил, что больше всего такой исход грозит гражданам, которые увидели пугающие фейки, находясь в состоянии стресса. В группе риска — пожилые и те люди, которые предрасположены к тревоге.

«Мы знаем, что сосуды молодого здорового человека способны выдерживать без проблем давление 250. А представьте, если человек в возрасте и у него уже утеряны эластичные сосуды. Или он имеет предрасположенность к тромбозам, отосклероз. Подобные фейковые новости провоцируют повышению стресса и, действительно, могут приводить к проблемам», — подчеркнул эксперт в разговоре с «Газетой.Ru».

Он не поспешил призывать россиян отказываться от чтения новостной повестки — по мнению психиатра, необходимо оставаться в курсе событий, однако узнавать информацию стоит исключительно из достоверных источников.

Говорин в свою очередь уверил россиян, что властям нечего скрывать от населения, в связи с чем на сайтах госведомств публикуется только верная информация о COVID-19. «Я отслеживаю ситуацию, информация, которая поступает для граждан от правительства и компетентных органов, является достоверной и полной. Никто не замотивирован скрывать что-либо. Делается многое, чтобы ситуация в нашей стране не ухудшалась», — пояснил депутат.

Кого злоумышленники надеются запугать фейками

Между тем фейк с пугающей информацией о 20 тыс. зараженных уже успел распространиться по сети — по данным компании по информационной безопасности и защите от киберугроз Group-IB, которая занялась расследованием вброса, всего специалистами к 3 марта было зафиксировано более 9,5 тыс. постов с этой аудиозаписью.

«Делается стартовый вброс, затем люди начинают его пересылать друг другу, при этом первое сообщение удаляется автором, чтобы его сложнее было вычислить.

Фейковые сообщения распространяются в основном среди родителей, которые очень болезненно воспринимают любую опасность для детей», — сообщили в компании.

Одной из площадок, где распространялась данная информация, стала соцсеть «Вконтакте». «Наша команда модерации на постоянной основе ведет мониторинг и блокирует пользователей и ботов, которые устраивают массовые рассылки однотипной информации», — ответили на это представители соцсети телеканалу RT.

Отметим, что с 18 марта 2019 года в стране действует закон N 31-ФЗ «О внесении изменений в статью 15.3 Федерального закона «Об информации, информационных технологиях и о защите информации», запрещающий распространять недостоверные общественно значимые данные под видом правдивых сообщений.

Согласно этому закону, за первую публикацию фейковой новости рядового гражданина ждет штраф в размере до 100 тыс. рублей. Если ту же информацию распространило должностное лицо, то денежное взыскание составит до 200 тыс. рублей. У юридического лица — до 500 тыс. рублей.

Если публикация повлечет за собой причинение вреда имуществу, здоровью человека или даже смерть, то сумма штрафа может составить до 400 тыс. рублей для граждан, до 900 тыс. рублей — для должностных лиц и 1,5 млн рублей — для юридических лиц.

Кроме того, согласно закону, ресурс, распространивший информацию, будет блокироваться. Если новость по требованию правоохранительных органов удалят сразу, то к платформе лишь ограничат доступ на некоторое время.

7 психологических рекомендаций, выработанных на горячей линии по коронавирусу

Психолог Юлия Конюховская по опыту дежурства в горячей линии по коронавирусу собрала 7 самых важных рекомендаций, которые помогают.

Юлия Конюховская написала о горячей линии в своем Фейсбуке: Дежурю в психологической помощи на горячей линии по коронавирусу. Линия работает дня 4, на психологическую помощь переводят примерно 100 звонков в сутки. На ней дежурят круглосуточно по 2 часа 10 психологов из более 120 откликнувшихся со всей России.

Основные темы звонков

Тревога заболеть. Как понять болен или нет? Почему не делают тест на коронавирус? Как защитить себя и свою семью?

Бытовые проблемы – как выплачивать кредиты? Что делить при увольнении и задержка оплаты? Кто может принести продукты на карантине? Что делать с задержкой оплаты ЖКХ?

Потребность преодолеть дефицит информации. Куда и к кому обращаться? И конечно же, волнение по поводу наличия лекарств. Людям нужна эта информация как воздух в ситуации неопределенности, и первичные операторы удовлетворяют эту потребность. Для этого каждый день волонтеры знакомятся с листами новой информации с все возрастающими способами помощи.

Обострение хронических проблем, которые до этого были скрыты – финансы, отношения, дети, смысл и т.д. Пандемия становится триггером обострения проблем и соматических регрессией. Ситуация высвечивает все то, что было раньше проигнорировано. Так что люди испытывают давление не только от текущего фрустрирующего события.

Обострение психиатрических заболеваний.

Нагнетание в СМИ.

Что делают психологи

Психологи работают как тяжелая артиллерия с наиболее эмоционально заряженными звонками.

Цели психологической помощи на горячей линии:

– Откликнуться на эмоциональное состояние и минимизировать его;
– Снять риск суицидального поведения;
– Дать информацию;
– Укрепить ресурсную основу и положительный предыдущий опыт;
– Помочь увидеть способ среагировать на стрессовую ситуацию;
– Перефокусировать с переживания на позицию и соответсвующие действия;
– Активизировать жизненность, потенциал, ответственность. Не морализаторством, а доброжелательностью. Быть рядом, а не напротив;
– Обращать внимание человека на простые задачи, чтобы помочь выйти в состояние адекватности из ступора/шока;
– В случае психиатрических обострений купировать или переадресовать на психиатрическую помощь. Даже если позвонил человек в психозе, то есть шанс хоть как-то предложить помощь.

7 психологических рекомендаций, выработанных на линии поддержки

1. Не надо ждать, когда закончится карантин

Надо жить сейчас и здесь. Делать в текущих условиях что-то для себя и окружающих.
У нашей помощи задача стабилизировать людей, чтобы успокоившись они вернули себе способность мыслить и справляться с жизненными трудностями уже сейчас, а не спустя месяцы неопределенности.

2. В условиях карантина/изоляции нужно найти общность и связь с другими

Пандемия – это общая проблема, которая может не только изолировать, но дать возможность объединиться в усилиях. Человек должен не один на один справляться с карантинтом/болезнью, а быть соучастным с семьей/ближним окружением/обществом. Понять, что человек не один в квартире, а в большом совместном доме.
Но если сам человек страдает от чего-то, то он на самом деле также может что-то предложить другим, почувствовав большее удовлетворение. Это даст возможность заметить, что многие вокруг также по своему стараются справиться с этой ситуацией.

3. Найти свой личный смысл в ситуации неопределенности

У людей сейчас нет опорных точек, ценностных ориентиров: за что держаться? Зачем это преодолевать? Что будет после болезни? Для чего мне важно выжить? Для чего мне надо оказаться по ту сторону ситуации?

4. Актуализировать прошлый положительный опыт

Да, временно может быть хуже и более тревожно. Но ведь как-то человек справлялся до этого? Уже болел и как-то выздоравливал? Задачей психолога становится стабилизировать состояние так, чтобы из фиксации на эмоциях/панике человек увидел более широкое поле возможностей и плюсы собственного опыта.

5. Выстроить рутины

Важно организовать жизнь. Обыденные, стабильные действия помогают сохранить устойчивость. Если раньше организации (школы/университеты/работа) создавали структуру жизни, то теперь нужно выстроить свою жизнь самостоятельно.

6. Стать больше карантина/болезни

Помимо задачи «не заболеть» – надо думать, как можно организовать течение своей жизни, в которой может присутствовать карантин/болезнь лишь как часть жизни. Болезнь – лишь полочка в шкафу, а не весь шкаф. Человек всегда хоть на йоту больше. Болезнь не есть я, болезнь есть у меня. Важно, чтобы тревога заболеть или уже развернувшаяся болезнь не захватывала всю личность

Что еще есть в жизни помимо карантина? Что есть в жизни помимо болезни? Вирус не отменяет веры, наслаждения искусства и красотой, близости, творчества. Надо видеть дальше колючей проволоки.

7. Адаптироваться под изменяющиеся условия

Если пошел дождь, то нужно надеть плащ/взять зонтик и пойти дальше по своим делам. Так же и в изменившейся ситуации – какие инструменты помогут справиться?

Телефон горячей психологической линии: 8 800 2000 112

Повысить рейтинг Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи. К оплате: 0.00$

Наша цель — создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило «делителя на 100» *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило «делителя на 100» будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Новости о разрастающейся в мире пандемии коронавируса заполонили все информационное пространство. Оставаться равнодушным — невозможно, а впадать в уныние и панику — совсем не хочется.

О том, как сохранить душевное равновесие и на что переключить свои мысли «Спектр» спрашивал у кандидата медицинских наук, врача-психотерапевта Александра Литвинова.

— Александр Викторович, главный вопрос — как не зацикливаться на новостях о коронавирусе и всяких тревожных известиях, связанных с эпидемией, когда только об этом все и говоря?

— Вы знаете, я тут поддерживаю булгаковского профессора Преображенского: «Не читайте за обедом советских газет! — Так ведь других нет? — Вот никаких и не читайте». Много знаний — много скорби. Мой совет: как только почувствовали эту атмосферу истерии, которая подогревается различными диванными экспертами (они только несколько дней назад были непререкаемыми специалистами по курсу доллара, а сегодня вдруг стали вирусологами, энтеребиологами и эпидемиологами) и звучит в новостях, которыми кишит сегодня по большей части интернет и во многом телевидение и радио официальное — отойдите, так сказать, сразу в сторону. Переключайтесь на телеканал «Культура», слушайте классическую музыку, смотрите хорошие фильмы.

Нельзя запретить, конечно, себе все эти новости читать, это может дать обратный результат. Но все же надо максимально сосредоточиться на том, на что вы действительно можете максимально повлиять. На том, что вы можете прямо сейчас сделать. Погладить кота, например. Написать кому-то теплое письмо, вспомнив, что у него день рождения. В психотерапии есть такое понятие — зона, свободная от конфликта. Вот как-то плавно, деликатно нужно уходить в эту зону, сосредоточившись на том, что вы можете сделать.

Конечно, никто при этом не отменяет обязательности гигиенических мероприятий, которые в этих условиях ровно таки же, которые необходимы каждый год, скажем, во время сезонного гриппа. Почаще мыть руки, поменьше выходить из дома — «не выходи из комнаты, не совершай ошибку», как советовал Бродский, если, конечно, есть такая возможность. И, воспользовавшись случаем и определенным ограничением привычных своих передвижений и действий, сосредоточиться на чем-то важном внутри себя. Поразмышлять. Принять это не как — «за что, Господи?», а принять это как — «для чего, Господи?». Подумать, чему нас может научить эта ситуация. И ключевой, как сегодня принято говорить, слоган: будь здесь и сейчас. А не там и тогда.

Я очень люблю одну притчу. О человеке, который жил в одиночестве, без прислуги и без посудомоечной машины. И он страшно не любил мыть посуду. И вот он придумал для себя одну уловку. Он мыл посуду не каждый день, но в те дни, когда ему приходилось это делать, он заваривал себе особенный, элитный чай, который не мог себе позволить пить каждый день. Такой у него был бонус самому себе. И вроде все правильно, вроде он себя обманул и подбадривает его взгляд на чайник, заваривающийся в ожидании, пока он завершит неприятное занятие. Но проблема в том, что когда он наконец заканчивает мыть посуду и приступает к чаю, он по инерции начинает думать о той посуде, которая через три дня опять будет его радостно ждать в раковине.

Мораль этой истории проста. Когда моешь посуду — то мой посуду, черт возьми. А когда пьешь чай — то пей чай. Позволь себе сосредоточиться на этом!

Подобная осознанность будет эффективна. Без конца мы слышим цифры — сколько заболело в мире, сколько умерло. Задайте себе вопрос: вы можете как-то на это повлиять? Нет. Тогда о чем говорить? Как в старом анекдоте про двух американских солдат перед боем, один нервничает, а другой нет. И первый, дрожащий, как осиновый лист, спрашивает второго: ты что, не нервничаешь?! А второй отвечает: а что, это помогает?

Конечно, нельзя себе запретить тревожиться. Но надо позволить себе (ключевое слово — позволить) какие-то еще имющиеся в наличии, в привычном арсенале, способы реагирования. Осмотритесь — что-то обязательно найдется. Книга, которую захочется перечитать. Стихи, которые вспомнятся — и ты их прочтешь, про себя, или, если есть кому — то тому, кто рядом. Не хочу совсем уходить в метафизику, но без нее и не обойтись. Что, если все происходящее — это призыв неких высших сил к тому, чтобы сосредоточиться на реальности? Пусть она скромна, незатейлива, но — будь здесь и сейчас.

Александр Литвинов. Фото с личной страницы на Facebook

— Как объяснить все это пожилым людям? Как помочь им меньше тревожиться? Они в группе риска, они знают об этом. Помочь им физически — купить продукты, привезти лекарства — очень важно, но ведь хочется еще и психологически их поддержать, помочь поменьше переживать.

— Необходимо побольше с ними разговаривать. О том, что вас с ними объединяет. Общие воспоминания. Вполне естественно возникающие во время беседы темы, затрагивающие их лучшие годы. Воспоминания о том времени, когда те самые привозящие им продукты и заботящиеся о них взрослые дети были маленькими. Максимально показать, что вам это интересно.

Старикам очень важно, что они интересны молодому поколению. Очень важно продемонстрировать не прикладной, патронажный, так сказать, интерес в формате социальных работников: «ты просил гречку — вот тебе гречка, 30 кило, и ящик туалетной бумаги стоит в прихожей» — и уехал. И забыл. Необходимо помочь старшему поколению пережить не саму эту пандемию. Но показать искренний, личный интерес к их личностям. Не для галочки спросить старика, как же он поступал в пятдесят лохматом году в МГУ. А показать, что вам действительно не все равно.

И знаете, мне кажется, большинство сможет без принуждения войти в этот поток, который так важен старшим. Увидеть и понять, насколько они, старики, интересны. Не как мебель в антикварном магазине, которой молодежь может восхищаться, — надо же, какие ручки, какие ящички! — но домой не купит. Не сюсюкать. А проявить человеческую заинтересованность. Дать старикам почувствовать преемственность.

«Всему виной излишняя взволнованность населения». Почему пустеют полки магазинов, сумеют ли регионы создать запас продовольствия и что будет с ценами

— А как быть супружеским парам, которые из-за введенных ограничений вынуждены проводить гораздо больше времени вместе, зачастую в квартире, где нельзя разойтись по комнатам и отдохнуть друг от друга? Говорят, в Китае после того, как был снят строгий карантин, резко возросло количество заявлений на развод — люди, выйдя, так сказать, на волю, банально побежали разводиться.

— Ну, значит, такова была цена этого брака. Значит, вся эта история с вирусом и вынужденной изоляцией — не причина, а повод, диагностическое средство, которое таким драматичным, порой трагическим путем, но заставило людей сделать такой выбор — разойтись. Принять то, что нельзя изменить и искать мудрость, чтобы изменить то, что еще можно — это не значит опустить безвольно руки. Надо разбираться в собственных отношениях.

Про это много говорят. На одном из ресурсов в интернете была картинка: кадр из знаменитого кинофильма «Сияние» по книге Стивена Кинга, с Джеком Николсоном в главной роли — помните, он там превращается в такое чудовище. И вот кадр — сидит герой Джека Николсона за рулем, еще не агрессивен, вполне нормален с виду, улыбается. Рядом жена, сын наклоняется с заднего сидения и спрашивает: пара недель в изоляции вместе с семьей, что может быть плохого?!

Или показательная шутка, которую мне присылали из Израиля, когда там только вводили ограничения: «в Израиле зафиксирована первая смерть от коронавируса — жена придушила мужа во время четырехдневного карантина».

«Закрыто на карантин». Как в разных странах мира люди живут в условиях жестких ограничений и правил, введенных из-за коронавируса

— И как же не загрустить, за что зацепиться?

— Есть одна тема — ее инициировал великий мыслитель, этнограф, антрополог прошлого века Грегори Бейтсон, сборник его статей так и называется — «Экология разума». Чрезвычайно важно воспользоваться случаем и навести порядок настолько, насколько это представляется возможным, в своем внутреннем мире, в своем жизненном пространстве. Думать о том, что ты еще можешь сделать, чему можешь научиться. Порадоваться тому, что ты прожил еще один день. Это же дар свыше.

Люди переживают из-за ограничений. Но если опять зайти на метафизическую территорию, эти наши общечеловеческие ценности, мир без границ… Это ведь метафора психического аппарата. Мир есть внутри, и мир есть вовне. И вот если мир внутри без границ в прямом смысле этого слова — то это, вообще говоря, называется психоз. Границы должны быть. Это не значит, что нужно возводить Берлинские стены. Бетонные плиты не нужны. Но какие-то рамки все же должны быть. В том числе, между культурами.

Поэтому — цените то, что есть. Знаете, говорят, что есть два дня, в течение которых никто из нас абсолютно ничего не может сделать. Один день называется «вчера», а второй день называется «завтра». Сегодняшний день, все-таки, самое ценное и реальное из всего, что есть.

7 вопросов Александру Сосланду, психотерапевту

1. Какие первые профессиональные впечатления от пандемии? С чем новым сталкиваются психотерапевты?

Первое — это отмена «живых» визитов. Мы и раньше много работали по интернету, но если клиент был в Москве, предпочитали все же встречаться живьем. Теперь и это ограничивается — наша работа все больше уходит в «Скайп».

И что же мы видим нового? Теории заговоров цветут пышным цветом. Ситуации, вызывающие тревогу, связанные с недостатком информации, — отличная питательная среда для конспирологии. Концепция заговора — всегда попытка совладать с тревогой.

Это, к примеру, теория биологического оружия: называются уже конкретные лаборатории, все это увязывается с контекстом обычной в последние годы демонизации США. Пошли сюжеты о том, что где-то уже роют рвы, чтобы туда сбрасывать трупы. Теории заговора связаны и с темой сокрытия властями истинных масштабов бедствия. «Как и зачем скрывают — это всем понятно». Далее следует многозначительная пауза; понятно, в чем психологическая «прибавочная ценность» рассказчика.

2. Насколько это вообще опасно? В чем риски паники?

У нас новая, необычная ситуация. Паники принято бояться из-за риска деструктивных массовых действий. Но в данном случае сама природа угрозы почти исключает массовые действия. Парадокс ситуации в том, что психологическая заразительность снимается инфекционной заразностью. Все боятся оказаться в толпе. Трудно себе представить что-то вроде фанатских бунтов или массовых набегов на магазины, вряд ли массы людей соберутся, чтобы что-то крушить. Сейчас, наоборот, все стараются сидеть по квартирам. Вся активность, конечно, перемещается в интернет. И одним из последствий пандемии будет то, что жизнь с еще большей скоростью продолжит перетекать в онлайн-пространство. Мы только сейчас начинаем по-настоящему понимать, какую роль Сеть играет в нашей жизни.

3. А почему все в первую очередь бросились покупать туалетную бумагу?

Я думаю, туалетная бумага имеет богатое символическое значение. Во-первых, она очень тесно связана с темой телесной интимности, чего-то витально важного для человека. Во-вторых, быстро расходуется и потому может претендовать на символ дефицита. Наконец, у нас память о советском периоде увязывает ее с темой дефицита очень прочно.

4. Стали ли люди более уязвимыми в психическом плане в условиях пандемии?

Я не вижу пока причин для более массового, чем обычно, обращения к психотерапевтам, кроме рисков, связанных с длительным нахождением в замкнутом пространстве. Если чего и ждать, то некоторого увеличения случаев расстройств, связанных с тревожно-депрессивным эмоциональным спектром. Тревога здесь сама себя кормит в режиме заколдованного круга: человек встревожен — ищет новую информацию в Сети; находит, она, естественно, увеличивает тревожность, он опять ищет, и так далее.

5. Правильно ли я понял, что не стоит бояться паники тем, кто вырабатывает решения о новых карантинных мерах или об информировании психологическая населения? Грубо говоря, в любом случае не будет массового сумасшествия, самоубийств или сердечных приступов?

Суицид, как и психосоматические явления, могут проявиться у человека как результат эмоциональных расстройств депрессивного спектра. Но рост психотических расстройств не предвидится, так как они имеют причины эндогенного характера. «Паранойя» по поводу теорий заговоров к числу душевных болезней, как известно, не относится.

6. Но все же, если человек тревожится из-за потока информации о коронавирусе, что ему можно посоветовать?

Лучшая терапия — позвоните близким. Если это не помогает, то позвоните своему психологу и поговорите с ним по «Скайпу» или «Вотсапу».

7. А что если человека начинает беспокоить, что он все время проводит в интернете, следя за коронавирусом?

Главное — разобраться, какую «прибавочную значимость» он сам получает от этого. Ведь если задача просто в том, чтобы узнать новую информацию о коронавирусе, на это в день достаточно 15 минут. Три раза по пять минут хватит, чтобы узнать, сколько людей заболело сегодня, и еще раз прочитать, что нужно мыть руки с мылом. Все остальное время поиск в Сети накладывается, скорее всего, на собственную тревожность человека, и было бы неплохо разобраться с этим. Критические ситуации, такие как пандемии, опредмечивают наши тревоги, которые существуют всю нашу жизнь. Они обостряют то, что мы переживаем и в другое время. Как всегда, надо разбираться со своей жизнью в целом, а не только в конкретный кризисный момент.

Абрамов Алексей психолог коронавирус

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *